Geedka zucchini Sida ay lama filaan ah, marmarka qaarkood, natiijada dadaalkeena. Sidaas cunto kariye, halkaas oo dhammaan maaddooyinka ay yihiin fudud oo la heli karo, ayaa noqday mid farxad iyo dhadhan fiican. Tiknooloojiyada diyaarinta kuma jiraan wax adag. Intaa waxaa dheer, qaybta ugu muhiimsan ee kaabashadani waa zucchini, waana la ogyahay inaanu ahayn uun delicious, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Suxuunta khudraddan waxaa si fudud u nuugaya jidhka waxaana lagu taliyaa sidii cunto dheellitiran. Iyo dhammaan mahadnaqa saamiga wanaagsan ee sodium iyo potassium, iyo sidoo kale zucchini kalorie yar yahay. Laakiin waxaa ku weheliya sifooyin waxtar leh, waxaa jira waxyaalo ka hortag ah: zucchini laguma talin in la cuno dadka qaba cudurada kelyaha, iyo sidoo kale boogaha calafka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Zucchini 2 pcs.
- Caatada labeen 200 g
- Sadarka 3 qoryaha
- Oregano qalaji 1 tsp.
- Dhulka dhulka madow 0,25 tsp.
- Saliid saytuun ah 3 tbsp. l.
- Saliid 3 qaado
- Talaabada 1aad: Cuntadan, qaado: 2 geedka zucchini, 2-3 xabo oo toon ah, labeen dhanaan ah, oregano, basbaas, saliid saytuun.
- Tallaabo 2 Squash iyo jarjar.
- Tallaabada 3-aad ee digsiga kuleylka leh ee dheeraadka ah ee saliidda, soo saar qaylo-dhaan iyo rusheeyo oregano, basbaaska, milixda. Waxaad ku shiishaa hal dhinac 3-5 daqiiqo ka badan kuleyl dhexdhexaad ah.
- Talaabada 4-aad Xawaareynta xayeysiiska iyo shan daqiiqo kale shiil.
- Tallaabada 5 Shubi jucchini leh labeen dhanaan iyo tuujin 2-3 xabo oo toon ah. Dabool daboolka, ku yaree kulaylka ilaa ugu yaraan oo isku kari ilaa 10-15 daqiiqo. Haddii labeen dhanaan ay qaro weyn tahay - ku dar qaddar yar oo biyo nadiifa ah.
- Tallaabada 6 Adeega saxanka la adeegsanayo barandho la kariyey ama saxan gooni ah.