Miraha kookaha ayaa leh walxo kiimiko ah. Waxay caadi u yihiin nidaamka wareegga dhiigga, waxay leeyihiin saameyn antioxidant, oo hodan ku ah fiitamiinada iyo macdanta. Xaqiiqda ah in digirta kookaha ay ka kooban tahay walxo cayriin ah oo qiimo leh sida subagga kookaha ayaa ka dhigaya badeecadan qalabka qurxinta. Mana aha waqti dheer, bilaabay inuu isticmaalo waji wajiga ka soo kookaha. Daraasado farabadan ayaa muujiyay in badeecadani ay wax ku ool u tahay nafaqada wejiga wajiga iyo nudaha.
Maskaxda wajiga ka soo kookaha
Maaskac oo qaxwaha iyo kookaha leh maqaarka iyo maaddada caadiga ah.
Qaado 1 miis. qaaddo budada kookaha, kariimka qasacadaysan, 2 miiska. qaado kareem ama caano.
Ku rid qaxwaha iyo kookaha hal weel, waxaan ku shubi doonnaa caano diiran oo si wacan u qasto.
Maaskulada kookaha leh bur sabur leh oo jilicsan iyo nuugista maqaarka
Qaado 1/3 koob oo ah budada Kookaha, 2 jadwal. malqacadaha kareemka, 1/2 koob oo malab qaro ah, iyo nus baraf oo ah oatmeal.
Isku qas dhammaan maaddooyinka oo ku dabool maaskaro 15 daqiiqo wajiga. Waxaan ku maydhin doonaa bilowga kulul, kadibna biyo qabow.
Maskaxda wajiga kookaha guriga dhexdiisa
Maaskac of kookaha maqaarka saliid leh
Qaado 2 qaado oo ah budada Kookaha, 1 miis. malqacadaha yaryar ama jilicsan, caanaha dufanku ku yar yahay.
Isku qas dhamaan maaddooyinka oo ku mil gari 1% kefir illaa aan ka helno gray. Waxaan wajihi doonaa wejiga maaskarkan iyo 15 daqiiqo ka dib waxaan ku maydhin doonaa.
Maskax ka sameysan dhoobada, jajabyada iyo kookaha
Waxaan qaadanaa 1 miis. beedka laga sameeyey budada kookaha, dhoobada cad, dhalatadaal, shaah cagaaran oo xoog leh.
Isku qas dixiriga, dhoobada, kookaha iyo ku shub shaah heerkulka qolka. Codso wejiga 20 daqiiqo.
Maaskiga shukulaatada ee maqaarka qalalan
Qaado 2 qaado oo shukulaato caano leh oo aan lahayn wax lagu daro, mid digaag digaag ah.
Waxaan waji doonaa wejiga wajiga, 15 daqiiqo ka dib waxaan ku dhaqaynaa biyo kulul.
Mishiinka kookaha ee maqaarka
Qaado 2 qaado oo ah budada Kookaha, burcad wanaagsan, malab, caano ama kareem dabiici ah.
Waxaan ka buuxin doonaa dhammaan maaddooyinka kareemka ilaa aan ka helno sida kareemka labeenka. Waxaan qabanaa 15 daqiiqo.
Maskaxda wajiga laga bilaabo malabka iyo kookaha ee nadiifinta maqaarka
Waxaad u baahan tahay 1 miis. beedka laga sameeyey kookaha, malab, oatmeal ama galleyda. Isku qas dhammaan walxaha. Ka dibna ku dar biyo yar oo la karkariyey oo walaaqaya mass. Ku dar biyo si maaskaro si aad u ekaato labeen dhanaan. Wejiga ayaannu saarnaa 15 daqiiqo. Kadibna waxaan ku dhaqnaa biyo kulul.
Maaskaro waji ah oo sonkor ah iyo kookaha loo yaqaan 'exfoliation of face'
Qaado 2da miis. malqacadaha sonkorta cad ama bunni, 1/2 tbsp. malab, 1/3 tbsp. budada kookaha. Waxaan isku daraa walxaha oo dhan. Aynu u adeegsano maqaarka dhaqdhaqaaqa maskaxda oo ka tag 10 daqiiqo. Ku dhaq biyo diirran.
Maaskarada subagga kookaha leh ee laalaabkii
Subaga Cocoa waxay si firfircoon u qoyaan oo u egtahay maqaarka. Subaga Cocoa waxaa lagu daraa kareemka qurxinta.
Waxaanu dhalaalin doonaa 1 miis. qaaddo subagga kookaha, ku dar 1 qaado oo ah saliidda qumbaha iyo 2 jaantus. malqacadaha saliidda sayniska ah. Isku qas ilaa inta xudduudka ah. Ku dar 6 tsp. biyaha macdanta ah, ka qaad dabka oo ha qaboobo. Wejiga ayaanu saarnaa 30 daqiiqo. Ku dhaq biyo diirran isla markaana wejigaaga xoq u noqo baraf baraf ah.
Maskaxda wajiga laga bilaabo malabka iyo kookaha ee nadiifinta maqaarka
Waxaad u baahan tahay 1 miis. malqacad of oatmeal ama bur bur, malab, kookaha. Isku qas dhammaan walxaha. Ka dibna ku dar biyo yar oo la karkariyey oo walaaqaya dhammaantiis. Ka dibna ku dar biyo badan intii suurtagal ah si maskaddu u ekaato labeen dhanaan oo isku dhafan. U diyaari wejiga 20 daqiiqo. Kadibna waxaan ku dhaqnaa biyo kulul.
Maaskaro laga sameeyey fitamiin E iyo kookaha
Waxay qaadan doontaa 1 capsam oo ah fitamiin E, 1 miiska. qaaddo of yogurt cad, malab, 1/2 tbsp. kookaha. Isku qas dhamaan maaddooyinka oo ku dabool maskaxda wajigaaga. Ka tag 20 daqiiqo. Kadibna waxaan ku dhaqnaa biyo kulul.
Maaskara laga sameeyey qorfe, shukulaatada iyo kookaha laga soo jaray
Qaado 2 qaado oo shukulaato kaga daadi, farmaajo homogenized iyo 1 qaado oo kookaha ah. Aynu ku darno qanjirada qoraxda. Isku darka walaxda qubeyska biyaha, si joogto ah u walaaq ilaa inta lakab loo diro. Ka dibna waxaan ka qaadi doonaa dabka, ha u diyaargaroobo oo cadayna u weel wejiga. 15 daqiiqo ka dib, ku dhaq biyo diirran. Waxaan isticmaalnaa toddobaadkii hal mar.
Gebogebadii, waxaan ku dari karnaa inaanay dhib ku ahayn in laga sameeyo maskooyinka kookaha guriga dhexdiisa. Ka dib markaa maqaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan, jilicsan oo jilicsan.