Pumpkin waxaa si buuxda u buuxsami kara waxyaabo nafaqo leh, maadooyin waxtar leh iyo macdan. Pumpkin waxay leedahay saameyn ballaaran oo daaweyn ah! Waxaa loo adeegsadaa sidii waxtar u leh aphrodisiac dabiiciga ah. Baalalka wanaagsan iyo sida qalab aad u fiican ee dagaalka ka dhanka ah daal iyo walbahaarka. Waxay caawimi doontaa bocoodka iyo cuduro daba-dheeraada oo daran. Si loo siiyo caafimaadka timaha iyo maqaarka, badeecadan dabiiciga ah ayaa sidoo kale ku habboon.
In bocorka ku jira tiro badan oo fitamiinada A iyo E ah oo qiimo leh, kaas oo u oggolaanaya bocorka inuu yeesho saameyn dib-u-nooleyn iyo dib u soo celin. Boorashka Pumpkin waxaa loo tixraacaa saxan yar oo kalooriye ah, taas oo ka dhigaysa wax aan loo baahnayn haddii aad rabto inaad lumiso miisaan dheeraad ah.
In bocorka waxaa sidoo kale macdanta sida muhiim ah sida birta. Iyo midka si joogto ah u isticmaala bocorka bocorka iyo macaanka, wuxuu leeyahay maqaarka wanaagsan oo waa jinniyo wanaagsan.
Waxyaabahan dabiiciga ah waxay ka kooban tahay potassium, taas oo ay baalalku leeyihiin awoodda lagu yareeyo khatarta cudurrada wadnaha, maadaama potassium ay kor u qaadi karto tayada dhiigga, caadada cadaadiska dhiigga iyo xoojinta derbiyada xididdada dhiigga.
Iyo sida daraasadihii dhowaa lagu muujiyay, sifooyinka bucshirta bocorka ayaa sidoo kale ku jira awoodda si loo yareeyo heerka kolestaroolka dhiigga, taas oo ah sababta loogu taliyay in loo isticmaalo dadka miisaanka culus.
Iyo kuwa carqaladeeyey shaqada kelyaha, beerka, kaadiheysta, waxaa lagula talinayaa in ay cunaan miraha bacaha ceeriin iyo bakeeriga laftiisa. Xitaa wakhtiyadii hore ee dhakhaatiirtu waxay ku taliyeen in ay cunaan bocor aan lahayn daaweyn kuleyl ah dadka qaba xanuunada daba dheeraaday ee jirkani. Si kastaba ha noqotee, bocorka ku jira foomka cayriin wuxuu u eg yahay adiga oo aan dhadhamin iyo aad u adag, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa in lagu diyaariyo cunto karis iyo caanaha naaska caanaha. Sucuudiga, waxaad ku dari kartaa sarreen yar ama bariis, sidoo kale malab, sabiib, abrikot ama qalalan kale oo la qalajiyey. Boorashka Pumpkin wuxuu loola jeedaa cunto iyo cunto nadiif ah, kaas oo ku jira fiber, sidaas darteed boorashka waxaa la cuni karaa dadka qaba xanuuno ka yimaadda shaqooyinka mareenka caloosha.
Intaa waxaa dheer, sifooyinka faa'iidada leh ee Boorashkan ayaa kaa caawin doona sidii wax looga qaban lahaa dhibaatooyinka noocaas ah sida curinta iyo qalafsanaanta. Waxay kaa caawin doontaa in laga takhaluso Gooryaanka iyo dulinada kale. Pumpkin ayaa laga helay iyo codsiyada dibadda, tusaale ahaan, si loo yareeyo xanuunka xididdada ah ee xubnaha, waxaad ku xiri kartaa cadaadiska bam balsa. Duufaan ka sameysan bambeellada ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso cuncunka, barar, cambaarta.
Sidaas, sida aan ogaanay, bocorka waa badeeco daaweyn gaar ah. Boorashka Boorashka waa mid aad u fiican, mid cajiib ah iyo nafaqo leh oo aad ka heli karto faa'iidada ugu badan. Gali boorashka balsa ee cuntada, waxaad heli doontaa fursad aad kaga baxdid jirkaaga sunta waxyeelada leh iyo walxaha, si loo xoojiyo caafimaadka, si caadi ah u shaqeeyo nidaamyada jirka ee muhiimka ah.