Karinta isbinaajka Spinach, iyada oo aan wax daaweyn ah lahayn, ma laha dhadhan sare ama midab. Inkasta oo xataa xitaa foomka cayriin, waxay u fiican tahay saladh cagaaran. Laakiin waxaa kaliya lagama maarmaan in la isbiirsado isbinaajka leh daaweynta kulaylka, sida munaasabaddeeda ugu sarraysa oo la shaaciyey. Qalabka waxtarka leh waxaa lagala hadli karaa saacado. Waxaa loo isticmaalaa in la cuno caleemaha isbinaajka. Dhanka kale, casiir laga helay dhirta ayaa awood u leh inay xoojiso nidaamka dareemayaasha iyo xitaa caawimaan dhiig-yaraanta. Gaar ahaan wanaagsan waa isbinaajka sida saxan dhinaca. Waxay u muuqataa mid faa'iido leh shirkad kasta: ukun la shiilay, baradho, bariis. Halkan iyo iskadeyntan waa halkii lagu daro saxanka ugu muhiimsan sida saxan dhinaca. Si fudud u diyaari, uma baahnid inaad haysatid tayo nafaqo leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Spinach cusub 300 g
- Sinti cad 0.5 tbsp. l.
- Sugar 1 tsp.
- Suugo Soy 1 tbsp. l.
- Saliid saytuun 1 tbsp. l.
- Talaabada 1aad Sidaa daraadeed, quraaradkani waxay qaadataa: 2 xirmo deeqsi ah oo isbinaajir ah (iibso si ka wanaagsan suuqa, waxaa jira xirmooyin dheeraad ah oo deeqsinimo leh), sisinta, sisinta, sonkorta, suugaanta soya.
- Tallaabada 2 Isugeynta si fiican u biyo raaci oo gacmahaaga u googooyo qaybo badan.
- Talaabada 3 Isku kari digsiga qaboojiyaha, ku dar saliidda cuntada iyo isbinaajka.
- Tallaabada 4 daqiiqo ka dib ku dar 1 qaado oo sonkor ah, ku shub 1 qaado oo ah suugo subag. Si aad u darso 3-5 daqiiqo.
- Tallaabada 5 Si tartiib ah u beddel isbinaajka oo ku rush. Sameey 3 daqiiqo kale oo ka qaad dabka. Ogsoonow in isbinaajigu uusan u baahneyn in la cusbaado. Saliid waxaa ku jira suugo soy ah.