Cunto-qabsashada guriga ee la isku qurxiyo ee la isku qurxiyo: borotiinka iyo cocktails cagaaran ee blender

Dhammaanteen waan ognahay in cunto caafimaad leh oo buuxa ay tahay ballanqaad ah jir iyo qurux badan. Haddii aad si aad ah u fekertid inaad sameysid dheelitirnaanta iyo taakulaynta, markaa cuntadaada waa in ay noqoto mid si muuqata loo eego. Si loo gaaro natiijooyinka ugu dhakhsaha badan ee menu waxay u noqon doontaa lagama maarmaan in lagu daro cocktails miisaanka luminta. In badan oo ku saabsan iyaga ayaan ka wada hadli doonaa dheeraad ah.

Sidee faa'iido u lahaan kartaa guriga guriga lagu sameeyo?

Faa'iidada asaasiga ah ee cabitaanadani waa, inkasta oo ay ku yar tahay kalooriga, waxay si buuxda u bedelayaan cunto qaadashada oo buuxa, iyada oo la buuxinayo la'aanta borotiinka, amino acids, fitamiinada iyo walxaha raadraaca.

Waxaa intaa dheer, dadka cagaarsho iyo borotiinka u cuna miisaanka lumay, xusuusta hagaajinta caafimaadka, waxqabadka, waxay kordhisaa sifooyinka jirka ee ilaalinta, xaaladaha qaarkood, waxaa suurtagal ah in laga takhaluso cudurrada beerka iyo caloosha.

Dhamaan faa'iidooyinka cabitaanada mucjisooyinka ah, waxay ka soo baxaan aad u dhadhan fiican mana qaadan wakhti badan waqtiga diyaarinta.

Cunnooyinka caajiska cagaaran ee cagaaran

Kala duwanaanta koowaad ee cocktail cagaaran ayaa u fiican kuwa iyagu doortay xaddididda kalooriga taasoo saldhig u ah miisaanka. Si ay dhirta dhulka ku raaxaysteen inay cabbaan, waxaad ku dari kartaa miro yar. Waxay noqon kartaa cirif, khudaar, strawberry. Xaaladdeenna, waxaan qaadanaa muuska.

Sidaas, si aad u diyaariso cabitaankaan waxaad u baahan doontaa waxyaalaha soo socda:

• cabbitaanka biyaha - nus koob
• isbinaajka - 100 g
• dhaladooda dabocase - 3-4 caleemo dhexdhexaad ah
• muuska - 1 pc.

Ka hor inta aanad engegin, waxaad u baahan tahay inaad geliso 4 mindiyo, ka dibna u dhig goobaha ugu badan. Waa lagama maarmaan in la walaaqo illaa inta maaddooyinka ay ku jirto mid isku mid ah.

Qodobka labaad ma leh wax macaan leh, oo leh faa'iido leh iyo mid wax ku ool ah oo ka mid ah alaabta sida:

• cabbitaanka biyaha - nus koob
• dhir - xidhmo yaryar
• ginger - 10 g
• 1 muuska ama shaashadda (dooran)
• malab - nus shaaha

Habka diyaarinta waa mid la mid ah kii hore. Dhakhaatiirta, nafaqadu waxay ku talinayaan in ay cabitaankan u isticmaalaan calool madhan subax walba inta lagu jiro miisaanka miisaanka.

Cunto kariska borotiinka

Qodobkani wuxuu ku habboon yahay kuwa, miisaanka lumay, waxay culeyska saaraan culeysyada isboortiga marka loo eego cuntada. Thanks to xaqiiqda ah in cocktail leeyahay wax yar kalooriga yar, waxaa si buuxda u buuxin doonaa jidhka leh protein iyo amino acids, lagama maarmaanka u ah soo kabashada murqaha.

Kala duwanaanta noocyada cabitaanka borotiinka ah ayaa kaa doonaya inaad yeelato waxyaabahan oo kale:

• Caanaha dufanka yar - nus koob
• ukunta digaagduur - 2 xabbo.
• Caano fadhi (dufanka ilaa 4%) - koob rubuc
• waayo macaan, waxaad ku dari kartaa 1 tsp. malab ama 1 miro macaan

Marka hore waa inaad garaacdaa ukunta. Cuntadani waxaan u dooranay digaag, sababtoo ah waxay ka kooban yihiin borotiin ka badan tan digaag, oo ku jirta fiitamiinada iyo macdanta, sidoo kale waxay ka reebaysaa suurtagalnimada helminthiasis.

Kadib markaad ukunta, ku dar dhamaan waxyaabaha kale oo ku foorarsado si joogta ah.

Sida ay u cadeeyeen, cocktails miisaanka luminta waa sahlan tahay in la kariyo, qiimo jaban ama aan la isticmaali karin maaddooyinka aysan u baahnayn, laakiin faa'iidooyinka iyo saameynta iyaga waa kuwo qiimo leh. Marka hab raashinkaas cuntadu ku habboon yihiin, waxaa laga helayaa liiska raashinka. Inta badan naftaada ayaad cabudhinaysaa cabitaanadaas oo jirkaaga ayaa kaaga jawaabi doona mahadnaq!