Dammaaniddu waxay ku dhacdaa carruurta xasaasiga ah iyo kuwa lakulma. Marka ugu horeysa ee calaamadaha ugu muhiimsan, waxaad u baahan tahay inaad si degdeg ah ula tashato dhakhaatiirta hadalka iyo cilmi nafsiga.
Isku xirka carruurta yaryar
Sababta dhirbaaxadu waxay noqon kartaa:
- Cabsi badan.
- Hagaajinta hadalka hadalka cunuga is-qabad leh.
- Cadaadiska jirka.
- Dabeecadda khaldan ee ilmaha, marka maskaxda la bedelo fiiq, caqli-xumo.
- Ku xadgudubka joogtada ah ee habka maalinlaha ah.
- Jirrada jidhka ka dib jirro daran.
Haddii uu ilmuhu ku dhaco xanaaq:
- Waxaa lagama maarmaan ah in ilmaha loo wareejiyo waxbarashada guriga muddo wakhti ah. Xaddid isgaarsiinta carruurta. Si ku-meelgaar ah uga soocida wadajirka. Talooyinkaan waa muhiim in la raaco bilowga hore, sida ugu dhakhsaha badan oo la soo bandhigo.
- Si looga hortago cilladda cilladda, xaddid isgaarsiinta afka ah ee ilmaha. Isla mar ahaantaana, waxaa lagama maarmaan ah in aan lagu xadgudbin ciyaaraha iyo waxqabadyada caadiga ah, si markaa loo abuuro ruux iyo ruuxba.
- Ilmaha waxaad u baahan tahay inaad si aamusi ah u hadasho, si tartiib tartiib ah uga dhaqso badan, laakiin adigoon wax xanaaq ah, si degan loola dhaqmo. Haddii ilmuhu uusan gilgilin, ka dibna la hadal isaga, iyo jawaab isku mid ah oo looga dalbado isaga.
- Ilmaha ma tusi kartid inaad ka walwalsan tahay cunugaaga. Ha ku darin ereyada "dharbaax", "dhadhameeyo".
- Daawashada fiidiyowga ama telefishinka ayaa si fiican loo yareeyey ama la tirtiray guud ahaan. Toddobaadkiiba mar, dooro cunug ilmaha una ogolow inuu arko. Ha akhrin sheekooyinka cabsida leh, uma baahnid inaad ku qasbid inaad baro gabayada.
- Yaree hadalka ilmaha. Tan waxaa lagu gaari karaa haddii ilmuhu uu ciyaari doono cayaaraha kuraasta, jimicsiga, sculpt, akhriyo buugaagta la yaqaan. Cunto-cuniddu way baabi'i doontaa, haddii ilmuhu had iyo jeer la hadli karo qashin, ilmuhu waa inuu si taxadar leh u hadlaa.
- Marka ilmo dharbaaxo, uu xanuunsado, ma jebin kartid cunnuga oo mar kale ku celiyo. Looma baahna in la hagaajiyo dareenka ilmaha marka uu maqan yahay. Inta lagu jiro hagaajinta dharka, ma booqan kartid dad aan si fiican u hadlin oo dhakhso ah oo ku martiqaad inay soo booqdaan.
- Ha siin ilmahaaga shukulaatada, kookaha, kafee. Waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo dhammaan wixii farageliya nabadda ilmaha. Kaliya ha ka yeelin caawimaadda mamnuucyada adag, laakiin si taxadar leh, si taxadar leh.
- Jirka ilmaha ayaa ku haray inta lagu jiro hurdo dagan oo qoto dheer. Hurdo waxay caawisaa dib u soo celinta unugyada dareemayaasha ee maskaxda. Riyo, unugyada dareemayaasha waxay ka nastaa dareenka xun.
- Laakiin ilmuhu wuxuu u baahan yahay nasasho firfircoon. Beddelida hal cashar oo mid kale ah oo badalaya wuxuu bixiyaa nasasho. Waa wax macquul ah in fasalada dagan ee aan ku dhicin ciyaaraha madaxbannaan iyo guuritaanka.
Caruurta qabatimay waxay u baahan yihiin inay qaataan fitamiin B ah oo adag B, waxay haystaan xaalad caafimaad leh, xaalad caafimaad leh, iyo caawimaad si ay ula qabsadaan daal. Habka maalinta, cunuga waa inuu yeeshaa nidaam adag, maalin kasta waa inuu ku jiraa hawada furan. Dhaqdhaqaaqyada isboortiga (skis, sleds), ciyaaraha dibadda, abuuraan dareen farxad leh, koritaanka dareenka, dejiya nidaamka dareenka. Nidaamyada biyaha - qubeyska, qubeyska, qashin-qubka, tirtiridda ayaa muhiim u ah carruurta. Jimicsiga jirka wuxuu kaa caawinayaa in laga takhaluso qallafsanaanta, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, kor u qaadka diirada iyo aadaabta. Dhammaan tani waxay saameyn wanaagsan ku leedahay ilmaha, wuxuu horumariyaa xirfadaha hadalka ee saxda ah. Dhamaan jimicsiyadan jimicsiga ah ayaa hela qiimaha daaweynta carruurta.
Talooyin
- Caruur badan oo aan lakulma laheyn waxay la hadlaan xayawaan, caruusado, socod baradka. Ku dhiirigeli tani.
- Iskuday inaadan hadlin marka ilmuhu uu ooyayo ama qarka uur-jiifka. Waxaa lagama maarmaan ah in la dejiyo ilmaha, si uu u carqaladeeyo, si uu uga carqaladeeyo.
- Waa in aanad ka caroodin in ilmuhu wax ku dhejiyo gacmihiisa, isaga oo yareynaya xiisadda, wuxuu ka careysiisaa dhibaatooyinka hadalka. Sii waxooga yar yar.
- Ha sameynin in ilmuhu nacas u sheego oo uu yidhaahdo hello, ugu dambeyntii cunuggu wuxuu baran doonaa xeerarka dhadhanka wanaagsan. Marka hore ka saar arinta, kadibna bar in akhlaaqda.
Si taxadar leh u dhegeyso ilmaha, ixtiraam isaga. Amaan, dhoolo. Ha ka waaban inaad u muujiso ilmahaaga jacaylkaaga.