Muuqaal Video ah oo ah qoorta iyo qoorta

Haddii aad sii xumaanayso madax xanuun ama daal badan, waa jadwalka sii xumeynaya ama muuqaalka muuqaalka osteochondrosis. Sida caadiga ah, astaamahaas, marinka koorsada miisaanka ee goobta qoorta-collar waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh. Sababtoo ah waxay ku jirtaa aagahan, oo ay ku jirto qoorta, gobolka yar yar iyo garbaha garbaha, waxay xoojiyeen tiro badan oo ah dareen-celin. Oo waa nooc ka mid ah duugista oo jebinaysa dhacdooyinka joogtada ah, si fiican u dagaallamidda cusbada la sameeyay, waxay ka caawisaa inay ka saarto is-goyska vertebrae waxayna leedahay waxyaabo badan oo waxtar badan oo kaa caawin kara inaad dareentid fiicnaan.

Farsameynta miisaanka maskaxda qoorta

Mabda 'ahaan, farsamadani ma ahan mid aad u adag oo haddaad rabto inaad wax ka barato qof qaraabo ah. Waxay noqon doontaa mid ku habboon dareenka ah inaadan ku qasbaneyn inaad lacag iyo wakhti ku qaadato safarada masruufka, sayidkiina had iyo jeer waa uu joogi doonaa. Dabcan, waxaa suurtagal ah in labada jeer ee ugu horreeya ee macaashku aan si sax ah loo qaban, laakiin 2-3 jeer ma awoodi doontid inaad kala soocdo gacanta gurigaaga iyo xirfadlahaaga.

Sidaa darteed, waa midka ugu fudud ee duugista, marka bukaanku uu jiifo calooshiisa, laakiin haddii uusan jirin fadhiga ama fadhiga qolka, waxaa suurtagal ah in la helo kursi iyo miis. Kursiga waxaa lagama maarmaan ah in la fariisto oo madaxaaga hoos u dhigo miiska si ay uugu sahlanaato inaad barkin ama gacmaha hoosto hoostiisa hoostiisa hoostiisa.

Waxaan had iyo jeer ku bilownaa adoo garaacaya aagagga la duubay. Dhaqdhaqaaqyadu waa sahal iyo iftiin. Dhaqdhaqaaqani wuxuu bilaabmaa xajinta wuxuuna dhammeeyaa nidaam kasta oo xiga.

Way ka sahlan tahay inaad xoqdo calaacalaha qoryaha. Macnaha habraaca waa in la ballaariyo xididdada dhiigga, si maqaarku u noqdo casaan.

Kufsasho. Xittaa ku saleysan magaca waxaa cad in aad u baahan tahay inaad ku sameyso farahaaga. Dhaqdhaqaaqa waa inuu leeyahay dabeecad isdaba joog ah. Macnaha habka loo maro habka waa in la hagaajiyo wareegga dhiigga.

Beerka waa inuu diiriraa unugyada, weelka weelasha, taas awgeed waa lagama maarmaan in la sameeyo dhaqdhaqaaq dhakhso ah, dhaqdhaqaaqyo isdaba-joog ah oo farahaaga ku jira.

Waxaan sameynaa dhaqdhaqaaqa huruudka ah ee dhaqdhaqaaqa ah ee calaacalaha, oo la mid ah jilbaha si loo firfircoon u saameeyo unugyada.

Iyada oo ku saleysan dhibaatada aad rabto inaad ku baabi'iso adigoo maareynaya masawir, waxay ku xirnaan doontaa habka uu noqon doono furaha. Mudada celceliska miisaanku waa 20 daqiiqo. Koorsada 10ka habraaca ka-hortagga waxaa lagula talinayaa in la mariyo koorso 2 jeer sannadkii, daaweynta - waa lagama maarmaan in lala tashado takhasusle.

Calaamadaha ugu muhiimsan ee nidaamyadani waa madax-xanuun, daal, madax-wareer, neuralgia, osteochondrosis iyo kuwo kale oo badan. Si aad u gudbiso koorsada guud ee duugista aagga qoorta, la tasho khabiir talobixin.

Contraindications waxaa ka mid noqon kara:

• onkologi
• kalyaha, beerka ama cudurka wadnaha
• xinjir dhiig
• Dhaawaca maqaarka ee aagga ay dhibaatadu saameysey
• Cudurada qanjidhka qanjirada

Sidaa daraadeed, soo koobidda kooban kooban, waa in aan muujinnaa qodobbada muhiimka ah ee adeegsiga nidaamkan gaarka ah. Dhaqdhaqaaqyo gaar ah, maraakiibta way sii faafayaan, taas oo aad muhiim ugu ah bixinta oksijiinta iyo nafaqooyinka kale. Maqaarku wuxuu noqonayaa mid aad u cufan, wuxuu yareynayaa macnaha baruurta iyo biyaha. Cadaadiska wadnaha ayaa caadi ah, dhibaatada hurdada waa mid dhexdhexaad ah, madax xanuun ayaa baxa. Xaaladda guud ahaan waxay hagaajineysaa, nasasho wacan oo faa'iido leh oo jirka ka yimaada.