Dareenka walaaca waa mid nala yaqaan annaga oo dhan, ee ma ahan maqal. Laakiin xaggee xuduudda ka go'day oo u dhexeeysa falceliska caadiga ah ee khatarta ka iman karta dareenka isdifaaca, iyo cidhibta naftiisa iyo kuwa kale ee ku saabsan xaaladaha khiyaaliga ah? Farxadda, walwalka, cabsida iyo cabsida waa mowduuca wadahadalka maanta.
Badanaa welwelku waa dareen diirran oo ku saabsan xaalad adag. Xaaladdan, waa mid dabiici ah oo caadi ah. Xaqiiqdu waxay tahay in dareenka cabsida, iyo sidoo kale muujinta dareenka, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah badbaadada. Waxa ay ahayd dabeecadda lafteeda, waxa kaamilatay horumar. Ka dib markii dhan, haddii aysan jirin walaac iyo cabsi, markaa jidhku si dhaqso ah uma diyaarin karo lana falcelin karo khatarta ka imanaysa. Munaasabaddan ma haysanno waqti aan ku miisaanno wax kasta oo aan ka fikirno, marka aanu jirin wakhti sababo ficil dheer iyo falanqeyn, shaqada dareenka is-ilaalinta ayaa lagu darayaa. Waxay ka caawisaa jirkeena in aanu wax ka qabanno algorithm cad, oo la isku hagaajiyay kumanaan sanadood, oo wax kasta oo loo qoro jirka, sida iyo waxa la qabanayo, iyo barnaamijkani wuxuu si buuxda u shaqeynayaa ("haddii aad ku guuleysan karto, ama aad orodo, haddii qofka ka soo horjeeda uu ka xoog badan yahay").
Cabsida aan ku kicinayno nafteena
Si kastaba ha noqotee, waxay dhacdaa, walaaceena ayaa ka sii daraya xaalada, taas oo ku xiran taas oo ay kacday. Markaa xaaladdan si weyn ayaa nooga hor istaagi karta, si wayn ayaana uga sii dari kartaa tayada nolosheena. Xaaladdan, waxaan mar hore ka hadaleynaa walwalka, laakiin cabsida. Cabsidu waa dareen qoto-dheer oo la taaban karo marka loo eego walaaca, taas oo ah dabeecad guud. Walaaca waxaa lagu barbar dhigi karaa koox ka socota feejignaan hordhac ah, taasoo keenta in jirka uu ku dhaco xaalad ah abaabul. Abaabulka noocan oo kale ah waxaa la socon doona kor u kaca murqaha, shaqada oo kordhay oo ka mid ah xubnaha gudaha iyo nidaamka mas'uulka ka ah oggolaanshaha firfircoon ee ilaalinta jirka (wadnaha, xididdada dhiigga, sambabada, maskaxda, iwm.). Cabsida, dhanka kale, waxaa lagu barbardhigi karaa calaamadda "Attention! Waa la weeraray! Naftaada badbaadi, yaa kara ... ". Mararka qaarkood cabsida ayaa saameyn ku yeesha jidhka, maskaxda iyo rabitaanka dadka. Waa maxay murugada ugu weyn ee ay tahay in dhacdooyinka noocan oo kale ah aynnu nahay "boas" oo gariiraya "bakaylaha".
Dhanka kale, cabsida, kufilnaanta duruufaha dibadda, waa, dhab ahaan, caado xun, kicinaysa oo taageersan barnaamijka fikirka ee la barbardhigo barnaamijyada ku shaqeeya kombiyuutarka. Taas, waa nooc ka mid ah "virus virus", oo lagu tuuro madaxa "qof wanaagsan", ama "lagu beeray" halkaas oo kormeerkiisa u gaar ah. Nin wuxuu ku dhashay isagoo cabsan. Ilmo yar kama baqayo in uu taabto dabka ama masaska, dhicitaanka, dhicitaanka, iwm. Cabsidaas oo kale ayaa dib u muuqda, waayo-aragnimadii la helay. Sidaas awgeed waxaynu eegnaa, halkii nololeed, nolol farxad leh, "meeshii cirib dhigta" iyo "sidee u noqon kari waayeen." Laga soo bilaabo ashtakooyinka cusub waxaan sugeynaa khiyaano wasakh ah, saaxiibo - khiyaano, kuwa dadka jecel - khiyaano, madax ka ah - cambaareyn iyo ka daalin, barafka - dayrta lama huraanka ah. Tani, habkan, waxay kicin kartaa dhacdo dhab ah, maadama muruqyada ay curyaanku cabsi qabaan oo ay si xun u adkaadeen, maskaxuna waa inuu ku dadaalaa inuu fuliyo barnaamij xun. Haddii aad u soo baxday inaad hesho wax ama nooc cillad ah, oo aad ugu baahan tahay wax ama qof aad cabsaneyso, hubi: waxaad ka helaysaa duulimaadkan cad cad ee ku jirta cadarka.
Million Tricks
Marka argagaxa, walwalka iyo cabsida ay noqoto mid aad u xoog badan oo joogto ah, waxaa loo yaqaanaa phobias. Phobia (laga bilaabo yurubta Giriigga - cabsida) waa cabsi joogto ah oo aan macquul ahayn ee shakhsiyaadka shakhsiga, ficilada ama xaaladaha. Dadka qaba phobia waxay u muuqdaan kuwo ka baqaya xitaa hal fikradood oo ku saabsan xaalad ama wax walboo cabsi leh. Badanaa waxay dareemaan inay si aad ah ugu raaxaystaan xaalad ay ku maamulaan inay ka fogaadaan arrintan iyo fikradaha ku saabsan. Si kastaba ha ahaatee, dadka intooda badani way ogyihiin in cabsidooda ay tahay mid aan habooneyn oo xad-dhaaf ah.
Ha u maleynin in cabsida ay mawduucyo u tahay "psychos." Mid kasta oo naga mid ah ayaa leh meelo, xaalado ama walxo keena farxad gaar ah iyo farxad. Tani waa wax caadi ah, marka qaar ka mid ah waxyaalaheenu aad u xanaaq badan yihiin kuwa kale, waxaa xitaa suurtagal ah in arrimahan cabsida kala duwan ay ka soo baxaan heerar kala duwan ee nolosheena. Ka baqdinta cabsida noocan oo kale ah ayaa ka duwan phobias? Waa maxay, tusaale ahaan, waa farqiga u dhexeeya cabsida dabiiciga ah ee masaska ee phobia? Qeybaha caalamiga ah ee cudurada waxay tilmaamayaan in cabsida ay tahay mid xoog badan oo joogto ah, iyo rabitaanka ah in laga fogaado shay ama xaalad la mid ah. Shakhsiyaadka qaba cabsi-cuqdadeedka ayaa waxay la kulmaan xaaladdan oo kale oo aan la dagaallami karin - argagax, walaac, cabsi iyaga qabta. Tani waxay si xun u saamayn kartaa nolosha bulsheed ama xirfadeed ee dadkan. Tusaale ahaan, cabsida ah in duulimaadku ku socdo diyaarad ama ku sii socoshada tareenka ayaa sii adkeyn kara nolol ka sii adag. Intaa waxaa dheer, xaqiiqda ah in aad mararka qaarkood "cilad", "maaha sida qof kasta oo kale," sidoo kale ma laha saameynta ugu fiican ee aragtida qofka ka cabanaya qatarta, isaga oo sii kordhaya dhibaatadiisa.
Daaweynta cilminafsiga, koox dhan oo loogu yeero jirrada walbahaarka-cabsida ayaa la ciribtiray - marka welwelku keeno si gaar ah ama qadar ahaan xaaladaha qaarkood ama shey aan khatar ahayn waqtigaas. Natiijo ahaan, xaaladahaas badanaa waa la iska ilaaliyaa ama la qaadaa dareen cabsi ah oo ku kala duwanaan karta xeelad aan fiicnayn si looga cabsado. Walaaca bini'aadamku wuxuu xoogga saari karaa dareemada shakhsi ahaaneed, ee lagu muujiyay garaaca wadnaha ama dareenka qalbi-jebinta, waxaana badanaa lagu daraa cabsida dhimashada, suurtogalnimada luminta is-xakamaynta ama maskaxda ku haysa. Walaacu hoos uma dhicin fahamka in dadka kale aysan xaaladdan u muuqan mid khatar ah ama hanjabaad ah. Kaliya hal fikrad oo ka mid ah xaaladdan fobaska ah ayaa mar horeba keena welwelka rajada.
Inkastoo cabudhiyeyaasha ay si weyn u yareeyaan tayada nolosha, waxay ku fidinayaan bulshadeena. Sida laga soo xigtay cilmi-baaristii dhawayd, in ka badan boqolkiiba toban ka mid ah dadweynaha adduunka intooda badani waxay qabaan cabudhin xilligan xaadirka ah illaa rubuc ka mid ah dadwaynaha ayaa la kulmay cillad fara badan oo noloshooda ah. Tirakoobyadu waxay muujinayaan in haweenku ay ka badan yihiin labanlaabood oo badan sida ragga.
Cabsida aad u jeceshahay
Qeybta casriga ah ee caalamiga ah ee cudurada waxay caado u tahay in ay hoos u dhigto cabudhinta noocyada kala duwan: agoraphobia, fobbisyada bulshada, cabsida gaarka ah, xanuunka argagaxa, dhibaatada walaacsanaanta, iwm.
Agoraphobia - haddii laga tarjumo luqada Giriigga, macneheedu waa "cabsida suuqa." Dhibaatooyinka noocan oo kale ah ayaa dhab ahaantii la kulmay waxayna ku sharaxeen Giriigga Giriigga iyo Ancient Masar. Maanta mawduuca "agoraphobia" waxaa loo adeegsadaa dareen ballaadhan: hadda waxaa ka mid ah cabsida aan laheyn oo keliya goobaha furan, laakiin xitaa xaaladaha u dhow, sida dadka soo galaya oo aan awoodin inay ku noqdaan meel badbaado (caadi ahaan guriga). Sidaa daraadeed, ereygan waxaa ka mid ah gebi ahaanba cabsigelinta isku xirka ah: cabsida ka tagista guriga, dukaamada, meelaha dadku ku badan yahay, meelaha dadweynaha ama safarka tareenada, basaska ama diyaaradaha.
Maxay dadka u dareemaan farxad joogto ah, walaac, cabsi iyo cabsi, waxay ka cabsanayaan inay ka baxaan gurigooda iyaga oo aan la socon dadka, u isticmaalaan gaadiidka dadweynaha oo waxay u muuqdaan meelo dad badan oo dadku ku badan yihiin? Caadi ahaan waxay ka baqayaan muuqaalka xaaladdaha calaamadaha dhibta leh (kuwaas oo dadkaas ay ku lug leeyihiin khatar caafimaad ama nolol), sida dawakhaad iyo dareemid dawlad aan sugnayn, wadna garaacid, neefsashada oo dhibta, dareenka gudaha ee gariirku. Cabsida waxaa ka mid ah fikrado ah inaysan awoodin inay la qabsadaan dareennadaas iyo xaalad-soo-baxa ama aysan awoodi doonin helitaanka caawin xirfadeed wakhtiga.
Xaaladda aadka u daran ee xiisaha, walaaca, cabsida iyo cabsi-galinta, dadku dhab ahaantii waxay ku noqdaan kuwa ka cabsi qaba guryahooda. Ma joogi karaan shaqada, waxay waayaan saaxiibo iyo qaraabo. Bukaanka qaba agoraphobia badanaa waxay la kulmaan niyad-jabka, kobcinta xanibaada adag iyo xanaaq badan oo lagu soo rogay cabsida jiritaanka jirkooda.
Waa maxay weerarka argagaxa?
Dad badan oo qaba agoraphobia, iyo sidoo kale qafisyo kale, waxay la kulmaan cabsida xooggan oo degdeg ah, ama cabsi darteed, oo loo yaqaan weerar argagax. Sida caadiga ah, weerarada argagaxa waxaa lagu arkaa 1-2 jeer wiiggii, inkastoo kiisaska ay dhacaan dhowr jeer maalintii ama, si tartiib ah, hal mar sanadkiiba ma aha wax aan caadi ahayn. Dadka waligood dhibsaday xaaladdan aadka u adag waxay inta badan raadsadaan gargaar caafimaad, waxay rumaysan yihiin inay qabeen wadno-xanuun ama istaroog. Xaaladdan, ka dib markaad hubiso in bukaanku uusan lahayn jimicsi jireed, dhakhtarku wuxuu u diraa gurigiisa, isagoo ku talinaya nasasho, hurdo, sedajin, laakiin tani kuma filna in laga takhaluso cabsida. Waxaa intaa dheer, waxaa jira udhac weyn oo ah in weerarka argagaxa si dhaqso ah uu u dhaco.
Ka dib marka uu la kulmo wakhti walaaca la xiriira weerarka argagaxa, qof mustaqbalka ah wuxuu isku dayaa inuu iska ilaaliyo, iyo agoraphobia wuxuu kor u kici doonaa oo keliya. Nadiifinta si lama filaan ah "aan u dhiman" ama "aan qalad lahayn" waxay horseedaa xaqiiqda ah in maskaxda iyo dabeecadda ay si buuxda ugu xiran tahay cudurkan. Qofku wuxuu ku sii socdaa xaalad cabsi iyo cabsi xitaa qaliinka xitaa wuxuu bilaabaa inuu xayeysiiyo hab nololeed, tusaale ahaan, inuu ku qasbo qof inuu guriga ku fariisto cabsida weerarka cusub.
Doonista ah in laga fogaado xaaladaha argagaxa ay ka gudbaan waxay ku qasbi karaan in ay ku hogaamiyaan noloshaas oo kale, sida haddii weerarradu ay dhacaan maalin kasta iyo saacad kasta. Cabsida qallafsan ee qallalka ayaa loo yaqaan cabsida sugitaanka. Ka gudubka cabsida ayaa ah mid ka mid ah waqtiyada ugu muhiimsan ee ka soo kabasho ee ka yimaada argagaxa neerfaha iyo agoraphobia. Si looga takhaluso weerarrada argagaxa, iyada oo aan loo eegin sida ay cabsida ay u yihiin, wacyigelinta xaqiiqda ah in aanay ahayn dhammaan calaamad muujinaysa jirro nafta khatar gelineysa, ama mid ka mid ah jirrooyinka maskaxda, waa mid waxtar leh. Weerarka argagaxa, oo leh wadna garaaca wadnaha iyo waxyaabo kale, ayaa ah kaliya waxyeellada ka soo gaartay maskaxda ama jidhka, oo qofna ma aha mid ka baxsan tan. Inkasta oo inta lagu jiro weerarka argagaxa ah xaalad soo baxday ay tahay mid aad u xun oo si dhib ah u ah qof, laftiisa, uma soo bandhigo khatar dhab ah oo caafimaad. Weerar argagax ah, oo ay la socdaan farxad, walaac, cabsi iyo cabsi, ma keenaan dhibaatooyin, luminta xakamaynta naftooda ama jinsiga.