Marxaladda: Nadiifinta
Lotion (ama jel) si aad uga saarto qurxinta indhaha + caano nadiif ah (ama xumbo) dhammaan noocyada maqaarka. On the eyelids hoose, ku rid suufka suu qooyay in la nadiifiyo loosis, iyo budooyinka suufka leh jel ah si aad uga soociso jilitaanka indhaha, si taxadar leh uga saar saaro mascara ka soo qarsoon. Dhaqdhaqaaqaaga, naqshadeynta khadadka waaweyn ee duugista, khafiif ah qoyan caano Mavalia. Ku dalbashada dhaqdhaqaaqyo qunyar socod ah. Waxay leedahay muraayad dareeraha ah, si taxadar leh u soo saartaa samaynta, ka saartaa baruurta wasaqda ah iyo dufanka xad-dhaafka ah inta lagu hayo dheelitirka qoyaanka. Ha ka xanaajin maqaarka, hase yeeshee waxa ay soo saartaa.
Marxaladda: Hoyga
Kareemka sariirta oo aan daboolin. Ha ku xoqin, badeecada ka saar maqaarka nadiifka leh suufka suufka. Si aad uga saarto xad-dhaafka, wejiga u dhig maro jilicsan. Fududeynta waa marxaladda dheeriga ah ee lagama maarmaanka ah ee nadiifinta. Waxay leedahay sifooyin cusub iyo kor u qaadista saameynta waxyaabaha kale ee daryeelka. Cusbooneysiin iyo tayada.
Marxaladda: Nadiifinta qotada dheer
Kareemka jilicsan. Maqaarka lakulmay ee wejiga, ku rid dhuxusha, ka fogow agagaarka indhaha. Si tartiib ah u duugoobi 2-3 daqiiqo, ka dibna raaci biyo nadiif ah. Kareemka jilicsan Mavalia wuxuu si fiican u caawiyaa unugyada dhimashada iyo wasakhda soo ururay ee daloolada, sidoo kale waxay dhalaalaysaa dhibco yaryar. Maaddooyinka dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxay kicinayaan cusboonaysiinta unugyada, lafaha laga soo saaro liinta iyo nidaaminta qanjirada qanjidhada xayawaanka. Waxaa ku jira qayb ka mid ah shaah cagaaran iyo saliid abuurka sabiib ah oo ka hortagaya gabowga. Waxyaabaha ay ka kooban tahay dhammaan hababka Mavatar waxaa ka mid ah soo saarida ubax iyo caleemo soodhin ah oo koraya Alps. Waxay haysaa wax qabad, jilicsan iyo sifeyn cusub.
Heerka: Daryeelka Gaarka ah
Maaskaro ficilka isku dheeli tiran. Codso lakab khafiif ah wajigaaga oo sug ilaa inta qallalan. Isu diyaari qayb ka mid ah alaabta si loo nuugo. Maskaxda oo leh saameyn balansi ah - daryeel gaar ah oo caadi ah oo loogu talagalay maqaarka iyo maaddada isku dhafan, taas oo ka timaadda xaaladaha cimilada iyo isbeddelada hoormoonka. Qalabka dufanka yar-yar ayaa si firfircoon u nuugaya dufanka maqaarka, isagoo siinaya epidermis muraayad jilicsan. Daawada ayaa xakameysa qanjirada qanjidhka maqaarka, dibudhiska, dib usoo celiyaa unugyada waxyeellada leh iyo difaaca.
Marxaladda: Massage
Waxaa loo sameeyaa maaskarada sida ugu dhakhsaha badan oo ay u yarayso. Nidaamkan, dooro masaajid adoo isticmaalaya habka Jacque ee jajabka. Waxay hagaajineysaa maqaarka maqaarka, taas oo ka dhigaysa mid jilicsan oo dheellitiran.
A) Iyadoo dhaqdhaqaaqyo isdaba-joog ahi socdo, isku miir maqaarkaaga, qabashada suulka iyo fartaada.
B) Dhaqdhaqaaq yar oo adkee maqaarka. Inta lagu jiro xatooyada, dhaqdhaqaaqyadu waa inay noqdaan kuwo firfircoon oo ku filan.
B) Gacmahaaga ka fogee dhinaca gidaarka, ka bilaw qoorta iyo kor u sii foodda foolka.
D) Ku dheji xajinta maskaxdaada.
Nidaamka dheelitirka Mavalia wuxuu ku haboon yahay maqaarka saliidda leh: wuxuu ilaaliyaa heerarka qoyaanka ee ku jira oo wuxuu soo celiyaa cufnaanta iyo jilicsanaanta faleebada. Maqaarku wuxuu noqdaa mid siman oo matag ah, isbedel. Waqtiga oo dhan: 40 daqiiqo subixii ama fiidkii, soo noqnoqon: hal mar toddobaadkii.
Marxaladda: Cabbitaanka
Jel maqaarka indhaha ku hareereysan Eye-Fit dhamaan noocyada maqaarka + kareemka dhoobada. Dalbo jelka maqaarka agagaarka agagaarka adigoo raacaya qulqul weyn. Matirujushchy qoyaan kiniiniga maalinlaha ayaa si fudud ugu dhowaanaya dufan iyo maqaar isku dhafan oo ka hortagaya qiyaasta dufanka dermiska ah. Waxay haysaa heerka loo baahan yahay qoyaanka, matiruet, dufan, cusbooneysiin. Kareemku waa qurux iyo saldhig u ah samaynta. Si kastaba ha noqotee, isku day inaad sameyso maalin kasta, iska ilaali - qalab hoos u dhigi karo!
Iyada oo nooca maqaarka ee la wadaago, way adag tahay in la sameeyo iyada oo aan maalin kasta la samayn. Goobta T-shinada, iyo dhabanka iyo dhabannada ayaa u muuqda kuwo qalalan. Waxaa lagama maarmaan ah in la doorto muusikada qurxinta, taas oo ku dhejin karta cilladaha. Maqaarka matirujushchy iyo budada waa in aan taas oo aan ka tago guriga. Natiijo ahaan, wareegga ayaa xiran. Isku day inaad isku daydo dhammaan cilladaha maalinlaha ah ee caawimaadyada alaabada la isku qurxiyo, waxaan kaliya ka sii deynayaa dhibaatada, iyo marada foornada ayaa muuqata maqaarka. Waxaa la yaab leh, qaabka balansigu wuxuu keenay wajiga markii ugu horeysay. Raadinta aniga ayaa ahaa xaqiiqda ah in markaa kadib aad si ammaan ah u tagi kartid "xagga qaddarinta" adiga oo aan wax samaynin! Maqaarku wuxuu ahaa mid sahlan oo qiyaastii 40 daqiiqo, oo isku dhafan ayaa helay xishood cusub oo qoyan. Hadaad sameyso nidaamkan asbuuciiba, sida kugula talinayaan kaniisadda, ka dibna waxaad illoobi kartaa "qurxinta" qof, oo samee oo keliya marxaladaha khaaska ah. Dhamaan, maqaarku wuu u muuqdaa mid aad u fiican! "