Cabbir-cabbur biyo-baraf leh Pumpkin - khudradda waa mid aad u caafimaad leh: Noocyo bocoran ah ayaa ka kooban beta-carotene dhowr jeer ka badan dabacasaha. Casiirka Pumpkin wuxuu xoojiyaa dhalada iliga, waa wax ku ool ah hargabka. Cabbitaanka bocorka waa daaweyn isku mid ah oo khafiif ah: wuxuu dejiyaa dareemayaasha wuxuuna soo celiyaa riyo macaan. Iyo haddii aadan jeclayn bocorka - ha welwelin. Cabitaankani kaliya liinta iyo liinta quruxda leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Pumpkin 300 g
- Orange 70 g
- Lemon 40 g
- Sonkorta 5 tbsp. l.
- Biyaha 1500 ml
- Talaabada 1 Si aad u samayso cabitaanka bocorka, waxaan u baahan nahay bocor, liimiin, liin, sonkor, biyo.
- Tallaabada 2aad Peel bocorka iyo jarjar xabadaha,
- Talaabada 3aad Ka qaad maqaarka iyo liinta maqaarka, googo iyo dabool 10 daqiiqadood sonkorta,
- Talaabada 4 Shub biyo bocorka iyo isku kari ilaa 8-10 daqiiqo,
- Tallaabada 5 Dhamaadka ku dar qandhada-liin-lemon iyo isku karkari.
- Talaabada 6aad Isku dar isku dar ah sheyga.