Waalid kasta wuxuu rabaa inuu ilmihiisa wax baro oo keliya "fiican" iyo "fiican", sababtoo ah, waa mid macquul ah in la qaato, ilmuhu uu ku guulaysto dugsiga, si fiican ayuu u noqon doonaa waxbarashadiisa jaamacada iyo shaqo dheeraad ah, iyo in badan oo uu ku faraxsan yahay dadka kale. Hase yeeshee, aabayaasha iyo hooyooyinka oo dhan ma caawiyaan ilmahooda si ay ula qabsadaan dhibaatooyinka barashada, taas oo ka hor imaanaysa rabitaankooda. Laakiin si looga caawiyo ilmaha inuu barto, dadaal gaar ah oo waalidiinta looma baahna.
Kala hadal ilmahaaga wax badan
Qalbigaa wax walba waa weeynaa. Waxaa ka sii fiicnaan kara awoodda si sax ah iyo si cad u sameeya fikradahaaga iyo fikradahaada, difaacaan, una muujiyaan aragtidaada, ka doodista iyo sheegista maaddada, qofka aadka u guuleysanaaya wuxuu ku jiri doonaa dhammaan qaybaha hawshiisa, gaar ahaan haddii xirfadahaan laga horumariyo caruurta.
Waqtiga ugu horeeya, isku day in aad had iyo jeer la hadasho cunuga, weydii wixii ka dhacay xannaanada, waxa uu jecel yahay socodka, astaamaha sawirada uu jecelyahay, iwm. Ilmaha waayeelka ah, had iyo jeer waa lagama maarmaan in la taabto dareenka ilmaha, dareenka, khibradaha cusub ee wadahadalka. Riix cunuga si uu u muujiyo ra'yi ku saabsan adduunka ku xeeran, falanqeyn faahfaahsan oo ku saabsan waxa ka dhacaya: adduunka, dalka, magaalada. Isku day in aad kor u qaaddo balaarinta ereyada iyo aragtida ilmaha.
Waa inaadan marnaba u jejebin sababo aad u dheer, haddii uu ku waydiiyo wax su'aalo ah. Xitaa haddii aadan garanaynin jawaabta su'aashan ama su'aashaas - marwalba waxaad la kulantaa internetka ama buugaagta. Tani maaha in aad qaadato waqti aad u badan, halka ilmuhu ka caawin doono inuu sii ballaariyo sharaftiisa, inuu barto isticmaalka suugaanta - waxaas oo dhan way ka caawin doonaan dugsiga.
Tan iyo markii caruurnimadii ugu horreysay ay ka fiicantahay barista cunuga inuu akhriyo buugaag iyo isticmaalo maktabadaha. Hadda tani waa mid muhiim ah, sababtoo ah dadka intooda badani waxay leeyihiin kumbuyuutar leh internetka, taas oo suurtogal u ah in ay si dhakhso ah oo sahal ah u hesho maaddooyinka lagama maarmaanka ah, halka ay lagama maarmaan tahay in ardaygu helo macluumaadka buugaagta laftiisa, si uu u falanqeeyo lana qoro iyada oo ku salaysan sheekadeeda ama warbixinteeda, muujinta ugu weyn. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee habkan ayaa ah in ilmuhu si tartiib tartiib ah u isticmaali doono akhris badan, ballaariyo erayada iyo sharaftiisa, tani waa ficilka tooska ah ee guul gaadhka sarreeya.
Wax badan ka baro arrimaha dugsiga
Inta badan waxaad baraneysaa waxa ilmuhu ka shaqeynayo dugsiga, waxa dhacaya waqtigan, macallimiinta iyo macalimiinta uu leeyahay, way kuu fududaanayaan inaad ka caawiso waxbarashada. Isku day in aad ka caawiso cunugga shaqa-guriyeedka, dabcan ma samaynayo isaga, laakiin wuxuu kaa caawinayaa inuu xaqiijiyo saxsanaantooda iyo kantaroolidda wakhtiga hirgelintooda.
Isla markaa, isku day in aanad noqon qof wax khasaare ah, laakiin waa in uu abuuro xiriir wanaagsan oo isku kalsoon cunugga, isaga taageera, isaga oo aan ku eedaynin daraasadaha saboolka ah iyo darajooyinka hooseeya, Tani waxay ku kalsoonaan doontaa aragtida uu u qabo barashada, oo aysan xiiseyneynin, sida waalidiin badani u fikiraan.
Si sax ah u qaybin goobta shaqada ardayga
Raadinta ururka goobaha shaqada ee ilmaha - waa iftiin hagaagsan, ma jirtaa meel ku filan oo aad uga shaqeyn karto shaqada gurigaaga, haddii ay hawo ku jirto, haddii ay jiraan ilo dhawaaqyo badan oo xanaaqa leh. Waxa kale oo haboon in la qaybiyo waqtiga saxda ah ee nasashada iyo waxbarashada.
Haddii aad aragto in ilmahaagu aanu awoodin inuu waxbarto (oo aad u daalan, iwm) ka dibna ha isku dayin in uu ku qasbo inuu sameeyo shaqadiisa guriga - maaha wax laga yaabo in uu ka yimaado. Dhammaan dadku waxay u baahan yihiin nasasho, iyo marka la eego carruurta tani waa laba jibbaar run ah!
Nafaqada habboon waa fure u ah barashada guul gaadhka
Daraasado badan ayaa muujiyey in maskaxdeenna ay ka yartahay nafaqo daro ka badan xubnaha kale. Sidaa darteed, haddii aad ogaato in ilmuhu si dhakhso ah u noqday daal, xanaaq badan, si dhakhso ah u ilaawo qalabka tababarka, ka dibna waxaa habboon in uu dareenkiisa diiradda saaro.
Kooxda ugu muhiimsan ee fitamiinada ay u baahan tahay maskaxda waa fiitamiin B. Waxay mas'uul ka yihiin shaqada ee dareenka, xasuusta iyo awoodda barashada guud. Ilmaha oo xasuusta cunuga wuu xoogaystay, cuntooyinka soo socda waa in lagu daraa cuntadiisa: caanaha, digaaga, beerka, lowska, hilibka, kalluunka, karabuurka, miro iyo khudaar cusub. Hase yeeshee, ha ku qasbin ilmaha in uu cuno wax alaab ah, haddii uusan rabin.