Isku xirnaanta ayaa ah sababaha gudaha ee sababa ciddida ciddiyaha: la'aanta waxyaabo badan oo lagama maarmaanka u ah waxqabadka caadiga ah ee bini'aadamka, waxay keeneysaa nafaqo aan fiicnayn, walwal, bareer, dheef-shiid kiimikaad ah iyo difaac yaraanta.
Si aad uhesho waxyaabo dibadda ah oo si xun u saameynaya caafimaadka ciddiyaha, waxaad isticmaali kartaa gacan-gashiyada caaga ah, kiriimyada ilaalinta ama jelka gacmaha, sameyso dhirta kaliya ee ku takhasusay ama goobaha xirfadlayaasha ah, ama raac xeerarka ay is-qabtaan.
Si loo saaro caanaha, isticmaal badeecada aan ku jirin astaamaha. Ciddiyaha waa inay nastaan maalmo laba maalmood ah caanaha shan maalmood kasta. Waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo foosto foorno leh dusha gaar ah, sababtoo ah faylasha ciddiyaha biraha waxay sameeyaan dildilaacyo kuwaas oo keena ciddida ciddida. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada ciddida ciddida waa inay ahaataa mid hal dhinac ah - laga bilaabo geesaha ciddiyaha ilaa xarunta. Sidoo kale, sababta cilladaha iyo jabka ayaa ah sawirka ciddiyaha dhinacyada, sidaa daraadeed, marwalba waa lagama maarmaan in la siiyo foomka oval ama yar yar.
Xirmooyinka ciddiyaha: daaweynta
Ilaa hadda, daroogooyinka daroogada ah ee daaweyn wax ku ool ah ayaa loo sameeyay ciddiyaha dhibaato. Cosmetology ee arsenal waxa kale oo ay leedahay hababkiisa u gaarka ah ee wax ka qabashada dhibaatadan.
Sealing - farsamo loogu talagalay in lagu daaweeyo xirmooyinka ciddiyaha
Qolka qurxinta, waxaad samayn kartaa habka "ciddida ciddiyaha", kaas oo xoojin doona saxanka ciddiyaha markaad dhisto. Xididaadda ciddiyaha waa codsi loo isticmaalo daroogo kala duwan oo ay ku jiraan walxaha raadraaca iyo fitamiinada, borotiinka iyo macdanta "macdanta" macaan, ilaalinta ciddiyaha ka soo jeeda qallajinta iyo qalajinta. Maaddooyinkaasi waxay galaan ciddiyaha waxayna ku sii jiraan ilaa laba toddobaad, ka dib marka ciddiyaha aysan u baahnayn lakab xajin ah. Caanaha qurxinta maaha kuwo ka hortagaya.
Daaweynta cayayaanka iyo jilicsanaanta ciddiyaha siyaabo dad
Qubeyska cusbada badda. Dhibaatada ugu fudud ee lagu xoojinayo ciddiyaha guriga dhexdiisa ayaa ku rusheeysa isticmaalka milixda badda. Hal litir oo litir oo biyo diirran ah ayaa la qaadaa hal qaado oo milix ah, kadibna 15-20 daqiiqadood ciddiyaha ayaa ku dhici doona biyaha la kariyey. Qalliinka ka dib, waxaan tirtirnaa ciddiyaha oo waxaan ku darsannaa kareemka nafaqada leh.
Koorsooyinka habraaca - 10 maalmood, ku celceli bil gudaheed.
Maaskaro for ciddiyaha ka soo iodine iyo saliid saytuun. Biyaha qubeyska, kuleyl ka qaado maaskaro olive ah oo ku dar dhawr dhibcood oo iodine ah, kadibna wax waliba wax waliba way isku qasaan. Baaxada ay keentay waxay ku milmeen ciddiyaha iyo maqaarka ku wareegsan, ku rid gacmo gashi. Nidaamka waxaa la sameeyaa hal mar asbuucii, fiidkii. Maaskarada waxaa la dhaqaa kaliya subaxdii.
Iyada oo maaskarada this, ciddiyaha qalalan ayaa la tirtiray. Tan iyo maaskarada ayaa lagu daboolayaa qaybta, korriinka ciddida ayaa sidoo kale la hagaajiyaa, neefsashadiisa ayaa la hagaajiyaa, ciddida ayaa noqota mid cufan oo adag.
Saliida sayniska ee ciddiyaha. Saliidda saytuunka waxaa ku jira bouquet of walxaha waxtar leh ciddiyaha. Waqtiyo badan oo aad u faa'iido badan toddobaadkii on ciddiyaha si aad u codsato saliid saytuun leh liin liin, ka tagaya sida maaskaro habeenkii ee galoofyada suufka.
Maaskarada ciddiyaha leh isticmaalida basbaas cas. Basbaaska gaduudku wuxuu xoojiyaa ciddiyaha wuxuuna xoojiyaa kobcintooda. 0, 5 qaado oo ah basbaas waa in lagu daraa qadar yar oo ah kareemka gacmeed, ka dibna kuleylka soo baxa oo si taxadar leh u xoqaya ciddiyaha oo leh lakab qaro 15-20 daqiiqo. Nidaamkan lama sameyn karo in ka badan hal mar bishii.
Si loo xoojiyo ciddiyaha, ha iloobin fiitamiinada E iyo A ee dhibcaha.
Waxyaabaha iyo raad raacaha ciddiyaha
Waxyaabaha gudaha waxaa lagu saxi karaa iyadoo la xalinayo qaladka hay'adda cuntada. Qaar ka mid ah cilladaha qaarkood si fudud ayaa loo saxi karaa iyada oo la qaadanayo fiitamiinada iyo waxyaabaha raadraaca ee kaararka.
Maqnaanshaha walxahaas oo kale sida kalsiyum, silicon, birta, inta badan waxay keenaan xirmooyinka ciddiyaha.
Calcium. Kalsiyum waa in lala qaataa fosfooraska iyo fitamiin D, maxaa yeelay ma aha in jirka uu ku jiro foomka saafiga ah.
Cuntada caadiga ah, sida miraha, khudaarta, badarka iyo rootiga, fitamiin D waa dhif. Ilaha ugu muhiimsani waa ukunta caanaha, jiiska, jiiska, caano-caanaha, cuntooyinka badda, kalluunka, subagga. Qadarka ugu badan ee fitamiin D waxa ku jira beerka halibut iyo cod, dhir, tuna, mackerel iyo mackerel.
Khudaarta cagaaran, miro, miro dhir ah, karootada, karootada, karootada, qajaarka, jiirka, fawaakihta, caleemaha, dhirta, dhirta, cagaarka, cagaarka, basasha, digirta cagaaran, , løvetann, malab, waxyaabaha caanaha-caanaha, yicibta.
Khayraadka ku jira fosfooraska: cambe, galley, lowska noocyada oo dhan, xayawaan, soy, lentils, qamadiga sarreenka, boqoshaada, hilibka.
Silicon. Isticmaalka muuska, dhir, salaar, digirta iyo digirta, waxaad ka tirtiri kartaa yaraanta silikoonta jirka.
Badeecada ay ku badan tahay silicon waxaa ka mid ah jilicsanaan, dufan, burcad yar, cagaar, rooti madow, caleemo, caleemo, caano, dhir, madaarka beerta, lungwort.
Birta. Maydhso jirka oo leh shaah caawimaad oo bir ah ka soo fujinta burdock, løndelion, sorrel. Waxa kale oo faa'iido leh cagaaran cagaaran, dhirta cagaarka ah, boodhadhka, boodhka, garbahooyinka, kelyaha, beerka, shellfish, ukunta dhirta, miraha la qalajiyey iyo digirta.
Isticmaalida liistada alaabtan, hodan ku ah waxyaabo muhiim ah, waxaad si fudud u abuuri kartaa cunto shakhsi ahaaneed maalin kasta. Tani waxay kaa caawineysaa in aad xoojiso ciddiyaha, iyo sidoo kale jirkaaga ku kobciso birta, silicon, calcium.
Si loo wanaajiyo nuugista walxahaas, waxaad ka qaadan kartaa khamiirka brewer ee kiniinnada. Waxay ka kooban yihiin halis, oo kaalin muhiim ah ka ciyaara xoojinta difaaca, iyo sidoo kale koritaanka ciddida. Garlic ayaa sidoo kale ku jira selenium.
Qaadashada nicotinic acids iyo eskuzana (wax laga soo qaado miro faransiis ah) waxay dib u soo celin doontaa biyaha oo buuxa ee jirka.