Waxaa laga yaabaa inaad horey u ogtahay xaqiiqda ah in calaamaduhu aaney aad u fududeyn in laga takhaluso. Muuqaal muhiim ah ee kiiskani waa hab isku dhafan.
Ugu horreyntiiba fiiro gaar ah u yeelo cuntadaada maalin kasta oo hubso in jirkaaga uu ku filan yahay walxaha lagama maarmaanka ah. Gaar ahaan waa muhiim in la helo alaabooyin ay ku jiraan badan oo ah potassium. Liiskaan waxaa ka mid ah khudaarta cagaaran, muuska, sabiibta, isteroberi. Sidoo kale, ha ilaawin wax soo saarka jirka ee ku salaysan astaamaha fatahay. Kuwani waa saliida qudaarta, looska, miraha, kalluunka ee ka tirsan qoyskiisa.
Qalabka tallaabooyinka lagu ciribtirayo calaamadaha jimicsiga waxaa ka mid ah layliyo murqaha si loo xajiyo unugyada. Ugu yaraan sababahan waa in loo qoondeeyo isboortiga ugu yaraan saacad badhkeed maalintii. Waxaad haysataa ikhtiyaarka u dhexeeya jimicsiga, dabaasha, qabashada jimicsiyada aad jeceshahay, iyo laga yaabee in doorashadaada ay ku dhici doonto naadiga caadiga ah ee parkka.
Ka dib markaad raacdo sharciyadan aasaasiga ah, waxaad horey u isticmaali kartaa alaabta iyo qurxinta alaab-dhaqameedka si aad wax uga qabatid calaamadaha fidinta maqaarka. Waxaa jira nidaamyo fara badan oo laga helo saldhigyada. Hase yeeshee, maskaxda ku hay in khibradaha badan ee guriga lagu qaban karo. Faa'iidada ugu muhiimsan ee daaweynta guriga ma aha oo kaliya inaad badbaadiso lacagtaada, laakiin sidoo kale sida joogtada ah iyo muddada koorsada.
Hababka lagu daaweeyo calaamadaha fiditaanka maqaarka guriga
Waxaan hore u ogaanay in habka looga hortagi karo calaamadaha fiditaanka guriga. Cunnooyinka waa mid sahlan. Iyo in la wanaajiyo saameynta hababka, waxaad ku dari kartaa iyaga oo booqanaya goobo qurxoon.
Cuntada ama kareemka gaarka ah ee calaamadaha fidsan. Kareemka ama jel waa inuu: sameeyaa shaqada sii kordhinta maqaarka maqaarka, iyo sidoo kale kicinta wax soo saarka kollenka; dardar-galinta dib-u-soo-noolaanshaha unugyada si markaa firfircoonida dhallinyarada ah ee midabka pinkish u baaba'o dhaqso badan; samee hawlaha dheecaan leh ee ka hortagaya barar; jilciso oo qoyaan maqaarka.
Iyo in la sameeyo hawlahaas, waxyaabaha ku jira jel ama kareem waa inay ahaadaan sida soo socota:
- collagen;
- qoyaan-firfircoon (tusaale ahaan, bakeeriga aloe, chitosan ama hyaluronic acid);
- fitamiinnada;
- amino acids;
- Macaadin.
Had iyo jeer badanaa waa maadooyinka kiriimyada ama jellar ee nooca la mid ah saliidaha muhiimka ah iyo qudaarta. Wax ku oolnimada boosaska koowaad ee subaga kookaha, avokado, saliidda qamadiga, geedka, miraha canab.
Saliidaha lagama maarmaanka ah ee lagama maarmaanka u ah calaamadaha fidinta Waxaad haysataa fursad weyn oo aad ku dooratid saliid dabiici ah si aad u isticmaasho daaweynta dhirta maqaarka ee guriga. Saliidda saliida, waxaad qaadan kartaa saliidda qamadiga ama saliidda jojoba. Lama oggola saliidda saytuunka ah. Wax macno ah ma laha in la qaato saliid baaruud ah, sidaas darteed waa wax qaas ah oo qalajinaya maqaarka. Ku dar 4-5 dhibcood oo saliideed muhiim ah saliidda saliidda (2 qaado). Waxaad heli kartaa natiijada la rabo saliidaha qandhada, roodhida, rosemary. Qaado walxaha ka soo baxa maqaarka si joogto ah 2 jeer maalintii. Lotion, oo aad hore u diyaarisay, ayaa lagu kaydiyaa qaboojiyaha muddo aan ka badnayn 10 maalmood.
Gubashadu waxay ka caawineysaa dagaalka lagaga hortagayo calaamadaha fidsan. Nuxurka habkan waa in lagu faafiyo aagagga dushiisa oo leh qaab gaar ah, ka dibna ku duub fiyuuska faylka. Filimka kiiskan wuxuu u adeegaa si uu u abuuro heerkulka lagama maarmaanka u ah isuduwidda ku habboon ee ka kooban halgankan.
Sida boodhka, waxaad isticmaali kartaa bakeeriga badda, dhoobada ama shukulaatada. Saameyn wanaagsan wuxuu ka imanayaa algae. In seaweed brown waxaa ku jira qadar aad u badan oo ah xubno muhiim ah oo muhiim ah, iyo sidoo kale alginic acid. Waxay siisaa fursad ay ku soo celiyaan cufnaanta iyo dabacsanaanta maqaarka.
Sidoo kale habka wax lagu duubo waa mid aad u habboon oo algae, ama algae balsam.
Xawaashyada laga takhaluso calaamadaha fidinta. Barkadaha diirran waa faa'iido leh sababtoo ah waxay isku dejiyaan oo yareeyaan buufiska. Iyo sidoo kale marka lagu daro waxyaabaha nafaqada ah iyo qoyaanka biyaha udheeya, hudheelku wuxuu soo iibiyaa guri caawiya inuu kor u kaco maqaarka maqaarka. Waxaa lagula talinayaa inaad qubeysid qiyaastii 20 daqiiqo, ku filan toddobaadkiiba 2-3 jeer.
Saliidaha muhiimka ah ee qubeyska. Ku dar biyo 2 dhibcood oo saliid ah saliida, 5 dhibcood oo liin, 6 dhibcood oo neroli ah, 2 dhibcood oo Muscat, 3 dhibcood oo foox ah.
Ku qubeyska algae. Si taas loo sameeyo waxaad u baahan tahay laminaria qalalan. Buuxi biyo kulul oo ka tag meel nus saac ah. Waxaad ka heshay caleemo qoyan, kaas oo loo isticmaalo duubista, iyo faleebo lagu daro qubayska.
Cusboonaysii oo dhaqaaji unugyada
Qubeyska ka soo horjeeda. Si looga hortago calaamadaha jilicsanaanta, waxaan ku talineynaa inaad qubaysato qubeyska subaxnimada - isbedelka biyaha kulul iyo qabow. Waxay fiicnaan doontaa haddii aad bilowdo inaad qubaysato adiga oo heerkul fiican kuu ah. Markaa waxaad sameyn kartaa biyaha kulul. Daqli daqiiqo ka dib, biyo ka dhig sida ugu dhaqsaha badan. Sug ilaa 20-30 ilbidhiqsi ka dibna kudhee biyaha kulul. Waxaa lagu talinayaa in lagu celiyo isbeddelka heerkulka biyaha 3-5 jeer. U hubso inaad ku qaboojiso biyo qabow.
Si aad u bilowdo, samee qubeyska biyaha ee heerkulka qolka iyo si tartiib ah u tag qabowga.
Maqaarka nadiifinta. Si loo sameeyo farsamooyinka farsamooyinka ee maqaarka ka soo jeeda, waxaa lagu talinayaa 1-2 jeer toddobaadkii kaddib marka aad qubeysid maqaarka yar oo maqaarka ah iyo xoqin dhaqdhaqaaqa duugista. Si loo duugo caloosha, isticmaal saacadaha wareegsan saacadaha, bowdyada waa in si weyn ugu soo baxaan jilibka, iyo baruurta waxay u baahan yihiin dhaqdhaqaaq jiif ah.
Haddii aad isticmaasho tuubo, indhahaagu waa la nadiifin doonaa, unugyada dhintay ayaa laga saari doonaa, waxayna sidoo kale kicinaysaa abuurista unugyo cusub.
Isticmaal kiimikada kiimikada. Fiirinta kiimikada waxay leedahay saameyn aad u daran, taas oo ka duwan isticmaalka shubka. Halbeegga foosha noocan oo kale ah waxa ka mid ah qaybaha aan ka soo baxayn unugyada maqaarka ee dhintay, laakiin way kala miiraan. Tani waxay suurtogal ka dhigeysaa inay suurtageliso soo-ururinta kolajka iyo cusbooneysiinta lakabka maqaarka.
Si aad uga takhalustid dhibaatooyinka dhawaanahan soo muuqday, waxaad isticmaali kartaa dusha sare ee glycogen, sidoo kale habka la mid ah saldhig asiidhyada miro ah. Nidaamkani waa mid sahlan oo ku dhawaad aan xanuun lahayn.
Fidinta noocan oo kale ah waxaa lagu samayn karaa ma aha oo kaliya saloon, laakiin sidoo kale guriga.
Khabiirada goobaha qurxinta qurxinta waxay isticmaalaan diifka saxda ah iyo qoto dheer oo ku salaysan trichloroacetic iyo phenolic acid si ay ula dagaallamaan muddooyinka dheer.
Massage Waa mid aad u faa'iido badan inaad maalin kasta duugiso duugista kareem, jel, ama kokteyl leh saliid dabiici ah. Si fudud oo jaceyl ah u jooji oo kor u qaad maqaarka talooyinka calaamadaha, faraha waaweyn iyo kuwa dhexe.
Xaaladdan oo kale, duugista maskax ahaan sida kiciyayaal loogu talagalay horumarinta wax-soosaarka "dhalinyarta dhalinyarada" - elastin iyo collagen, iyo sidoo kale meelaha dhibku ka dhigo mid aad u cufan.
Xusuusnow in ay aad muhiim u tahay in la bilaabo dagaal marka la eegayo calaamadaha ka dib muuqaalka sida ugu dhakhsaha badan. Natiijada ugu fiican ee aad heli doonto haddii dhacdada calaamaduhu aysan wali ku guuleysan. Sidaa darteed ha u dhigin daaweyn.