Ma la yaaban tahay haddii uu jiro cunto ah kor u kaca korriinka? Waad ku faraxsanaan kartaa: waxaa jira. Si aad isku daydid inaad ka wada hadashaan dhammaan.
U sheeg in aad adigu taagan tahay inta u dhaxeysa laba xaaladood: waxaad u baahan tahay inaad doorato inta u dhaxaysa gabal weyn oo cake ah iyo jacayl iyo jinsi-maskaxda. Waxaad u baahan tahay inaad doorato mid ka mid ah. Ma u maleyneysaa in tani aysan ahayn xal fudud? Kadib halkan waa jawaabo sax ah oo la aqbali karo: raashinka jinsi waa kan ugu xoogan, oo leh isuduwidda ugu muhiimsan ee aadanaha iyo damiir la'aanta. Cunto si sax ah loo xushay si loo dhidibo ayaa gacan ka geysan doonta horumarinta nolosha galmada, labadaba ragga iyo xitaa dumarka. Kudhadhka ama qanacsanaanta cuntooyinka raashinka leh, iyo sidoo kale jinsiga, waxay awood u yeelan karaan inay isku mid noqdaan kuwa maskaxda ka mid ah. Macnaha aphrodisiac badanaa macquul maaha. Cuntada cuntada, taas oo si weyn u kordhisa libido, iyo, iyada oo la hawlgelinayo arooska galmada, waxaa jira.
Shukulaatada.
Haweeney cunta shukulaato wanaagsan oo ladnaan ah ayaa hore u ahaan jirtay galmo jacayl ah. Dhinaca wanaagsan ee shukulaatada, laakiin waxaa jira mid kale: sida laga soo xigtay tijaabada, phenylethylamine, oo ku jira qadhaadh, shukulaatada dabiiciga ah, waxay kordhin kartaa soo jiidashada, iyo labada qofba. Maaddadani waxay dhaqdhaqaaqa udubdhexaadinaysaa, kuwaas oo loo arko inay yihiin hormoonno raaxo. Natiijada arrintan - dhakhaatiirta jinsiga ayaa bilaabay inay ku taliyaan oo ay ku jiraan jinsi, laakiin cuntada cuntada. Dad tiradoodu kala duwan yihiin waxay ku doodi karaan in kuwa cunaa ugu yaraan hal moolka shukulaatada shukulaatiga ah maalin kasta ay la kulmi karto rabitaan xoog leh oo jinsi ah, iyo sidoo kale guud ahaan horumarinta jinsiga. Maxaa loola jeedi karaa kuwa diidaya riyadan macaan. Xataa ragga si aad ah u culus waxay cuni karaan ugu yaraan dolechku maalin.
Kalluunka.
Cuntada basbaaska leh waa shey aan la isku hallayn karin oo ku saabsan cuntooyinka cuntada lagu qurxiyo, iyo sidoo kale inay rabaan inay hagaajiyaan nolosha jinsiga. Suxuunta dhadhanka ah iyo kuwa aan lahayn dufan, waxay soo nooleeyn karaan "ruxin". Suugaanta qaarkood oo leh qashin, ama xilliyo kala duwan oo lagu daro boorsada kulul (ama salsa), waxaa laga yaabaa inay ku jirto kiimiko la yiraahdo capsaicin, taas oo bixisa calaamado gaar ah oo ku saabsan jimicsiga galmada (dhididka, cabsida, garaaca wadnaha oo dhakhso ah, iyo dhabannada dhabarka). Dadku, sida laga soo xigtay daraasaddan, ayaa isku dayday cuntadan dhadhan leh, waxay qiimayn kartaa galmada ma aha mid xun.
Banana.
Ha ka tagin cabsida maalinta booqashada ee soo socota? Ku raaxayso muuska! Tani ma aha kaftan, sida saynisyahanno badani waxay ku talinayaan in ay arrintaani sameeyaan waqti ka hor kulankooda soo socda. Nidaamkan noocan oo kale ah wuxuu keenaa muuqaalka, sii-deynta serotonin (hormoonka farxada aasaasiga ah) ee dhiigga laftiisa, isla mar ahaantaana kor u qaadaya niyadda, isla markaana dejiya habka habdhiska dareenka. Mirahaas waa in lagu daraa cuntada si loo kordhiyo koritaanka labka iyo dheddig labadaba. Ha ku cabsiinaynin jiritaanka saameyn wax ku ool ah: waxay ku jiraan waxyaal ka kooban potassium - macdan, taas oo kor u qaadeysa xoojinta muruqa bini'aadamka, oo leh muhiima gaar ah oo ka mid ah orgaanmadu labada lamaane.
Cuntada Japan
Cuntada badda sida kalluunka waa hogaamiye aan rasmi ahayn, sababtoo ah waxaa ku jira maaddada omega-3 ee walxaha dufanka leh ee kor u qaada qaar ka mid ah galmada rag iyo dumarba. Tuna leh mackerel iyo salmon waa isha ka mid ah walxaha sileniinka, taasoo kor u qaada tirada spermatozoa ee ragga. Ginger, oo caadiyan bilaabay inuu quudiyo suuliga, ama duubo, wuxuu si fiican u qallajiyaa dhiigga, wuxuuna hagaajiyaa wareeggiisa. Digirta Soyga waxaa ku jira phytoestrogens, taas oo faa'iido u leh haweenka. Korriin dheeraad ah ayaa lagu gaari karaa iyadoo la adeegsanayo badeecooyinka kale ee badda. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in la doorto tayada, dabiiciga ah, ee maaha wax been abuur ah.
Runta waa khamri.
Xaqiiqdii, xoogga khamriga casriga ah ee tayada leh waa wax aan la fahmi karin. Cabbitaanka guduudu wuxuu noqon doonaa saaxiibka ugu wanaagsan ee galmada jacaylka, maxaa yeelay waxay si buuxda u kordhin kartaa qayb muhiim ah oo ah estrogen, waxa kale oo ku jira antioxidants, kaas oo hagaajiya wareegga dhiigga inta lagu guda jiro habka galmada. Cilmi-baadhayaasha, waxyaabo kale, waxay ogaadeen in hal galaas oo cabitaan ah, dhunkashadu noqdaan kuwo aad u macaan oo soo jiidasho leh. Inkasta oo khamrigu uusan ahayn saaxiib uun, laakiin sidoo kale cadow kufilan, haddii aad u isticmaasho wax badan, waa inaadan iska indhatirin. Hal quraar oo ah habeenkii jaceylka ah ee jacaylku wuxuu noqonayaa mid ku filan. Iyo in ka badan waa raadin gaar ah. Waxaa fiican in mijinka la miiro intii aad isku dayi lahayd inaad xasuusato aroortii habeenkii, xitaa haween la jecel yahay.
Quraac jinsi ah.
Dadka qaangaarka ah, oo ka duwan carruurta yaryar, waxay joojiyeen cunista noocyada kala duwan ee cayayaanka ee raashinka quraacda. Laga yaabe, waxay u muuqan doontaa inaad is barbardhigto, laakiin dhab ahaantii waa cunnida cunnida cunnida, iyo baakuulku waxay hagaajin kartaa laba jinsi lab ah. Ka dib oo dhan, dhammaan maaddooyinka aan la lakeenin waxay kordhiyaan testosterone. Miyaad rabtaa inaad ku darto malabka halkaas? Fadlan, markaa, maalinta oo dhan waxaad ku soo oogi doontaa dhiirigelin gaar ah, kaas oo kuu noqon doona mid waxtar kuu leh xitaa habeenkii xiisaha jacaylka. Hal koob oo kafeega ah, sida ay muujinayaan saynisyahannada, si fiican ayuu u hagaajiyaa libido. Laakiin ha isticmaalin macmiilaha macmacaanka ah, sababtoo ah sonkorta ugu dabiiciga ah iyo dabiiciga ah waxay sii deyn kartaa serotonin, taas oo ina siinaysa dareen ah nasiib wanaag. Talo dheeraad ah oo dhan ee kor ku xusan waxay noqon kartaa in aanad u baahnayn in lagu qaado walxahan.
Ugu dambeyntii.
Polyphenols ayaa hodan ku ah garnet, iyo sidoo kale antioxidants, oo si gaar ah kor loogu qaadayo wareegga dhiigga (qaybta ugu muhiimsan ee jinsiga u naxariisto). Si loo kordhiyo dhirta waa inaan lumin indhaha iyo dhirta. Waxay awood u leedahay waxyaabo badan: waxay si fiican u xoojineysaa orgasmka, waxay si weyn u kordhineysaa farxada, isla markaana waxay awood u leedahay inay hagaajiso hawsha qaliin ahaan. Hilibku wuxuu yareeyaa heerka prolatifin-ka, oo xaddiga lacageedka badani u horseedi karo dhibaatada galmada. Qeyb yar oo pizza ah - taasina waa gaar ahaan kaaliyaha ugu fiican ee galmada jacaylka. Guud ahaan, farmaajada waxaa ka mid ah sheyga magnesium, oo si gaar ah u hagaajinaya murqaha muruqyada ku lug leh geedi socodka orgaanmiga, iyo boqoshaada leh broccoli waxay ka kooban tahay fitamiin A. Waxay u dhigtaa heerarka labadaba progesterone iyo waliba hormoonada steroid ee mas'uul ka ah galmada rag iyo dumar.
Isku day in aad dareenka u muujisid oo kaliya habdhaqankaaga, oo ku habboon risiidhka aan la jecleyn ee galmada, laakiin sidoo kale raashinka aad siinayso doorbidkaaga. Cunto si aad u kordhiso rabitaankaaga waxaad u noqon doontaa kaaliye. Inaad ogaato dhammaan dhibaatooyinka, cunsuriyada cuntooyinka jinsiga ah ee cuntada, waxaad ku guuleysan kartaa dhererka aadka loo qurxiyo ee aadka ujecel ee ganacsiga muhiimka ah.