Inaad ku riyootid lugaha timaha

Fasiraadda riyada intooda badani waxay ku dhaqmaysaa riyo ku saabsan lugaha timaha sida calaamad u ah fayoobaanta maaliyadeed iyo xaalad dhaqaale oo xasilloon, laakiin si fasiraadda loo dhamaystiro, waxaa lagama maarmaan ah in si taxadir leh loo xasuusto faahfaahinta sawirka iyo muuqaalka cagaha. Maaddaama ay jiraan fikrado badan oo aan la ogeyn oo ku saabsan aragtiyahan habeenkii, waa in aan ka hadalnaa arrintan.

Muxuu lugaha timaha u eg yahay?

• Buugga rikoodhka Miller waxaa lagu qoray in riyo noocaas ahi ay u socoto safar degdeg ah. Haddii timaha luguhu uu dheeraado, wadadu waxay ku buuxsameysaa dhibaatooyin waxaana lagaa doonayaa inaad ku adkaysato daqiiqado badan oo aan fiicnayn, oo iyaga ka soo horjeeda.
• Freud wuxuu aaminsan yahay in gabdhuhu riyooyin ku riyoon karaan lugaha timaha, naftooda ama nin, haddii xidhiidhada shakhsi ahaaneed ay tahay qofka noqon doona hogaamiyaha. Nin riyadiisa ku ruxaya lugaha timaha ah wuxuu ballanqaadayaa in loo gudbiyo jinsiga caddaaladda shaqada.
• Qof dumar ah oo aragtay iyada timaha timo riyo ah, waxaad u baahan tahay inaad si dhow u eegto agagaarkaaga. Waxaa jiri kara dad dhalinyaro ah oo aad u xasaasi u ah riyadu waxayna xitaa noqon karaan saaxiibo nololeed oo suurtogal ah.
• Nin arkay timihiisa lugaha leh haweeney si sahlan u diyaargaroobi karto guusha. Waxay isaga raaci doonaan dhammaan dhinacyada nolosha iyada oo aan ka reeban: shaqada, waxbarashada iyo horudhac shakhsiyeed.
• U hubso inaad xasuusato xuubaha midabada. Tani waxay ku xiran tahay waxyaabo badan iyo dhacdooyin run ah.

Midabka timaha riyada

• Caddaan cad ama caksi ku saabsan sida riyadu u maleynayo in badan oo ku saabsan geeri iyo da 'wayn. Niyadjabka noocan oo kale ah ayaa ka hortagaya noolasha iyo gaaritaanka ujeedooyinka la dejiyey.
• Timaha cirridka ah ee lugaha - calaamad muujinaysa niyad-jebinta nolosha galmada iyo lammaanaha.
• Timo madow oo riyo ah ayaa ka digtay in gabadha in mustaqbalka dhow ay noqon karto dhibane ka mid ah indho-indheysayaasha iyo indho-indheysayaasha. Raggu waxay jecel yahiin aragtidan waxay ku ballanqaadaysaa jacayl qurux badan iyo guulo nolol bulshadeed.
• Midabka timaha cas ee haweenku waa calaamad uureysi degdeg ah. Wixii ragga ah, riyadan maahan mid aad u wanaagsan. Tani waa nooc ka mid ah digniinta ah in uu u fiirsado muuqaalkiisa gaarka ah, haddii kale waxa uu halis ugu jiraa in uu lumiyo qeybta quruxda badan.

Timahaaga ku cago cagahaaga

Dhaqamada qadiimka ah, ka saari timo (xitaa timo jarjar ah) ayaa loo arkaa calaamad xun. Maalmahaas, dadku waxay aaminsan yihiin in ay timo ku jirtay in awoodda oo dhan oo qarsoodi ah ay qarsoon tahay iyo in ka dib markii la xiiray, uu ka badbaaday badbaado.

• Haddii riyadu aragto lugihiisa timo qaas ah oo uu leeyahay rabitaan xoog leh oo iyaga xiirto, markaa dhab ahaantii waa inuu isku afgartaa xaqiiqda ah in himiladiisa iyo riyadiisa oo dhan aysan si ku meel gaar ah u noqon karin.
• Tan iyo markii buugagta riyooyin ah korodhka timaha kor loo qaaday ayaa loo arkaa inay yihiin calaamad ilaalin, waxaa jira tarjubaan xoqaya timaha macnaheedu waa isbeddelada ka horjoogsanaysa riyoodka raaxada caadiga ah.
• Qodob kale oo muhiim ah ayaa ah in tallaabooyinka noocan oo kale ah in loo arko inay tahay baahida loo qabo in la xaliyo xalal aan caadi ahayn si looga gudbo xaalada adag ee nolosha.
• Miller ayaa sheegay in timaha qaro weyn ee lugaha lugta ku leh ay muujinayaan in riyadu si aad ah u dhaqmayso, waa mid caajis ah, sidaa darteed ma gaari karto booska la rabo ee bulshada ama xirfadda.
• Haddii nin uu lahaa inuu lugaha gooyo qof qalaad, markaas mustaqbalka wuxuu ku jiraa dhibaato, taas oo uusan ka hortagi karin. Waxay la xidhiidhaan dhinaca maaddooyinka. Waxay noqon kartaa khasaare qiimo leh sababtoo ah khasaare xoogan ama xatooyo.