Daraasado farabadan ayaa muujinaya in dadka qaba jinsiga firfircoon aysan ka yarayn weerarrada wadnaha, waxay leeyihiin awood dheeri ah iyo nidaam difaac adag. Waxaan bixinnaa lix sababood oo ah rabitaankaaga jinsiga aad hoos ugu dhigi karto, sidoo kale wuxuu ku siinayaa talaabo fudud oo kaa caawin kara inaad hesho luuqad caadi ah oo leh dareenkaaga. Sidee jinsi la'aantu u saameyneysaa caafimaadka haweenka iyo nolosha shakhsiyeed?
Waxaan qabaa walaac joogto ah
Heer aad u badan oo walwal ah oo walwal ah ayaa si sahlan u horseedi kara lumista xiriirka jacaylka. Sababtoo ah cadaadiska, wax soo saarka hormoonada loo yaqaan 'fight or flight' hormoonada sida cortisol, kaas oo soo dhexgeliya falcelinta nasashada ee looga baahan yahay marxaladda koowaad ee jinsiga galmada, ayaa sii kordheysa. Si hoos loogu dhigo heerarka hormoonada walbahaarka, ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii oo jimicsi ah gooyo, haddii ay suurtogal tahay, qorsheyso tababarka fiidkii, wax yar ka hor intaadan sariirta aadin. Cilmi-baadhayaasha Canadian-ka ayaa ogaaday in markii ay daawanayeen filimooyinka erotic, haweenku aad ayey u faraxsan yihiin haddii ay ka hor intaysan qaadan jimicsiga jirka 20 daqiiqo. Xitaa socodka dhakhso ah ayaa kaa caawin kara si deg deg ah "bilaabis" sababtoo ah socodka dhiigga oo kor u kacay, kordhinta dareenka. Waxaa intaa dheer, jinsiga laftiisa si dhammaystiran ayuu u saaraa cadaadiska Ka dib markii aad sameysid jacayl, waxaad dareemeysaa nasasho aad u badan, maaddaama orguhu wuxuu kordhiyaa heerka qadarka hormoonka oxytocin, taasoo keenta dareen xasilloon iyo lulmo.
Waxaan kujiray jinsi. Waxaan jeclaan lahaa inaan daawado filim fiican
Wax yar oo kicin kara dareenkaaga xaraaradda (haa, taasi waa - waxtar badan marka laga soo tago orgasmka adag). Ururrada adag, oo aad ka heshay raaxo badan, waa mid ka mid ah saameynta wanaagsan ee tababarka joogtada ah ee muruqyada sagxada miskaha (muruqa "suunka" taageeraya kaadiheysta, kaadi-haystaha iyo xubinta taranka). Tani waa muruqyo isku mid ah oo aad si aan macquul ahayn u joojin karto kaadida. Sidaas darteed cilmi baaristu waxay ogaatay in haweenka qaba muruqyada sagxada miskaha ee daciifka ah ay ka yaryihiin awoodda inay ka soo baxaan orgoymu marka loo eego kuwa qaba murqaha xooggan. Waa kuwan sida aad u tababaran karto muruqyada miskaha miskaha ee daciifay da'da: qiyaas in dabaqaaga miskaha uu yahay wiish ah oo kor u qaada afar dabaq, iyo dhexdaadu waa dabaqa ugu sareeya; si tartiib tartiib ah u cadaadi murqaha, adigoo u maleynaya inaad kor u fuulaysid dabaqyada, dib u dhigista tamarta hal ilbiriqsi ee "dabaq". Kadibna "hoos u dhaadhac", oo sidoo kale dabaq kasta daboola. Si loo gaaro natiijooyin wax ku ool ah, jimicsiga waa in lagu celiyaa 10 jeer (tababarkan waxaa loo yaqaan 'jimicsiga Kegel'), wuxuu ku shaqeeyaa 2-3 jeer maalintii. Waxaad dib u dhigi kartaa rabitaanka iyo banaanka qolka hurdada. Isku day inaad dib u soo ceshato taariikhda koowaad adigoo sameynaya wax aad u wada dhafan. Waxaa ugu wanaagsan in la sameeyo waxyaabo kor u qaada adrenaline, tusaale ahaan, si wadajir ah u wada wadajir udugga.
Dareenkiisa kuma filna. Iyagu ma i siinayaan
Waxaa suurtogal ah in fahamkiisa inuu keligiis ku jiro buste horayba u ahaa, laakiin haweenka badankoodu waxay u baahan yihiin wakhti dheeraad ah si ay "kululeeyaan". Himiladaada? Dib-u-qabsoow xiisaha aad u dareentay markii aad marka hore la kulantay. Abuuri dareenka dareenkan, oo ku jeesjeesanayo midba midka kale ama jilbaha, sida ka hor, inta lagu jiro cashada. Qaado xukunka marar badan si aad ula xiriirto lammaanahaada, tusaale ahaan, isaga oo ku dhex maraya jidka korkiisa ama si dabiici ah u xoqaya isaga. Markaad qolka hurdada ku jirto, isku day inaad raadsato habab kale oo hore oo aanad aqoon u lahayn inaad ku raaxaysato jir ahaaneed. Taabashada dhegaha iyo qoorta ayaa noqon kara mid xiiso leh. Tijaabi noocyada kale ee xiriirinta jireed, tusaale ahaan masawir.
Dhawaan, waan soo kabsaday oo aanan dareemeyn sida jinsi ahaan soo jiidasho leh sidii hore
Dhab ahaantii waa caadi inaad u maleyneyso inaanad ku soo dhaweyneynin lammaanahaaga dheeraadka ah. Laakiin waa aaminsan tahay ama maya, lammaanahaaga xitaa ma ogaan karo. Waxa runtii muhiimka ah waa inaad adigu xusuusato inaad tahay qof soo jiidasho leh. Isticmaal farsamadeena si kor loogu qaado kalsoonidaada mar kasta oo aad eegto muraayadda: dooro ugu yaraan shan ka mid ah astaamaha muuqaalka ee aad u aragto mid soo jiidasho leh, iyada oo aan loo eegin inta ay le'egtahay. Miyaad jeceshahay qaabka aad u egtahay? Ma ku faraxsan tahay in aad qabatay miskaha? Xasuusta waxyaalahan, waxaad ku kalsoon tahay naftaada ("Waa hagaag, haddii aan dib u soo kabsado?" Laakiin waxaan leeyahay lugo qurux badan!) Oo aad dareemaysid raaxo leh jidhkaagaaga (qaawan).
Waxaan labadaba nahay mashquul
Inta lagu jiro isku dhafka mas'uuliyadaha waalidnimada iyo toddobaadka shaqadeeda 48-saacadood, way sii adkaanaysaa in ay sii wadaan xiriirka ruuxiga ah. Si kastaba ha ahaatee, daraasad dhowaan jaamacada Arizona waxay cadeyneysaa in rabitaanka lamaanaha ay sii kordheyso inta lagu jiro waqtiyada isku dheelitirka dareenka. Hal hab oo dib loogu soo celiyo waa in TV-ga laga saaro qolka jiifka: Sida laga soo xigtay daraasad ku taal Talyaaniga, lamaanayaasha aan haysan TV-ga qolka hurdada ayaa marba marba jacayl u sameeya. Halkii aad daawan lahayd TV, isticmaal wakhtiga ka hor intaadan sariirta aadin si aad ula xiriirto midba midka kale. Marka lagu daro, markaad hadlaysid, wada-hawlgalayaashu way is-taabtaan midba midka kale, taas oo dhammaadka u horseedi karto galmo. Isku day marar dhowr jeer sannadkii, ugu yaraan dhowr maalmood, si aad uga baxdo guriga, xitaa hudheelka magaaladaada ku yaal: marka aan nasanayno wakhti xaadir ah, waxaan dooneynaa inaynu galmo badan sameyno.
Fikradayda, isagu ma doonayo inuu ...
Waa wax qariib ah, maxaa yeelay waxaa la aaminsan yahay in ragga ay ka fekeraan jinsiga shan daqiiqo kasta! Sidaa darteed waxay u egtahay sida uu mar walba u hubiyo boostada ama daawashada TV halkii aad ka heli lahayd qolka jiifka? Haa, dhibaatooyinka shaqada ama walwalka ku saabsan dhaqaalaha qoysku waxay si xun u saameyn karaan rabitaanka galmada. Raggu sida caadiga ah ma wadaagaan waxa iyaga ka walwalsan, markaa ma ogaan kartid dhibaatooyinkooda, waxaad dhahdaa takhaatiirta jinsiga. Laakiin haddii lammaanahaagu uu wax kaa hayo, waxaa laga yaabaa inuu yahay dareen ahaan iyo jir ahaanba dareen fog. Weydii waxa isaga ka walwalsan, iskuna day inaad u yeedho wada hadal furan; Isaga oo ka hadlaya welwelkiisa, wuxuu fahmi doonaa inuusan u baahnayn inuu xaliyo dhibaatooyinka keligiis. Faahfaahin kale oo ku saabsan hoos u dhaca ku yimaada libido: waxaa laga yaabaa inuu ka xanaaqo inaad diido ama diiddo qorshahiisa galmada. Qofna ma rabo in mar labaad la diido. Muddo ka dib, wuxuu bilaabay inuu ku fekero inaadan wax xiiso ah u lahayn isaga, wuxuuna joojiyaa maxkamadaynta, sidii hore. Haddii lammaanahaaga uu galmo bixiyo, markaad rabto, uma baahnid inaad diido "maya". Taa beddelkeeda, isku day inaad ku heshiiso "waqti kale" oo ka feker marka ay kuu fiicnaan doonto (tusaale ahaan, waxaad soo kicin kartaa saacad badhkii hore si aad u dhiirigeliso "kharash" buste ka hor shaqada).
Haddii ay ka badan tahay muddo yar
Haddii aan mid ka mid ah sababaha kor ku xusan ee la xidhiidha rabitaanka jilicsanaanta hurudda, waxaa suurtagal ah jawaabta qarsoodi ah ee golaha dawada. Daroogooyinka badani waxay keenaan waxyeelo ka dhalan kara dabeecada galmada, beddelida kiimikada jirka ee jirkaaga, dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah antidepressant ayaa joojiya ficilka dopamine, kiimikada maskaxda, xakameynta rabitaanka iyo orgasmka. Antihistamines waxay sababi kartaa qallayl ka yimaada dheecaanka hoosta haweenka kaas oo soo saara bakhtiinta xilliga galmada. Dumarka qaarkood, kiniinada xakameynta dhalmada ayaa yarayn kara rabitaanka galmada, kordhinta heerka protein ee xaddidaya wax soo saarka testosterone.
Rajada dabacsan ...
Haddii aad u maleyneyso in uur-qaadidaada afkaagu hoos u dhigayso rabitaanka galmada, kala hadal dhakhtarkaaga: wuxuu kugula talin doonaa hab kale oo ka hortag ah. Nasiib wanaag, uma baahnid inaad dooratid galmada wanaagsan iyo caafimaadka wanaagsan. Dareenka daaweynta waa shakhsi kasta qofkastaa, dhakhtarkuna wuxuu kuu qori karaa daaweyn kale oo leh waxyeelo yar.