1. Massage
Massage si fiican ayuu u xoojiyaa muruqyada, adkeeysa maqaarka wuxuuna ku saxeexi karaa qadka labaad, taas oo ka dhigeysa mid yar. Nidaamka xajmiga quruxda leh waxaa si fiican loogu sameeyaa saloon, iyadoo takhasus leh khibrad khibrad leh si deg deg ah oo waxtar leh u hagaajin kara aagga dhibaatada. Si kastaba ha noqotee, muddada u dhexeysa habka saloonku, qof kastaa wuxuu isku duubi karaa guriga. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad gogol dhigto qadka labaad ee dhexda dhexe iyo dhinacyada sare ee dhaqdhaqaaqa fudud. Mana dhicin karo maqaarka. Xeeldheeraad dheeraad ah oo ku saabsan awoodaha kala duwan waxaad naftaada ka caawin kartaa inaad ka takhalusto garka labaad. Waxaad ubaahan tahay inaad sameyso duugista subaxda iyo fiidkii.
2. Qoob-ka-qubka
Waxaa la ogyahay in dukaanka dheelitirka uu adkeeyaa maqaarka, wuxuu ka dhigayaa mid aad u dabacsan oo loola jeedo, sidaa daraadeed dagaalka ka dhanka ah qadarka labaad ee habkan ayaa ku haboon. Maalin kasta waxay qaadataa 15-20 daqiiqo maalintii si ay u diraan diyaaradaha xoogga leh ee biyaha kulul iyo qabow si aagga dhibaatada. Dhawr toddobaadyada saameynta nidaamkan waa la ogaanayaa, laakiin waa muhiim inaadan iloobin in natiijadu ay suurtagal tahay keliya isticmaalka joogtada ah ee qubeyska.
3. Cream
Si aad u adkeyso maqaarka oo aad uga dhigto rogrogmada wejiga soo jiidasho leh, waxaad u baahan tahay inaad doorato kareem. Si aad uga takhalusto qoorta labaad ma aha mid ku haboon kiriimka caadiga ah ee nafaqada leh ama qoyan ee wajiga ama jirka. Caadi ahaan, kareem wax ku ool ah oo dhibaatadani waa inuu noqdaa mid firfircoon, xoojinta maqaarka maqaarka oo loogu talagalay aagga qoorta iyo décolleté. Kareemka noocan oo kale ah ayaa loo isticmaali karaa qoorta labaad ee leh lakabka qaro weyn ee qaabka maaskaro, ka baxo 30-40 daqiiqo ama habeenkii oo dhan, ka dibna ka saar xad-dhaaf dharka leh.
4. Jimicsiyada
Waxbarashada jirdhiska oo jir ahaaneed ayaa sidoo kale jira, waxaana si guul leh loogu isticmaali karaa dagaalka ka dhanka ah qoorta labaad.
Si aad u bilowdid, isku day inaad si xoog leh u jiiddo farinta hoose, ku celceli layligan 7-10 jeer. Kadibna, gacmahaaga, adigoo isku dayaya inaad kor u qaaddid qayladaada oo isku day inaad furto afkaaga, adoo ka soo horjeeda iska caabinta gacmahaaga. Jimicsiga xiga waa mid aad u adag. Waxaad u baahan doontaa inaad xoqdo muruqyada qoorta iyo daanka inta ugu badan ee suurtagal ah, madaxaaga oo dib ugu riixaya.
Jimicsiyadan waxaa la samayn karaa maalin kasta bil gudaheed, markaa natiijadu waa la ogaan doonaa.
5. Muuqaalada
Intaa waxaa dheer, ha ilaawin sifooyinka wanaagsan ee maaskarada. Marka hore, maaskaro waxtar leh oo ka soo baxa caanaha-caanaha - yogurt, labeen dhanaan, caanaha la gooyay. Qalka labaad wuxuu ka caawiyaa inuu ka saaro maaskarada laba qaado oo saliid saytuun ah, 2 qaado oo biyo macaad ah iyo 1 ukun.
Waxaad ku qaadan kartaa shukumaan jilicsan, oo ku qoyso milixda milixda ee cusbada, ku dheji xir-xirka adoo gashanaya ilaa 10-15 daqiiqo. Shukumaan isku mid ah ayaa loo samayn karaa duug, duubista garka.
Sababaha uu garka labaad u muuqdo waa kuwo badan. Tani iyo culeyska xad-dhaafka ah, iyo cirridnimada, iyo daryeelka maqaarka aan habooneyn, iyo da'da. Laakiin garka labaad ma aha xukun, waad ka takhalusi kartaa. Dabcan, tani waxay qaadan doontaa wakhti, laakiin daryeelka joogtada ah wuxuu midho dhalin doonaa isbuucyada hore.