Sidee lumisaa miisaanka 3 maalmood ka hor Sannadka Cusub: Cuntada ka shaqeysa

Dadaallooyinka fasaxa ee fasaxa ah waa kuwo buuxa. Xilliga murugada ee daryeellada ha ilaawin naftaada - waxaa jira wakhti aad iska tuuri karto dhowr rodol oo dheeraad ah. Cunto-yar-yar ayaa kaa dhigi doonta mid aad u fiicnaanaya Sannadka Cusub ee Cusub! Digniin: Haddii aad qabto dhibaatooyin caafimaad, ha tijaabin cuntada.

Maalinta Kowaad

Quraac: roodhida tamarta ah iyo karootada saafiga ah ama 150 g dufanka dufanka yar Cunto: khudradda cagaaran, oo la jarjaray liin / liin iyo 150 grams oo la karkariyey / dubay, kalluun aan saliid lahayn. Laguma talin karo inaad isticmaasho dhir udgoon, laakiin waad awoodi kartaa - cagaarka. Casho: 100 g oo ah hilib digaag ah oo la kariyey iyo saxan dhinaca dabacda. 150 g karootada xawaashka ah ee xawaashka ganaaxa iyo xilli la beedka ah ee yogurt yar-dufan. Inta lagu jiro maalinta, waa inaad cabtaa ugu yaraan 1.5 litir oo biyo nadiif ah. Cunto yaryar, waxaad cuni kartaa tufaax ama rooti.

Maalinta Labaad

Quraac: roodhida oo dhan iyo rooti jilicsan (feta, mozzarella). Kudar cabitaan aan lahayn caano iyo ukunta jilicsan. Qado: maraq khudradeed. Noocyo yar yar, dhowr yaanyo yaryar ah, basbaaska Bulgarian, madax yar oo ah kaabajka, karootada iyo farabadan of cutter celery, ku shub biyo, cusbo iyo isku kari ah. Ka dibna yaree kuleylka ugu yar uguna karsan khudaarta illaa inta laga qabanayo. Haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa xayawaannada cherry, lafaha ama dill. Cuntadani waxaa loo isticmaali karaa sida cunto fudud mar kasta oo aad dareentid gaajo. Casho: isku mid ah sida maalinta koowaad. Nidaamka cabitaanka ayaa weli isma bedelin.

Maalinta Saddexaad

Quraac: 150 g oo ah farmaajo dufan-dufan leh oo leh qaadad yar oo ah buttermilk iyo 30 g of berry. Haddii la rabo - koob oo ah kafee madow ama shaah cagaaran Qado: 150 g oo digaag ah / dufan iyo broccoli la kariyey oo leh dhowr dhibcood oo liin ama suugo soy ah. Casho: maraq khudradeed sida ku qoran warqadda daawada maalintii labaad. Ha iloobin qiyaasta biyaha loo baahan yahay.