Haddii xaaladdan oo kale ay dhacdo waqti aad u badan, markaa aragti ayaa laga yaabaa in ay ka sii darto.
Kororka dareenka isha ayaa dhici karta sababtoo ah hurdo la'aanta, daal, dareenka dareenka, walaaca joogtada ah, waqti badan oo aad ku qaadato kombiyuutarka ama qolka liita. Waxaa lagama maarmaan ah in aad si gaar ah ugu fiirsato iftiinka goobta shaqada, iyo sidoo kale beerashadaada inta lagu jiro shaqada.
Intaa waxa dheer, daal badan ayaa kiciya xitaa marka ay dhacdo jirkoo daciif ah ee jidhka, sigaar cabista, joogitaanka cabsida ama khamriga.
Dhanka kale, dareenka dareenka ayaa kor u kacay daalku waa wax laga yaabo in la iska ilaaliyo dhaqanka maalin kasta. Si kasta oo aad mashquul u tahay, waa inaad had iyo jeer ku haysataa 20 daqiiqo oo ah jimicsiyo maalinle ah, gaar ahaan haddii aad qabto wax dhibaato ah oo indhaha ah. Ama waxay bilaabi karaan.
Kediska indhaha ayaa si fudud looga saarayaa jimicsi gaar ah, oo ay sameeyaan takhaatiiryo si gaar ah shaqooyinka kombiyuutarada.
Marka hore, meelo dhowr saacadood ah, laba daqiiqo, si taxadar leh, badanaa, indhahaaga ku xir. Indhaheenu waxay ku shaqeynayaan kombuyuutarka hortooda kormeeraha inta badan waa caajisku in ay u iftiimaan - sidaas awgeed, xuubka xuubka indhaha ma qoyan yahay.
Intaa waxaa dheer, tani waa kicinta dheeraadka ah ee dareemaha indhaha.
Indhahaaga u qabo gacmahaaga oo fariisto qiyaastii 5 daqiiqo, xusulka gacmahaaga waa inuu ku dul seexanayaa miiska. Xerada ka timaada calaacalaha iyo mugdiga ayaa caawin doona indhaha iyo dareemaha indhaha. Ku celceli jimicsiga maalin walba.
Aroortii, si tartiib ah u xir indhahaaga oo wejiga hore ku maydh biyo diirran, ka dibna biyo qaboow. Ku celceli habkaan 20 jeer. Fiidkii, ku celceli layligan, laakiin marka hore - biyo qaboow, kadibna - diirran. Tani waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta socodka dhiigga indhaha.
Kacaawinta indhaha oo kale ayaa si fudud looga saaraa cadaadiska. Khabiiradu waxay kugula talinayaan in ay si joogto ah indhaha ugu dhaqaan xalalka biyaha kulul ee la karkariyey iyo horey loo nadiifiyey heerkulka qolka. Xaliyadu way ka duwanaan kartaa, waxay ku xiran tahay falcelinta shakhsi ahaaneed ee jidhka.
Tusaale ahaan, xalka hal shaaha oo boric acid ah 1 koob oo biyo nadiifa ah waa caan. Xalalka waxaa ku jiri kara tinctures of dill, dhir, chamomile, elderberry ama ubaxyo liin. Farmashiyadu waxay kaloo iibiyaan diyaarinta dhirta diyaarsan, oo u baahan kaliya oo la daadiyo oo loo oggolaadaa in ay ku sumoobaan.
Sidoo kale ha iloobin maskadaha indhaha - ma si dhab ah u caawinayaan inay kor u qaadaan aragtidooda, laakiin in la qaado guud ahaan kororka daalka indhaha iyo baabi'inta saameynta kicnoolojiyada ee xun.
Iyada oo daalka indhaha, kiknoolajiyeyaashu aysan kugula talineynin inaad isticmaasho kareemooyin badan oo indhaha ah ama maqaarka, maqaarka dareenka ah ee indhaha hoostooda, xitaa haddii kareemku aad u sarreeyo mana keeni karo xasaasiyad. Sida indhaha, iyo maqaarka ku wareegsan waxay u baahan yihiin nasasho. Xitaa intaa ka sii dheer waa kor u qaadista.
Ha iloobin in ayadoon wax dhib ah u ah dhibcaha indhaha iyo cadaadiska, mararka qaarkood nasasho sahlan oo indhaha ah lama bedeli karo.