Xitaa dadka reer Hindida ah ayaa si sax ah loo sheegay: "Qoob ka ciyaarka - nolosha laftiisa". Mana aha ereyo kali ah - qoob-ka-ciyaarka ayaa isla markiiba buuxin kara jirka oo leh tamar muhiim ah oo keena midabo cusub oo aad u dhalaalaya nolosha. Qoob-ka-ciyaarka wuxuu abuuraa niyadda. Waxaad la yaabi doontaa sida dhaqdhaqaaqa jirkaagu u awoodo inuu u keeno qaab muuqaal ah, kuu dharbaaxo oo jeclaado nolosha.
Qoob-ka-cayaar ahaan
Dumarka waxaa si rasmi ah loo aqoonsaday muddo dheer. Ka dib oo dhan, ma aha oo keliya kari karaya, laakiin sidoo kale in laga takhaluso cudurro badan oo culus. Xitaa Ismoa Duncan oo aan la saadaalin Karin inta ka horeysa ereyga "psychophysics" ayaa u muuqday, in shakhsiyaadka dareenka ee qofka uu si toos ah ula xidhiidho dhaqdhaqaaqiisa jirkiisa. Si kale haddii loo dhigo, haddii aad u guurto hab gaar ah, si fudud ayaad u saameyn kartaa xaaladdaada naftaada. "Dadku, gacmahaaga qalbigaaga dhegeyso oo dhegeyso naftaada - markaa waxaad fahmi doontaa sida loo cayaarayo," ayay tidhi, si daacad ah u aaminsan in xitaa dhibaatooyinka ugu weyn, cabsida iyo fikradaha xun ee ka tagaya qof ka mid ah qoob ka ciyaarka.
Qoob-ka-cayaarka si fudud ayaa looga saaraa maaha kaliya murugada muruqyada - waxay caddaynaysaa maskaxda, waxay hagaajinaysaa xaaladda maskaxeed-niyadeed, korna u qaadida kartida aqooneed. Faa'iidooyinka la taaban karo ee qoob-ka-ciyaarka waa kuwa ku riyaaqaya inay soo uruuriyaan dareenka diidmada, kuwaas oo aan ka qaybqaadan karin waqtigooda iyada oo aan la dareemin, dareemayaasha iyo khatarta dadka kale. Qoob-ka-cayaarku wuxuu ka yimaadaa niyad-jabka ugu ba'an waxaana uu ka caawiyaa in uu dunida eego hab cusub.
Waxaa cadeeyay in qoob-ka-cayaarka uu yaraynayo halista cudurka wadnaha ee wadnaha, wuxuu caadiyan ka shaqeeyaa dheef-shiid kiimikaad iyo difaac, wuxuu xoojiyaa lafaha waxana uu yareynayaa halista ah osteoporosis iyo jabka. Isticmaalka qoob-ka-cayaarka jidhka kuma koobnayn tan - qoob-ka-ciyaarka ayaa ka caawiya daaweynta boronkiitada xitaa xitaa xakameyn karto weerarrada neefta, sidoo kale waxay hagaajinaysaa socodka, nimcada, jimicsiga, siinayaa jilicsanaan iyo dabacsanaan. Tani ma aha liiska guud ee hantida faa'iidada leh ee cayaaraha.
Xasuuso: waligeed ma dhicin inaad bilowdo qoob ka ciyaarka. Qoob-ka-cayaar waxaa jira ficil-celin la'aan - waxaad u baahan tahay inaad doorato qoob-ka-cayaarka kugu habboon. Haddii aad qabtid cudurro daba dheeraada, waa inaad had iyo jeer heshaa la-talin dhakhtar kahor intaadan bilaabin fasallada. Kadibna way fiicnaan lahayd inaad la hadasho macallin qoob-ka-cayaar si loo go'aamiyo qiyaasta dhaqdhaqaaqa jirka.
Sida loo doorto qoob-ka-ciyaarka naftaada?
Waxaa jira daraasado iskuulo qoob ka duwan. Waxaad mar walba soo qaadan kartaa wax ku habboon dabeecadaada, waxayna noqon doontaa faa'iido weyn. Waxaana suurtogal ah in dhakhtarkaagu uu doorto qoob-ka-ciyaarka ujeedooyin qaas ah.
Maalinta ugu caansan waa qaabka Laatiin ah. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - qoob-ka-ciyaarka qoob-ka-cayaarka ayaa si deg-deg ah kuugu soo jiidi doona oo boqoradda xaflad kasta ka dhigi doonta. Waxaad illoobi doontaa dhibaatooyinka jinsiga ka soo horjeeda! Iyo tan ugu muhiimsan - Tartanka Latin American ayaa saameyn ku yeelan doona saamigaaga. Tilmaamo gaar ah oo ka mid ah qoob-ka-cayaarkaan waa dhaqdhaqaaqa uur-jiifka miskaha iyo miskaha. Sidaa darteed, waxaad heli doontaa tababbar aad u fiican oo ku xiran xubnaha taranka, wareegga dhiigga ayaa kor u qaadi doona, gaar ahaan xubnaha pelvic. Sidoo kale, qoob ka ciyaarka ayaa ah ka hortagga cudurrada jinsiga iyo cudurada dumarka. Dhaqdhaqaaqa Laatiin ee dalalka qaarkood si rasmi ah u daweeynaya niyad-jabka iyo cudurada laf-dhabarka (gobolka lumbar).
Flamenco waa hab fiican oo lagu daweeyo osteochondrosis. Fasallada waxaa badanaa ku saleysan in ay ka shaqeeyaan meesha saxda ah ee kiiska. Tani waxay si fiican u xoojineysaa muruqyada dorsalka, waxay kor u qaaddaa samaynta muuqaalka Boqortooyada, oo toosiya gobolka agagaarka iyo humerus.
Dumarka Carabta waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwa ugu xiisaha badan ragga iyo kuwa ugu bogsiinaya haweenka. Qalqiga qallafsan ayaa soo jiidanaya oo keliya ma ahan eroticism iyo xajmigooda. Sababtoo ah dhaqdhaqaaqyo dareen leh, isku dhafka muruqyada caloosha ee hoose iyo diaphragm waxay bilaabaan inay shaqeeyaan. Inta lagu jiro qoob-ka-cayaarka, xubnaha gudaha waxaa lagu daboolaa miisaanka ugu qoto dheer, dhaqdhaqaaqa mindhicirka ayaa la kiciyaa, iyo farabadan oo ah cudurrada joogtada ah ayaa baaba'aya. Qoob-ka-cayaarka noocan oo kale ah waa ka hortagga cudurada dumarka. Sidoo kale, dhammaan qaybaha lafdhabarta ayaa soo foodsaartay horumarka, taas oo jidhka siinaya baaxad weyn oo dabacsanaan ah. Taasna maaha - dhamaan qoob ka ciyaarka ayaa kuu ogolaanaya inaad la kulanto orgasmka awood awood leh xittaa kuwa hore u tixgeliyay inay yihiin kuwo qallafsan.
Dhibaatada nafsiga ah ee jidhka bini'aadamku waa sidoo kale qoob-ka-cayaaraha Hindiya. Waxay yihiin qalab aad u fiican oo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga, noocyo kala duwan oo ah arthritis iyo hypertension, sidoo kale waxay ka caawisaa daaweynta dhiigkarka.
Celceliska cayaaraha Celtic, sidoo kale, waa faa'iido gaar ah oo loogu talagalay nin. Qoob-ka-cayaarka noocan oo kale ah ayaa awood u leh in uu saxo qalabka scoliosis iyo lordosis, iyo sidoo kale inuu u simo qaabka lugaha. Saameyntan waxaa lagu gaari karaa dhaqdhaqaaqyo xoog leh oo lugaha iyo baahida loo qabo in dhabarka la toosiyo. Baahida noocan oo kale ah waa inay istaagto dhaqdhaqaaq la'aan oo si habsami leh u keeneysa qaliin muruqyada oo dhan. Qoob-ka-cayaarku wuxuu si fiican u xoojiyaa barafka lugaha iyo bowdyaha, wuxuuna tababbaraa hababka neefsashada iyo qalabka wadnaha.
Foxtrot, sida laga soo xigtay saynisyahannadu, waxay awoodaan inay ka hortagaan Alzheimers. Tan waxaa lagu xaqiijiyay natiijooyinka daraasadaha ay qabteen saynisyahanada Mareykanka. Faa'idada gaarka ah waxaa keena qoob-ka-cayaarka dabiiciga ah ee dadka da'da ah. Ma jiraan dhaqdhaqaaqyo isdaba-joog ah oo ku jira, iyo qaabka ay u maleynayaan hawsha firfircoon ee dhammaan xubnaha iyo nidaamyada. Saameynta ugu weyn ee qoob-ka-cayaarka waxay ku saabsan tahay waxqabadka maraakiibta maskaxda.
Dhaqdhaqaaqa waltz - qoob ka ciyaarida jacaylka iyo quruxda badan - wuxuu xoojiyaa nidaamka dareenka, wuxuu saameyn ku yeeshaa nashaadaadka maskaxda ee habka ugu wanaagsan, xoojiya qalabka gawaarida leh iyo buuxinta dareenka qoto dheer ee naftiisa iyo adduunka ku hareeraysan.
Waa wax aad u fudud - inaad ku faraxsanaato oo caafimaad qabto. Waxa ugu muhiimsan waa inaad doorato qoob-ka-cayaar kugu habboon. Haddii uu ku jecel yahay, markaa cudurada oo dhan ayaa iska tagi doona.