Tan lafteedu maahan cudur-aqoonsi, calaamadduna waa sababo kala duwan
- Daawooyinka waxay keeni karaan af qalalan. Tusaale ahaan, antidepressants, waloconstrictors, antihistamines. Daawooyin badan si ay caadiyan u cadaadiyaan cadaadiska dhiigga, waxay tirtiraan murqaha muruqyada, daawooyinka diuretias waxay keenaan afka dareenka qalalan. Iyo walxaha iyo walxaha dabiiciga ah ee caadiga ah, kuwaas oo laga heli karo iibka bilaashka ah, wax ka qabso geeddi-socodka laftiga sameynta candhuufta. Qaar badan oo ka mid ah waxay saameeyaan qanjidhada salivary, waxay keenaan afka qalalan iyo yareeyaan qadarka candhuufta.
- Marka qanjidhada sanka ka soo baxaan barara, qallajinta xad dhaafka ahi waxay ku dhacdaa afka. Dadkaas oo sabab u ah adenoids, cudurada xasaasiyadeed waxay neefsadaan afka, waxay dareemaan qallajinta afka. Sababta cudurada noocan oo kale ah waxay noqon kartaa yaraanta fiitamiinada, sida fitamiin A iyo riboflavin.
- Markaad da 'jirtid, sameynta candhuufku way yaraataa. Dadka waaweyni waxay qallajiyaan xuubka xabka ee afka. Bukaan-jiifka qaba sonkorowga oo aan raacin sonkorta dhiigga, sidoo kale waxay dareemaan dadka ogyihiin inay kaadida u kordhayaan.
- Bukaannada qaba kansarka qoorta iyo madaxa, kuwaas oo hela daaweynta shucaaca, iyada oo aan la qaadin tallaabooyin difaac ah, waxay leeyihiin nabaro qanjirada salivary ah.
- Fuuqbax ayaa dhici karta sababo kala duwan, tusaale ahaan qandho jidhka bini'aadanku waa fuuqbaxay.
Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad daaweyso sababaha asaasiga ah. Tusaale ahaan, haddii daawadu keento qallajinta afkaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad u beddelato daroogo kale ama hoos u dhigta qiyaasta. Cudurka sanka, fuuqbaxa waa la daaweyn karaa.
Goorma ayaan dhakhtarka la kulmaa?
- Haddii lagaa hortago cunnida oo aad afkaaga ku qallajiso.
- Haddii lagugu qasbo in aad marar badan cabto si aad u joojiso haraadkaada, sababtoo ah afka qalalan.
Inta badan waxqabadyada loogu talagalay in lala dagaallamo afka qalalan ayaa lala xiriiriyaa jajab. Dhaqdhaqaaqyo badan oo jajab ah ayaa jira, inta badan salivating waxay noqon doontaa.
Qodobka barafka
Marka nuugista jajabka barafka ah, jeexyada ayaa ku lug leh, taas oo nuugaya xuubka afka, waxaa lagama maarmaan ah in qanjirada salivary u shaqeeyaan si caadi ah.
Iibso xanjo
Si loo kordhiyo salivation, isku day inaad xanjo marar badan. Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho tuubo dhejis ah oo aan ku jirin sonkorta, maxaa yeelay sokorta waxay burburisaa ilkaha. Khabiirada ayaa ogaaday in haddii saacad kasta cuna xanjo aan sonkor lahayn, si weyn u kordha dheecaanka candhuufta.
Haddii aadan rabin inaad isticmaasho xanjo, ka dibna isku day inaad nuugto lafaha waaweyn ee midhaha. Marka wax uu ku jiro afkaaga, badanaa candhuuf ayaa la sii daayaa. Saameyn la mid ah waxaa kashifay kiniinno yar yar iyo nacnac, kaliya oo aan lahayn sonkor.
Cab cabitaano fara badan
Cab biyo badan inta aad rabto. Ka dheeree afkaaga, ka dibna u gudba inta u dhexeysa ilkahaaga.
Ha cunin cunto dareere ah
Cuntooyinka macdanta ah waxay keenaan qallalida afka. Sababo xaqiiqda ah in dhaqdhaqaaqa yaryar ee qanjirada la sameeyo, sameynta candhuufku way hooseysaa. Kuwa caadada u leh inay isticmaalaan cuntada dareeraha ah, waxay ogaadeen in xitaa la bixiyay, dheecaanka candhuufku uu hoos u dhaco 2 toddobaad kadib.
Fibreeriyada cuntada
Cuntada leh fiyuusta cuntada ayaa sii kordhisa soo saarka. Inta lagu jiro foornada fiyuusta cuntada, dadaal badan ayaa looga baahan yahay ilkaha iyo jawska.
Diyaarinta Multivitamin
Sababtoo ah yaraanta fiitamiinada ee afka ayaa hoos u dhaca hoos u dhaca sababtoo ah yaraanta fitamiinada. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad qaadato daawooyinka isku dhafan ee multivitamin.
Beddelaadda candhuufta
Haddii tallaabooyinkan aysan ku caawinayn, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa kiniinada u shaqeynaya bedelka candhuufta. Qaadashadu waxay waxtar u leedahay waqti gaaban, sababtoo ah waxay u baahan yihiin in si joogto ah loo isticmaalo.