Xayawaanka hadda jira, isbeddelka maqaarka da'da ku xiran, bilaha kulaylaha oo aad u kulul ayaa ka sii daraya xaaladda maqaarka waxayna ka dhigi kartaa inaad ka fikirto dheecaan dheeraad ah iyo nafaqo leh maqaarka. Kuwa booqanaya goobo qurxoon oo qurxoon, waxay bixiyaan adeegyo ballaadhan oo ballaaran, sida duugista iyo duubista miro. Laakiin kuwa loo isticmaalo in lagu sameeyo guriga, waxaanu kugula talinaynaa cuntooyinka fudud ee macaannada miro.
Qubabka miro cusub ayaa lagu bixiyaa isboortiga iyo sidoo kale dhoobada, milixda iyo macdanta macdanta. Ka faa'iideysiga noocaan qubeyska ka dib fadhiga kowaad. Sida iska cad, ugu horreyntii waa ciribtirka, sidaa daraadeed taasi waa maqnaanshaha walxaha qarxa iyo walxaha cadarka. Maqaarkaagu wuxuu dareemayaa mid tayo leh, waxaadna ku soo celin doontaa dhalinyarada iyo quruxda, adoo qaadaya niyadda. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta iyo kiknoolajiyeyaasha, noocyada qubeyska sida quruxda badani, waxay yareyneysaa cadaadiska iyo xaaladaha khafiifka ah ee niyadjabka, hagaajiya wareegga dhiigga, waxay kordhisaa difaacidda waxayna ugu muhiimsan tahay cunista maqaarka.
Xeerarka loogu talagalay soo dhaweynta miraayadaha dhirta
Soo dhaweynta qubeyska miro-dhalinta ayaa ku siin doona raaxo dhab ah, farxad iyo nabdoon. Cuntada ugu dambeysa waa inay ahaataa 2 saacadood ka hor inta aan hawsha la qaadin. Talo soo jeedin ka hor intaadan qubeyska si fiican ugu dhaqin qubeyska si aad u dhaqdo wasakhda iyo furayaasha furan. Heerkulka biyaha waa 36-37 digrii, mudada 30-40 daqiiqo.
Kadib habka qalliinka, ku xaji maqaarka qalalan ee tuwaal, ku rinjir diirran oo ku raaxee meel aad u kacsan. Maqaarka aan loo baahnayn si ay u shubaan wax, waxay u urin doonaan carafo dabiiciga ah.
Contraindications: koror kasta oo heerkulka jidhka, xanuunada wareegga, cudurada wadnaha, xasaasiyadeed ee qaybaha miraha miro, maalmo muhiim ah.
Kala duwanaanshaha cuntooyinka qubeyska ayaa ku farxi doona wax badan. Miro kasta ee aad dooratay waxaa lagu dari karaa mashiin waxaana lagu shubaa biyo kulul diiran. Haddii miraha ay adag tahay, googooyaa, ku shub caano iyo saliid saytuun.
Rabshadaha mira-madow
Mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan, kuwa ugu caansan ee isboortiga - qubeyska khudradda oo ku salaysan cagaarka miraha iyo soodhaha. Si tan loo sameeyo, xajin 4-5 nooc oo miro ah si aad u miiro, ku dar 4-5 qaado oo soodhada ah oo ku dar walxaha ka soo baxa musqusha. Miraha soodhada leh waxay leeyihiin saameyn anti-cellulite wanaagsan. Sida khubaradu ku taliyaan, koorsadu waa inay ka kooban tahay 7-10 hab oo lagu celiyo laba toddobaad.
Qodobka qubeyska ayaa ka farxin doona taageerayaasha dabiiciga ah citrus. Zedra seddex seddex si ay u qaawiyaan Booqday Furimaha Dagaalka kafeega, ku dar laba koob oo casiir ah orange cusub oo isku dhafan. Ka hor inta aadan ku darin qubeyska waxa isku dhafan waxa la isku daraa 2 qaado oo saliid saytuun ah, ee ku yaala spa isticmaal yar yar oo kalluunka ah, markaad go'aansatid.
Oo hadda waa lagama maarmaan in la sameeyo iid u ah nafta. Buuxi xayawaanka ubaxyada cusub ee qubayska, iftiinka shumaca, shid miyuusigga raaxada ah, naftaada ku qubeyso qubeyska oo naso. Buufiska noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaadan nasin oo keliya markaad nasaneyso shaqada maalinlaha ah, laakiin sidoo kale xoog ayaa kugu dhiira geliya.
Xirmida qubeyska oo ku saleysan miraha iyo cirbadaha geedaha ayaa ka caawin doona xajinta duudduubka, dib udhaca maqaarka isla markaana nasteexo jirka oo idil. Laakiin waxaa lagula talinayaa inaad qaadato toddobaadkii hal mar, 20-25 daqiiqo. Isku dhaji 1 litir oo tufaax ah ama casiir liin, ku dar 200 millilitir oo beetroot ah (doorbidayaa xaalad kulul) iyo ½ litir caano. Isku dar waxaa lagu shubay qubeyska. Ka dib markii la marsado miro khafiif ah, maqaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan oo jilicsan.
Bakeerka mooska ayaa lagula talinayaa inay sameeyaan kaddib marka maqaarka la kala saaro, si loo gaaro saameyn ugu badnaan. Hal kiilo oo diirka mooska ah kuna garaac miro saafi ah. Wixii jilicsan ee maqaarka, ku dar mooska oo ku dar laba qaado oo saliid saytuun ah ama shaaha geedka shaaha, ama gabbaldayaha, iyadoo ku xiran rabitaankaaga. Isku darka isku darka dhalaalaya biyo diirran ee qubeyska. Ka dib markii aad u dillaacayso indhaha ayaa furi doonta oo ku buuxi saxarada muuska muuska.
Xilliga jiilaalka, marka kelyaha iyo nidaamyada hidde-qabatinka ay ka shaqeeyaan tamar buuxda sababtoo ah culeys dheeraad ah, waxaa lagu talinayaa in la sameeyo barkad qafiif ah. Cirbadaha waaweyn, jarjar googooyo iyo shubo qallalan (qiyaastii 1 kiiloogaraam) ayaa lagu daray 8 litir oo biyo ah iyo la kariyey 30-40 daqiiqo. Maraq ayaa loo oggol yahay inuu istaago 12 saacadood, ka dibna ku shubay qubeyska diyaarsan. Beddelka qubeyska la mid ah ayaa lagula talinayaa in lagu qaato qiyaastii hal bil.
Iyo cagtu waxay ku talinayaan in la isku qurxiyo miraha la isku qurxiyo. Ku darso dhowr faashad saliid ah oo cagaha lagu qubaysto. Iska hubi lugaheeda 25-30 daqiiqo. Isticmaalka joogtada ah ee qubeyska qumbaha, maqaarka ku yaalla dusha ayaa jilicsan doona, kaas oo gacan ka geysan doona in laga saaro codsiyada si degdeg ah cagaha. Oo sidaas daraaddeed nidaamkan ma aha mid caajis ah, waxaad ku qaban kartaa, fadhiya kursi raaxo leh oo ka hor telefoonka. Muddo ka bacdi lugahaaga ayaa laga xishoodi karaa, maqaarka ayaa heli doona muuqaal qurux badan oo si fiican u muuqda.
Miro digaag ayaa kaa caawiya inaad nasato, nasato, nadiifiso oo qoyso maqaarka oo kor u qaad jilitaanka jirka oo idil. Noqo caafimaad iyo farxad, iyadoon loo eegin cimilada iyo niyadda!