Waa wax aan macquul aheyn in la eego quruxda badan oo soo jiidasho leh haddii aad leedahay ilko xun. Iyo dhar qaali ah oo aan qaali aheyn, ama dharka maadada iyo timaha, ama saacado badan oo dadaal ah ee qolka jimicsiga ayaa sidoo kale kaa caawin doona. Haddii aad leedahay ilko xun, markaa waa la yaab leh "Hollywood" dharbaaxo waa in la ilaawaa. Xaqiiqdii wakhti dheer ayaa la og yahay, waxa xitaa qofka fool xun, dhoola-baddelka, isbeddelka, ayaa ka muuqda gudaha. Taa bedelkeed, wajiga ugu quruxda badan, saxda ah iyo jilicsani waxay isu beddeshaa maaskaro qabow oo jilbaha la'aan ah iyada oo aan dhoola cadayn. Laakiin ma aha wax xun. Aad ayey u sii xumaaneysaa haddii ilkahaaga uu dhaawaco. Qofka dhakhtarka qaba sida ugu wanaagsan u eeg sida haddii uu cunay liin. Isagu waa mid daacad ah oo qalad ah. Xusuusnow ugu yaraan geeska Tom Hanks filimka "Outcast". Laakiin waa nin. Cuncunidu ma badna dadka. Laakiin haweenkoodu maaha kuwo gaaban wajiga - iyo adigoon lahayn ilig ku filan noloshada tijaabooyinka. Oh, ilkaha jiran waa, shaki, cadaabta. Qofkasta oo ay waligood xanuunsadeen, wuxuu isku raaci doonaa in adduunka ku wareegsan ay si dhaqso ah u lumiso midabkiisa iyo daraadeed meesha uu dhibsado. Waxaa jira hal jidka kaliya - u tag dhakhtarka. Badanaa dad badan, sababo kala duwan, kuwa aan dooneynin inay booqdaan dhakhtarka ilkaha, waxay muujiyaan rabitaan xoog leh. Waxay la kulmaan xanuun daran, joojiyaan weerarrada maroodiga daawooyinka xanuunka, laakiin madaxbannaani ma tagaan dhakhtarka. Habdhaqankan waxaa lagu qeexay cabsida xafiiska ilkaha. Uma sheegi doono inaysan dhaawac laheyn - weli ma rumaysan doontid. Keliya fahamka, waa inaad tagtaa oo dhan. Iyo wixii ka dambeeya, xanuunka aadka u daran wuxuu kuu noqon doonaa adiga, dhammaantoodna waxay noqon doonaan kuwo qaali ah.
Sidaa daraadeed, doorashada dentiistaha ayaa ah mid ku haboon in lagu daaweeyo si taxadar leh. Ha takoorin khabiirkan takhasuska lehna u qaadan in uu yahay dhakhtar. Tani way ka fog tahay kiiska. Waa inay noqotaa qof aad ku kalsoon tahay iyo ixtiraam la'aan taas oo aanad haysan sabab macquul ah oo uu uga shakisan yahay xirfadkiisa. Isla markiiba waa muhiim in la ogaado inaanan kugula talineynin inaad daaweyso ilkahaaga bilaash ah. Waxaad haysataa fursad kasta oo aad uga qoomameyso. Inkastoo dhab ahaan laga helayo rugaha ilkaha ee degmada, kuwa takhasuska leh ee ugu sarreeya shaqada. Daawo lacag la'aan ah, waa lacag la'aan waxaana jira. Iyo qalabka iyo qalabka ma aha tayada ugu fiican. Waqtiga habka shakhsi ahaaneed, iyada oo la socota macaamiisha ay heystaan, haddana ma joogayaan.
Laakiin daaweynta ilkaha waa tallaabo aad u qaali ah, taas oo ay tahay inaad u tagto oo keliya xaaladaha gaarka ah.
Caafimaadka iyo quruxda ilkaha, kaalinta ugu muhiimsan waxaa lagu ciyaari karaa daaweyn, laakiin ka hortagga cudurrada iyo daryeelka ilkaha ee guriga dhexdiisa. Si aad u bilawdo, waxaad illoobi kartaa burushka cadayga ah iyo cayayaanka. Iyo, haddii aadan horey u ogeyn jiritaanka jiritaanka ilkaha ee ilkaha iyo cadaymaha ilkaha, waa waqtigii aad bilaabi lahayd inaad buuxiso farqigaaga aqoontaada ku saabsan daryeelka afka ee saxda ah. Haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo noocyo gaar ah oo ka mid ah alaabooyinkaas, ha muujin waxqabadka is-kaashatada, waxaa wanaagsan in la raaco talada dhakhtarka. Wali waa ciyaaryahan takhasus leh, wuu ogyahay wanaaga. Haddii aysan ahayn, ka dibna dukaamada iyo qaar ka mid ah farmashiyeyaasha wanaagsan, waxaa jira habab xirfadeed oo loogu talagalay daryeelidda ilkaha iyo godka afka (doorashadooda, habka, waa weyn). Marka la barbardhigo habka caadiga ah, waxay u taagan yihiin qaar, marmarka qaarkoodna aad ayey qaali u yihiin. Si kastaba ha noqotee, daaweyntu waxay noqon doontaa mid qaali ah. Wakhti ahaan, waa inaad beddeshaa dhuuxa, maxaa yeelay waxay u keentaa qaar ka mid ah qabatimaadka microflora ee afkaaga afka. Burushka waxaa lagula talinayaa in la beddelo ugu yaraan 3-4 bilood kasta, tan iyo inta lagu jiro wakhtigan, iyada oo si haboon loo isticmaalo, buraashku wuu baxayaa oo ma awoodo inuu bixiyo heerka saxda ah ee nadiifinta.
Mabda'a ugu muhiimsan marka daryeelka ilkaha iyo afka laga qaato guriga waa mid joogto ah iyo faahfaahin. Ka dib, liistada waxqabadyada lagu fuliyay daryeelkan ma ahan mid weyn. Marka hore, nadiifinta ilkahaaga. Laakiin nadiifintu way ka duwan tahay. Ku caday ilkaha ugu yaraan 2 jeer maalintii ugu yaraan 4 daqiiqo. Nidaamkan waxaa lagu sameeyaa dhaqdhaqaaq wareeg ah oo ka yimaada xididka iligga illaa geeska, waa lagama maarmaan in la fiiriyo si dhab ah ilig kasta. Ma jiraan "ilko aad u muhiim ah". Ka dib marka ilkaha, waa inaad nadiifisaa carrabka iyo dusha hoose ee dhabannada, waxaad ku sameyn kartaa adigoo adeegsanaya qalab gaar ah, hase yeeshee, burush sahlan ayaa faa'iido leh. Nadiifinta ilkaha waa in la sameeyaa ka dib cunnadii ugu dambeysay fiidkii iyo quraacda subaxdii. Marka lagu daro nadiifinta, ha ilaawin inaad isticmaasho dhar jilicsan. Tani waa in la sameeyaa ka dib caday kasta si loo saaro huurada ku taalla goobaha interdental, iyo sidoo kale inta lagu jiro maalinta sida loo baahdo. Microflora muhiim u ah afka. Ka dib oo dhan, tani waa bey'ada bakteeriyadu ku noolaato oo soo saarto, oo ay ku jiraan kuwa keena cudurrada kala duwan ee ilkaha iyo ciridka. Sidaa daraadeed, ka dib markaad nadiifiso ilkaha, iyo waliba cuntada kadib, ku luqluqo adigoo isticmaalaya elixirs khaas ah iyo gargaar gacmeed.
Marka lagu daro talooyinka sahlan, waxaan kugula talineynaa inaadan ku xadgudubin Cuntada Fast, oo ay ku jiraan tiro badan oo dufan kala duwan. Hadday suurtogal tahay, waa in aad joojisaa sigaarcabka ama aad u yareyso caadadan. In yar oo macaan, kafee iyo shaaha xoogan. Cunto iyo khudaar badan, iyo sidoo kale cunto caafimaad leh, sida rootiga ka sameysan burka. Waa lagama maarmaan in la qaato mareellooyin, isku dhafka uu dhakhtarkaagu kugula talin doono, oo waxaad ka iibsan kartaa farmashiyo kasta. Laakiin ka dib, dhammaan talooyinka aad adigu maqashid marka la eego dhibaatooyinka jirkaaga ku wajahan oo kaa hor istaagaya inaad noqoto qurux iyo tamar buuxa. Sidaa daraadeed waa suurtogal in la dilo midna, laakiin qaar badan oo ka mid ah ayaa loo jarjarey. Sidaa darteed u daryeeli ilkahaaga, oo waxay noqon doonaan isha isku kalsoonaantaada iyo mawduuca hammuun iyo xaasidnimo ee dadka kale.