Hase yeeshee, nasiib daro, ugu dambayntii bulshada casriga ahi maaha mid guud ahaan ah mid aan jecelnayn: Dadku waxay bilaabeen inay waqti yar ku qaataan miiska isku midka ah, iyagoo casho ah oo casho leh waqtiyo kala duwan ama xitaa dibedda derbiyada guriga. Tirada qoysaskani waxay sii kordhayaan heer qatar ah.
Caadi ahaan, casho waa fursada kaliya ee ay kula wadaagaan qoyska oo idil. Hase yeeshee, hadda waxa lagu soo koobay jiko kasta "qurxinta ugu weyn ee miiska" waa TV-yada, inta badan xubnaha qoysku waxay door bidaan in ay daawadaan si ay u daawadaan bandhigyada habeenkii ah.
Si aad u ogaato waxa ka dhacaya nafta guriga, waxa dhacaayo noloshooda, sida ay u isticmaaleen maalinta, qofku waa inuu ka fekero sida loo sameeyo dhacdo fudud oo casho ah ama casho ah. Intaa waxaa dheer, dhacdadu waa mid xiiso leh oo gaar ah, iyada oo la adeegsanayo taas oo aan macquul aheyn oo kaliya in ay ka dhacaan qoysaska, laakiin sidoo kale in ay caruur ku sameeyaan nidaam qiimeeyn ah.
Muxuu dhaqanka cuntooyinka qoyska ee wada jirku u baaba'ayaa?
Cuntada delicious, wada sheekeysiga nafta iyo qosol xoog leh - kuwani waa qaybaha qadada qoyska. Laakiin shaqadayada joogtada ahi annagu ma ogalaanayno inaan ku soo ururinno qoyska oo dhan miis la mid ah. Laakiin sababta?Dhallinyarta waxay arkaan sababta waalidku u shaqeynayaan wakhti dambe, waalidkana naftooduna waa in jadwalka shaqada iyo jadwalka maalinta aan la dhigan.
Sababaha kale ee badanaa loo soo sheegay, mid ayaa kala duwanaan kara "rabitaan la'aanta in la wada cuno", "ma dooneynin in ay faragaliso arrimo badan oo wax ka qabata nolosha carruurta" iyo "barnaamijyo aad u xiiso badan oo telefoon oo aan si fudud u seegin."
Laakiin inta badan dadka waaweyn iyo caruurta labadaba waxay yiraahdaan "aad ayay u mashquul yihiin" si ay isugu wada qaataan qado ama casho. Laakiin si loo ilaaliyo loona midoobo qoyska, ma ahan in la iska iloobo dhibaatooyinka da 'yarta, sidaas awgeedna ka fogow cawaaqib xun oo macquul ah, waa lagama maarmaan in la sameeyo dadaal badan si qoyska cuntooyinka wadaagga ah ay noqdaan caado wanaagsan ee qoys kasta.
Kala hadal wadahadalka kaliya
Xaqiiqdii, si loo badbaadiyo qoysas badan, si ay uga soo baxaan isfahamka khaldan iyo khilaafaadka, midna waa inuusan u jeedin cilmi-nafsiyaadka caawinta. Waxay u baahan yihiin oo kaliya inay isugu yimaadaan miiska cashada si ay si degan ugala sheekeystaan arimaha hadda jira.Maaddaama dhibaatada ugu weyn ee qoysaska badani ay tahay in ay joojiyaan wada hadalka midba midka kale.
Safarro badan oo waalid ah, kulanno lala yeesho asxaabta, iyo hiwaayadaha kala duwan ee caruurta, waxaas oo dhan waxay qaadataa waqti qaali ah oo la qaadan karo qoyska. Laakiin sida loo hormariyo? Dadka waaweyn intooda badan waxay si fudud u xalliyaan dhibaatooyinkaas shaqada, laakiin marka ay timaaddo shaqooyinka guriga, waa kuwo aan awood lahayn. Inkasta oo, sida shaqooyinka guuleysta ay u baahan yihiin qorsheyn wax ku ool ah, markaa qoysku waxay u baahan yihiin si isku mid ah habka taxaddar leh wax walba, oo ay ka mid yihiin abaabulida cuntooyinka qoyska ee wadajirka ah.
Sidaa darteed, sida loo sameeyo qoysku midba midka kale u midoobo iyadoo la adeegsanayo cuntooyinka wada jirka ah.
Xasilooni xaqiiqda ah in casho qoyseedku aanay ahayn cunto la wadaago, laakiin sidoo kale waa xaalad muhiim ah oo xasiloonida qoyska ah, waa lagama maarmaan in la buuxiyo shuruudaha qaarkood ee loogu talagalay in la qabto cunnooyinkaas.
- Qorshee maalinta iyo saacadda qadada iyo qadarinta qoyska, ku dhaji jadwalka ilaa cunada wadaag ah ay noqdaan caado. Waxaa haboon in la qorsheeyo hawlaha kale ee muhiimka ah ee guriga loo baahan yahay in la sameeyo si wada jir ah, waqti ka hor ama ka dib cuntada qoyska. Marka hore, ma fududa inaad raacdo jadwalka, laakiin natiijadu ma noqon doonto mid dheer oo soo socota. Ka bilow waqti wakhti go'an ah - tusaale ahaan, casho wadaag ah Axadda - kadibna waxaad dooran kartaa fiidki dhawr asbuuc ah todobaadka. U hubso inaad u qoondayso waqti go'an oo casho ah. Tan iyo markii la liqay cuntada degdegga ah way ka sii xumaatay waana la dheefshiiday, taas oo aan saameyn ku lahayn caafimaadka iyo guud ahaan caafimaadka jidhka.
- Waxaa ugu wanaagsan in la cuno miiska jikada, laakiin aan horay ugu jirin tv-ga. Cuntada wax cunaya ka dib daawashada bandhigga, oo fadhiya kursiga sariirta ee gacantiisa, uma badna in la hadlo. Mana jirto wax la yaab leh oo xaqiiqda ah in tobankii sano ee la soo dhaafay iibinta miisaska cuntada ayaa si aad ah u dhacay, sababtoo ah qoysas badan ayaan u arkin baahida loo qabo.
- Qaado qawaaniinta si aad u sheegto wax muhiim ah ka hor bilawga qadada, oo dhulka la dhigo carruurta. Tusaale ahaan, u mahadceli qof casho kariyay ama wuxuu sameeyey wax muhiim ah qoyska oo idil.
- Xilliga qadada, ka wada hadla kaliya daqiiqadaha wanaagsan iyo dhacdooyinka.
- Waxaad sidoo kale sharaxi kartaa erayada cusub ee aan la garanayn carruurta una soo qaado sheekooyin qosol leh halkaasoo erayadan lagu sheegayo. Sidaa darteed, waxaad ku raaxeysan kartaa oo balaadhin kartaa ereyada carruurta.
- Isku day suxuun cusub. Ka dib maalin kasta, waxaan maalin kasta cunaa wax isku mid ah, oo aan qadeyno qadada dhacdo, waxaad cunto karin kartaa meelo kala duwan oo dunida ka mid ah toddobaadkii mar kaddibna wada hadal cuntada iyo dareemada cusub ee dhadhanka.
- Xaggee ayuu cuntada ka yimaadaa? Kala hadal arrintan. Weydii caruurta haddii ay ogaadaan meesha halkaa ama alaabtu ay ka timaado, sida ay u soo saaraan. Su'aalahan iyo su'aalo kale oo badani ma aha oo kaliya in ay dhisaan wada hadal xiiso leh, laakiin sidoo kale tilmaamaan kalaqeybta aqoonta iyo baabi'inta.
- Cuntada qadada! Iyada oo caawimaad ka ah kaftan, waxaad samayn kartaa casho qoyan oo caadi ah oo xiiso badan iyo xusuusta. Buug-gacmeedka waxaad ka heli kartaa aruurin ku saabsan faahfaahinta iyo kaftanka, oo loogu talagalay carruurta da'doodu kala duwan tahay. Intaa waxaa dheer, waxaa la ogyahay in qosolka uu kudeeqo dheefshiidka.