1. Miisaan - niyadjab leh: ku dabool saliid la soco dhaqdhaqaaqyo wareeg ah, isku day inaadan fidinin maqaarka. Kadib ku dhaq biyo diirran.
2. Miisaanka anti-cellulite ee boogaha, barida iyo lugaha. Cool (ama kuleyl haddii la doonayo) qaado qaado oo weyn, kareemo. Ku dabool badhida daboolka leh qaadada qoto dheer leh, marka hore - laga bilaabo bartamaha dhinacyada, ka dibna - xagga hoose. Miisaanka lugaha iyo bowdooyinka, xasuusnoow xeerka fudud: dhinaca gudaha hoose ee dhaqdhaqaaqa bowlaha qoryaha hoostiisa, dhinaca dibedda - dhinaca kale.
3. Dib u laab, qoorta, garbaha, garbaha
Isticmaal mishiinka mashiinka korontada ku shaqeeya, oo si fiican ula shaqeeya qofka aad ugu dhow ee farsamada macaamiisha guud ee la wadaagayo aromaterapy, ka dibna hababkaaga HBS waxay u heli doonaan dhammeystiran si dhammeystiran oo dhammaystiran.
Jidhkayagu wuxuu ka kooban yahay biyo kala badh. Fuuqbaxu waa mid ka mid ah sababaha da ' Biyaha waxay xoojisaa wareegga dhiigga, waxay xoojisaa isdhawridda, dejinta difaaca jirka iyo habdhiska dareenka. Dhammaan tiknoolajiyaadka sahanka ee SPA-ga waxay ku salaysan yihiin isticmaalka biyaha: hydrotherapy - cusub, thalassotherapy - badda iyo balneoterapi - biyaha macdanta.
1. Nasashada qubeyska
Ku quudi heerkul diirran, heerkul ku filan jidhka, biyaha. Geli barkin yar ama shukumaan yar oo hoostaada ka hooseysa. Ha ku seexin musqusha muddo ka badan 20-30 daqiiqo, haddii kale waxaad dareemi kartaa daciifnimo. Ku dar qubeyska:
3 qaado oo cusbo ah oo cusbo ah oo macdanta leh.
3-4 dhibcood ee saliidda lagama maarmaanka ah ee shaaha ah ee malab ah. Biyo diirran gacantaada si aad uga saarto filimka dusha sare.
1 liitar oo caano cusub ah ama kefir - ka dib marka la qubaysto maqaarka waxay noqon doontaa mid aan caadi ahayn oo jilicsan iyo silcaya. 400-500 g oo ah dhar cad ama dhoobo buluug ah - raadso saameynta dharka qubeyska.
Xumbo loogu talagalay qubeyska daawada looma isticmaalo - walxaha dabiiciga ah xumbo yar.
2. Soo saarida
Wixii saameyn weyn oo ka yimaada hannaanka ku xiga waxay u fiicantahay in la isku shaandheeyo. Ku qor biyaha kulul tuubada (qiyaastii 43 ° C), markaad qubaysatid meesha sare, sidaa daraadeed uumi socodka biyaha socodka. Albaabka u xidh si adag si aad uhesho dhamaan qolka musqusha, - "Hamam" guriga waa diyaar! Hadda ku dar milixda milixda iyo adigana ku shub biyo kulul 10 daqiiqo.
3. Hydromassage
Hydromassage waxay hagaajisaa cufnaanta iyo cufnaanta maqaarka, waxay ka caawisaa daaweynta niyad-jabka, hurdo-xumada, hypertension, iyo sidoo kale waxtar leh dagaalka lagula jiro cellulite. Waxaad dareemi kartaa dhammaan raaxaysiga dabka ee guriga: maanta, shirkadaha badani waxay soo saaraan hoolalka guriga lagu qalabeeyo nidaamka dabaylaha. Doorasho heer sare ah waa hydromassage iyadoo la adeegsan hirarka ultrasonic, taas oo xoojineysa saameynta tayada. Haddii kale, waxaad isticmaali kartaa madaxyada qubeyska qubeyska khaaska ah.
Aromatherapy
Qarsoonaanta nidaamyada HBS-yada looma arko iyada oo aan lahayn aromatherapy. Saliidaha muhiimka ah waxay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah antifungal, antifungal iyo antiviral. Saliidda xayawaanku waxay kicisaa socodka dhiigga, qandhicirta iyo chamomile jilicsan maqaarka caarada, saliida kiciska waxay xoojisaa dheecaanka lenfiga, saliida bergamot - antiseptic wanaagsan - daaweeya finanka iyo cudurada kale ee maqaarka. Saliidaha ugu badan - citruska: liinta, liinta, sheyga, mandarin - abuuro saameyn tayo leh waxayna ku habboon yihiin qof walba.
Talooyin
1. Dooro karmeliga ku salaysan saliidaha dabiiciga ah, waxaa fiican inaadan isticmaalin boogo dabiici ah.
2. Iibso saliida dabiiciga ah ee dabiiciga ah oo kaliya ee ku kalsoon in shirkadaha la isku halayn karo iyo kuwa la aamini karo, si aanay u dhicin been abuur.
3. Ku rid saliidaha lagama maarmaanka u ah maqaarka ama timaha kaliya ee qaabka la qasiiyay (waa kuwo aad u xoog badan)! Qadarka ugu sarreeya waa 3-4 dhibcood oo ku yaalla bokis ama tuubo aad quruxsan tahay. Ku dar saliida lagama maarmaanka ah, tusaale ahaan, jeelka qubeyska, kareemka jirka, shaamboo, iwm.
4. Qol ka buuxi arooska aad jeceshahay inta lagu jiro hababka isboortiga: ku dar 5-6 dhibcood oo saliideed lagama maarmaan ah dhalada cayayaanka. Waxaa muhiim ah in carafadu ay tahay mid naxariis badan oo qurux badan - urta xooggan ayaa faragelin doona nasashada.