Dhakhaatiirta ku sugan berrinka qoyska iyo guurka waxaa si joogta ah looga dhaadhiciyaa jiritaanka duruufaha buuxa ee sharciga ah oo halis galin kara guurka marwalba. iyo haddii ay sidaas tahay - ha quusan. sababtoo ah haddii cudurka la ogaado, markaa "soo kabashada" waa arrin waqti uun ah. waxaa jiri doona rabitaan ah in laga guulaysto kooxdan madow ee ah dadaal wadajir ah - taasi waa waxa muhiimka ah. sababtoo ah iyada oo aan lahayn, wax, xitaa daawooyinka mucjiso ugu badani ma awoodi doonaan inay ku caawiyaan.
Lies-razluchnitsa
Waa hagaag, waxa la billaabayo wadahadal ku saabsan farxadda qoyska la ruxruxo, haddii aan laga soo qaadin khiyaamo khaa'in ah oo ka mid ah shuraakada! Maxay tahay in la yiraahdo waa nin daciif ah, hadday jarribaadu ku soo baxaan talaabo kasta, markaa way adagtahay in la iska caabbiyo, laakiin waxa xiiso leh waa in kastoo dhawaanahan cusub ay u muuqdaan kuwo khibrad badan dareemaya, iyaga oo xiiraya gacmaha iyo albaabbada albaabka, laakiin furitaanka ka hor inta badan qoysaska khibradda leh.
Dhakhaatiirta cilmi nafsiga waxay sharraxaan maahan oo kaliya xaqiiqda ah in dhalinyarada casriga ee casriga ahi ay sii deynayaan in la sii daayo qashinkaas, iyo natiijada, si dhakhso ah u dejinta. Waxa kale oo ku saabsan nooca xidhiidhka uu ka dhexeeyo horjoogayaasha wada-hawlgalayaasha ururka. Qoysaska cusub ee la abuuray, doorka mudnaanta leh, sida qaanuunku, waxay ku xiran tahay galmada, iyo wax kasta ka dib, waxay ku saleysan tahay dareenka, ma aha maskaxda. Sidaa darteed, habeenkii jacaylka, sida caadiga ah duufaan aan ka yarayn sharraxii hore ee xiriirka, badanaa badanaa wuxuu keenaa dib u heshiisiinta, gaar ahaan haddii jiirarka "bidix" uu ahaa shil.
Laakiin xaasaska, kuwaas oo wada noolaa sanado badan, waxay ku soo daraan muhiimadda ugu weyn ee ku kalsoonaanta cilaaqaadkooda. Dhibaatooyinkooda, wax dhib ah ma hayso in lammaane qof oo "la seexdo" sida jilicsan ee qayb ka mid ah qof jecel yahay. Oo sawirka lamaanaha ee ixtiraamay ugu caansan - kalsoonidii kalsoonidii isaga, si loo tirtiro maskaxda ayaa ka sii adag. Halkan ma heli kartid ciyaaraha sariirta, sababtoo ah waa inaad sidoo kale ka shaqeysaa maskaxdaada.
Inkastoo dareenka aan la ilaawin, gaar ahaan marka ay timaado in laga gudbo dhibaatada. Tusaale ahaan, waa hab wanaagsan oo la ilaawi karo wixii dhacay, hadday khatartu ku dhacdo buulka guriga, waa in lagu ururiyo sariirta sariirta leh barkin iyo bustayaal (xagjirayaashu waxay ku dari karaan halkan iyo sariirta lafteeda), ka dibna u gubi qashinka deyrka, ka dibna si wadajir ah u tag dukaanka si aad u iibsato dhamaantiis cusub.
Laakiin tani maaha wax muhiim ah. Sida laga soo xigtay cilminafsiyada cilminafsiga, waxaa muhiim u ah qof doonaya in la cafiyo si daacad ah oo daacad ah. Hadalkaas, waa mid adag, iyo had iyo jeer wadahadal dheer, si ay isku dayaan inay ku qanciyaan hal-nus in tani aysan mar kale dhicin. Waa hagaag, kooxda dhaawacmay waxay ku talin kartaa hal shay: dhegayso si taxadar leh si aad u maqasho xitaa haddii aan la sheegin. Ka dib dhan, waxaad tahay kala bar badh dhan!
On ilaalinta xuduudahooda
Muddada dheer ee ay la nool yihiin midba midka kale, had iyo jeer waxay bilaabaan inay ku murmayaan iyagoo ku saleysan sida ay u isticmaalaan wakhti xorta ah. Marka loo eego khabiirada cilmu-nafsiga, arrintani waxay lamid tahay lamaanaha reerka casriga ah waxaa la siiyaa booska hoggaanka. Mawduucan wuxuu soo bandhigayaa khilaaf badan oo qoyska ka yimaada dhibaatooyinka galmada ama dhibaatooyinka dhaqaale.
Dhalinyaradu, wadashaqeyn wadajir ah ayaa loo tixgeliyaa qaabka ugu haboon ee firfircoonida wakhtiga firaaqada, waxna maahan wax hiwaayad ah. Tusaale ahaan, marka hore labada isqabta ee zorke ayaa u riixaya balli ugu dhow ee kalluunka qabsado, ka dibna, ilaa fiidkii, tago disko ama kafateer. Iyadoo da '(taas oo ah mid dabiici ah), jacaylku wuu daciifaa, oo hadda mid kasta oo ka mid ah labada isqabaa waxay rabaan inay wax ka sameeyaan. Laakiin halkan waxaa jiri kara xaalad marka ninka ama naagtu ay u muuqato inay ka baxayaan dibad baxyo muujinaya dhibaatooyinka qoyska guud ahaan.
Inta badan, caymiska waxaa la siiyaa lammaanaha. Tani waa mid la fahmi karo: ka dib, inta badan xaaskiisu waxay mashquul ku tahay shaqada guriga oo ka badan ninkeeda, marmarka qaarkoodna waxaa laga helaa hiwaayad aaggan. Hase yeeshee, waxay weli tixgelinaysaa isku-xidhka wadajirka ah. Sidaa darteed, ka tagitaanka aaminka ah nus maalin gudahood garaashka ama kubadda cagta waxaa loo arkaa inay tahay badbaado qashqashaad ka fog guriga. Iyo naqshadda, nacaybka.
Xaaladdan oo kale, waa in aan isku daynaa in aan fahanno aaminaadeena. Waa hagaag, maxaad samayn kartaa - ma jiraan rag loo abuuray si ay isugu xiraan afar darbood xiitaa buulka guriga ugu fiican! Waxay rabaan inay dareemaan sida shimbiraha dhaadheer ee ballaaran ballaaran - waana taas. Sidaa daraadeed waa wax macquul ah in la siiyo ninkan sida fursada, gaar ahaan haddii uusan dhab ahaantii helin xirfad. U ogoloow in uu naftiisa u muujiyo sida qoolley-ka-soo-saare, isaga oo ka shaqeynaya is-qodidda oo uu isu korodhsado lumiso.
Dhibaatada da'da dhexe
Tan waxaa loola jeedaa da'da lamaanaha laftooda naftooda, ee ma ahan noloshooda wadajir ah. Marka loo eego aragtida dhakhaatiirta cilmi nafsiga, waqtigayaga, dhibaatada cakiran waxay ku dhacdaa qoyska casriga ah wax badan ka hor intaanay ahayd dhowr sano ka hor. Hada waxa uu ku qulqulaya dhalinyarada da'doodu tahay shan iyo soddon jir, sida hore oo kale. Dardar-gelinta dhammaan waxyaalaha ka dhacaya adduunka casriga ahi waxay keenaysaa xaqiiqda ah in nimanku ay bilaabaan inay ka fikiraan meeshan noloshooda hore. Iyo maxaa dhacaya? Iyo iskahorimaadka qoysku soo baxayaan.
Xaqiiqdu waxay tahay in markii ninkeedu yahay 33-35 sano jir uu arko sida asxaabtiisa da 'yarta ah ay u saxan yihiin jaranjarada, wuxuu bilaabaa inuu fahmo inuusan ku sii wadi karin xawaddiisa. Waxa uu sii kordhayaa ogyahay inuusan weligiis gaarin heer kasta oo gaar ah ee xirfadda. Oo sidan baad tihiin, waxna ha fiirinina, waayo, ninna dan kama galo.
Dumarka dhexdooda, wax walba waa u dhacaan si kala duwan. Iyadoo sanado yar la joogey guriga caruurta (ama u shaqeyneysa kala bar qeyb ahaan awood) sababtoo ah, hooyada qoyska ayaa ugu dambeyntii fursad u heshay in ay si fiican wax u qabato oo ay qaado dabayl labaad. Waxa ay soo baxday in inta uu xaaskiisa bilaabay inuu sameeyo xirfad dhiiri gelin ah, ninku wuxuu qodobkiisa awood u siiyaa dhulka oo wuxuu ku dadaalaa inuu iskutallaab ku dhigo. Farqiga u dhexeeya mudnaanta, waxay u egtahay qoysaska waayo-aragnimada leh, waxayna keeni karaan isku dhac.
Haddii arrintu aad u fogaato, markaa khabiir ayaa kaliya ku caawin kara. Hase yeeshee, haddii qorraxdu ay ka muuqato qoyskeeda mararka qaarkood, ka dibna ha isku deyin in aad ninkeeda ka xanaajiso sawirka haween ganacsi, xitaa haddii aad tahay mid. In yar ka hadal hadalkaaga iyo kartidaada. Ma dooneysaa inaad la wadaagto farxadda farxada leh - faan badan oo ka mid ah dharka ugu casriga ah ee aad iibsatay munaasabadda! Ka dibna ku dar inaad haysato ninkan cajiib ah sida isaga, waa inaad had iyo jeer fiirisaa "boqol boqolkiiba". Waa kuwan lammaane aad u qurux badan waxaanan dooneynaa inaad sii joogto ilaa intii suurtagal ah.