Bambooyin ku saabsan maqaarka haweenka ah ee jilicsan ayaa inta badan lagu sameeyaa qoorta iyo xabadka. Dhakhaatiirta cilmi nafsiga waxay si sax ah ugu yeeraan "calaamadaha aan loo baahnayn ee jacaylka." Gabdhaha kuwan ka soo jeeda maadada ay jecel yihiin ee maqaarka ku jira waqtiyada xasaasiga ah, waxay noqonayaan mid aan la xiriirin dhaqanka arrimaha dhaqankan. Waxay rabaan inay ka takhalusaan cirbadaha buluuga ah ee buluuga ah ee ugu caansan jirkooda.
Bixinta degdega ah
Ka hor intaan indhaha laga saarin in aad ka takhalusatid nuugista waxaad ka caawin doontaa laba siyaabood: aasaaska, midabka midabkiisu waa mid xambaarsan hal ama laba tan oo maqaarkaaga ah, ku dheji dhar iyo dhar khariidad ah oo qarin kara meel khafiif ah oo ka soo baxaysa indhaha.
Tonal kareemka cabbirka dabka, ku rid dhogor iyo si tartiib ah u xoqin. Bedelkii kareemka tufaaxa waxaa suurtogal ah in la isticmaalo qalin-kareem ama budo-dabiici ah.
Sida dhar, daboolo mashiinka, isticmaal dhar-dhaq-dhadhanka, xiiran leh qoryaha-stoekkoy. Waad xiri kartaa maro ama maro qoortaada ku xiran.
Xaaladaha khatarta ah, ku dhaji qaybta wax lagu nadiifiyo si aad u hesho mashiinka hilibka maqaarka hoostiisa hoostiisa. Waad ku sharxi kartaa joogitaanka qoorta dhabta iyadoo xaqiiqda ah in hoostiisa la sameeyay ama aad si khalad ah u xoqday.
Haddii aad tahay taageere ka mid ah solariums, hadda waa waqtigii uu yimid mar kale mar kale soo booqo habka loo marayo salon quruxda. Maqaar yar oo qorrax leh, nuugista ayaa la arki karaa.
Isla markiiba, sida ugu dhakhsaha badan nuugay muuqan
Sida ugu dhakhsaha badan qoorta ayaa nuugay nuuga naaska, si tartiib ah u xaji aagga dhibaatada oo ku soo dar wax yar oo baraf ah lagu duubo maryo.
Waad ku dari kartaa maaddo qabow oo ah qaab shinni, shaaha. Waxaad qaboojin kartaa walxahan kuwaa qaboojiyaha. Nuujintu waa, xaqiiqda ah, isla buunshaha, iyo sida ugu dhakhsaha badan aad u qaboojiso meeshan, waxay u badan tahay in ay tahay in jeexjeexooyinka maqaarka hoostiisa ay sii ahaanayaan.
Haddii nuugida waxaa la aasaasay aagga duxda, ku dhaji si aad u yareeyo baradho gooyaa qeybtii. Isla sidoo kale waxaa loo sheegi karaa basasha walnut, taas oo loo baahan yahay in la gooyo laba qeybood oo ku dhaji mid ka mid ah qaniinyada dhowr daqiiqo.
Qeyb ka mid ah hilibka la qaboojiyey oo cusub, oo ku xiran nuugista, ayaa ka ciyaari doona doorka "antidote".
Haddii, ka dib qaabsocodka miisaaniyadda ee maqaarka, adigoo uraya (tusaale ahaan, ka dib markaad basasha raacdid), waxaad ku dhajin kartaa aagga waxyeellada leh ee liinta ee liinta.
Bariimooyinka wanaagsan ee ka soo horjeeda murqaha iyo cayayaanka, sida Troxevasin, Lyoton, Heparin, samatabbixiye iyo kuwa kale ee la midka ah, waxay caddeeyeen inay yihiin kuwo aad u fiican.
Codso dhammaan habraaca kore ee 2 ilaa 3 jeer saacad kasta nuskii. Xasuuso in miisaaniyaddan ay ku habboon tahay haddii ay dhacdo in nuugo la dhigo oo kaliya. Laba ama saddex saacadood ka dib dhacdada "dhacdada", hababkani waxay qayb ahaan ka caawineysaa inay la qabsadaan nuugista.
Si aad u nuugto sida ugu dhakhsaha badan ee suurtagal ah
Haddii aad rabto inaad ka baabi'iso bararka si ka dhakhso badan laba toddobaad (inta badan inta lagu jiro muddadani way baaba'aysaa), ku darso hababkan soo socda ee sahlan ee guriga.
Dawada ilkaha. Saliida ilkaha ilkaha oo leh casaan maqaarka. Ka dib shan daqiiqo ka dib, maydh. Saliida maqaarka leh liin. Sidaa u daawee qoorta saddex jeer maalintii.
Baking soda Ku dhaji biyaha kareemka leh baking soda si aad u heshid tiro badan oo culus. Codso aalado liqa ah. Ku qooji kombuunada ilaa 10 daqiiqo oo biyo raaci. Raac qiyaasta 2-3 jeer maalintii ilaa inta ilmo jebineyso.
Iodine. Habeenkii, ku dheji mishiin iodine. Ilaa subaxdii iodine waxay nuugi doontaa weelasha waxyeeloobay, makiinaduna way ka muuqan doontaa. Dhibaatooyinka ka imaanaya iodine ma sii joogi doonaan subaxa.
Aloe. Iska yaree caleemaha aloe, ku rid galaas. Ku daadi dusha sare si aad u daboosho waxyaabaha ku jira galaaska, khamriga ama vodka. U oggolow dareeraha in uu istaago 24 saacadood, adkee. Saliidee aagga waxyeellada ah inta badan ee suurtagalka leh suufka suufka lagu rusheeyey tincture-ga aloe.
Qorsheyso. Haddii dayrka uu yahay xilliga kuleylaha, oo aad leedahay nuugaan aan la qorsheynin qoorta, soo qaado caleemaha qorshaha. Biyo raaci biyo iyo jarjar sida ugu macquulsan. Iska yaree qorshaha si aad u nuugto. Waxay u gudbi doontaa si dhakhso ah.
Kaabashka cad. Kala saar kiniiniga ka baxo kaabajka iyo mid kasta oo ka mid ah u codso in ay nuugaan, beddelaan caleemaha si cusub kuwa nus saac kasta. Habkani wuxuu suurtogal u yahay in wax laga qabto nuugista cusub waqtiga ugu gaaban uguna baabi'iyo cawaaqibta nuugista si dhakhso ah.
Qalabka miiska. Ku dhaji 9kg oo khudradda miisaankeedu yahay 9% oo biyo ah cabbir ahaan 1/3. Qoyso suufka suufka ah oo u isticmaal 10 daqiiqo sariirta. Ku celceli habka 4-5 jeer maalintii. Nasiib wacan