Had iyo jeer waxaa jira su'aal muran ah, waa maxay dhibka iyo faa'iidooyinka casiir karooto. Asal ahaan, casiirkani waxa loo tixgeliyaa cabitaan gaar ah. Laakiin waxaa jira fikrado ka hadlaya khilaafaadka kala duwan ee isticmaalka casiirka dabacasaha. Dhab ahaan, xukunada labadaba waa sax. Isticmaalka casiirkani wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshaa nidaamka dheef-shiidka, habka dareemayaasha, waxay kordhisaa habka difaaca, jilitaanka guud ee jidhka, wuxuuna kordhiyaa rabitaanka cuntada. Laakiin cabbirka xad dhaafka ah ee cabitaanka casiirka wuxuu keenaa natiijada ka soo horjeeda. Sidaa daraadeed, cab cabitaan qiyaasta saxda ah, waxaa lagula talinayaa 0.5 litir 3 jeer toddobaadkii. Sokoterapiya - hab loo baahan yahay qiyaasta saxda ah.
Faa'iidooyinka casiir.
Iyadoo la tixgelinayo faa'iidooyinka cabitaanka dabacasaha, waxaa lagama maarmaan ah in xoogga la saaro in cabitaanku si fiican u soo celiyo aragtida, wuxuu kor u qaadayaa ka hortagga cudurrada indhaha kala duwan. Waxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka, waxay si fiican u saameysaa hababka casriga ah ee unugyada jirka bini'aadamka, waxay xakameeyaan dheef-shiid kiimikaad, iyo hooyooyinka nuujinaya waxay si wax ku ool ah u kordhiyaan nuujinta.
Waxaa si weyn loogu talinayaa in la isticmaalo basbaaska casiir la shiiday ee loogu talagalay dadka leh astaamaha sare ee cabitaanka calafka. Casiirka ayaa faa'iido u leh cudurrada qanjidhada thyroid, urolithiasis, atherosclerosis, xanuunka miyokardia.
Casiirka cusub ee la kariyay waa mid aad u faa'iido leh oo loogu talagalay carruurta yaryar, waxaa lagula talinayaa in la bilaabo bilowga sanadka ee qiyaasaha ku habboon. Sonkorta ayaa jidhka carruurta siinaysa fitamiin, waxay kor u qaadeysaa koritaanka ilmaha.
Xitaa waa mid waxtar leh in la isticmaalo casiirka qasacadaysan ama cocktails, kuwaas oo ay ka mid yihiin casiir cabitaan ah iyo tufaax ama casiir liin leh. Cabitaanada fitamiinada noocan ahi waxay ka caawiyaan hagaajinta midabka wajiga. In casiir macaan, waxaad ku dari kartaa hal qaado oo ah labeen dhanaan ama kareem. Cabitaankani si fiican ayuu u nuugay wuxuuna ku darayaa jidhka iyo tamarta jidhka.
Isticmaalka casiirkan waafaqsan xeerarka macnaheedu waa damaanad qaadka caafimaadka. Dadka qaba nafaqo-xumada dufan ee casiir ah waxay ka caawisaa inay yareyso xanuunka daran ee dareenka, iyo sidoo kale inay joojiyaan dareenka xun ee dhalinyaradu bilaabeen baaluqnimada.
Isagoo ka doodaya waxtar dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka this casiir, waxaa la ogaan karaa in ay faa'iido u tahay digaag jecel si ay u isticmaalaan casiir dabacasaha, maxaa yeelay waa u fiican yahay tanning. Maadada carotene ee casiirku waxay suurtogal u tahay in si xoog ah loo soo saaro melanin, oo ka masuul ah tan xitaa qurux badan. Laakiin dadka qaba sonkorowga, inkastoo dhammaan sifooyinka daawooyinka ee casiir macaan oo la jarjaray, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u cabto.
Waxyeellada casiirka.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada casiir ah ee dabacasaha ma siinayo dawooyin nasasho sanado badan. Tusaale ahaan, dhakhaatiirta, dhakhaatiirta ilkaha, tusaale ahaan, waxay yiraahdaan in casiirka macaanku uu ka kooban yahay asiidh lagu burburiyo dhalada ilig, oo waxaad u baahan tahay inaad cabto oo keliya tuubo.
Waxa kale oo qiimo leh in la tixgeliyo iska horimaadyada isticmaalka casiirkan, inkastoo ay hanti la yaab leh. Juice carrot waa ka hortaga dadka qaba xanuunka ka sii darista cudurrada mindhicirka iyo beeryarada. Haddii aad inta badan cabto casiir cusub oo la jarjaray dabacasaha, ka dibna tani waxay ku siisaa culeys weyn oo ah beeryarada.
Qadar xad dhaaf ah oo carotene ah ayaa saameeya isbeddel weyn oo ku dhaca midabka maqaarka, kaas oo ay jiraan geedi socodyo taban oo kala duwan. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad joojiso isticmaalka cabitaanka dabacasaha, illaa inta geedi socodkaas oo dhan caadi noqda.