Miyaad inta badan ka adkaataa adkaanta, daalka? Hadday sidaas tahay, ma noqon doonto mid aad u macquul ah in la barto sababo macquul ah oo ka mid ah sababaha astaamaha ah. Maxaa kugu riixi kara go'aanka saxda ah ee lagu tirtirayo.
Dhamaanba, adduunka oo casriga ah ee hadda la xayiray nolosheeda, aad ayay u adag tahay, way adag tahay in laga hortago suurtagalnimada, walwal kala duwan. Inkasta oo dareenka noocan oo kale ah ama daal joogto ah laga bilaabo wakhtiga oo dhan waxay dareemi karaan iyo haween kasta oo ku dhow. Laakiin sababo badanaa, sida badan xaalad caafimaad oo aad u xun, badi dumarka waxay u muuqdaan inay wax ka qabtaan cimilada xun. Inkasta oo ay cadahay in xilliga dayrta iyo jiilaalka maalintaa iftiinka ah uu aad u gaaban yahay, iyo marka laga reebo, gaar ahaan gabdhaha xasaasiga ah xitaa waxay u muuqdaan inay ku dhacaan nooc caajis ah. Laakiin mararka qaarkood caafimaad xun, ama niyad jab la'aan ayaa lagu sharxi karaa xadgudub bani-aadmino bani'aadamnimo ah, iyo sidoo kale tallaal, maqnaansho joogto ah oo hurdo ah. Inkastoo haddii gobolkani uu si dhakhso ah u baaba'o, oo ay dhici karto in ay dhacdo aad u dhif u ah, markaa ma jiraan sababo khaas ah, oo culus sabab kasta oo dareen ah halkan. Laakiin marka dhibaatada noocaan oo kale ah aysan dhaafin, laakiin kaliya xoogaa sii kordheysa, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sababta dhabta ah ee arrintaan si degdeg ah. Dhamaantiis, waxay u adeegi kartaa calaamad loogu talogalay cudurada hadda jira, oo aanad xitaa ogaan karin.
Dhiig xun. Daalka jirka oo xoogan wuxuu noqon karaa natiijo ka dhalatey cudurka sida anemia. Ka dib marka la eego, qadar aan xadidnayn, qadar macquul ah oo bir ah, oo ah walax aad u muhiim ah oo ku saabsan dhiiggaaga, kaas oo ku siin kara dhammaan unugyada leh oxygen, waxay keeni karaan dareennadaas. Astaamaha la midka ah waxay raaci karaan heer aad u hooseeya ee dhiiggaaga dhiiggaaga ah. Dhiig-yaraanta dhiig-yaraanta birta waxay xitaa noqon kartaa natiijo ka mid ah caadada aadka u badan, ama cunto adag oo adag. Inkasta oo cudurka noocan ahi uu badanaa ku qoro tijaabo dhiig oo caadi ah, taas oo muujin karta heerka hooseeya ee hemoglobin, marka lagu daro tirada unugyada dhiigga cas. Haddii ay dhacdo in la xaqiijiyo baadhitaankan, daaweeyahaagu wuxuu kuu qori karaa qaar ka mid ah diyaargarow gaar ah oo leh maaddada birta lagama maarmaanka ah, si fiican, ama kugula talin cunto gaar ah oo gaar ah. Dhamaantood, ficilladan oo kale waxay kaa caawin karaan soo celinta tirada macaamilka ee muhiimka ah ee walxaha muhiimka ah ee dhiigaaga. Laakiin cuntadu waxay u baahan doontaa in ay ku jirto waxyaalahan soo socda oo hodan ku ah birta, sida hilibka hilibka lo'da iyo misiryada, sidoo kale beerka iyo baqsaaqda, ka dibna digirta iyo rummaanka, si fiican, iyo cagaar guduudan.
Infekshin macquul ah. Lethargy, daalku wuxuu sidoo kale noqon karaa natiijo ka mid ah caabuq fayraska ah oo gaar ah, oo magaciisu yahay mononucleosis. Marka laga reebo calaamadahaas, cudurkan noocan oo kale ah waxaa lala socon karaa kor u kaca beerka ama daloolka, iyo sidoo kale xanuun ka yimaada caleemaha, ama caabuqa qanjidhada qaarkood, si fiican, iyo isbeddel gaar ah oo ku yimaada qayb ka mid ah dhiiggaaga. Si aad ula tashato cudurkan la midka ah, waxaad u baahan doontaa inaad la xiriirto takhasus leh sida talaal-difaac, ama takhasus takhasus leh. Waa kuwa, ka dib imtixaan gaar ah, waxay awoodi doonaan inay soo gudbiyaan ogaanshaha dhabta ah ee dhabta ah. Hagaag, falanqaynta dhiiggaaga ayaa kuu sheegi doona xaaladda hadda jirta. Waa hagaag, dabcan waxaad u baahan tahay inaad cuntid ugu yaraan midho yar, iyada oo aan loo eegin sida dhabta dhabta ah ay noqon karto.
Insomnia. Waa in la ogaadaa in hurdo la'aanta joogtada ah, ama si kale loo dhigo hurdada hurdada (dhibaatooyinka qaarkood ee hurda hurda), habeenkii oo toos ah oo toos ah habeenkii, iyo sidoo kale nasashooyin, ama dib u dhac gaaban ee neefsiga inta lagu jiro hurdada, ayaa sidoo kale horseed u ah dhacdooyinka la midka ah, hurdo maalmeedka iyo dabiici ahaan yaraanta awoodda shaqo. Sababtoo ah hurdada, iyo sidoo kale hurdada aan joogtada ahayn ee maalintii, waxaa laga yaabaa inay dareemaan daciifnimo. Waxaa habboon in la ogaado in gabadha dheer ee sida gabadha oo kale ah ay ka lumayso midda saxda ah, hurdada oo buuxda, waxay sii kordhaysaa oo waxay gaajoon doontaa habeenkii. Haa, iyo joojinta neefsiga riyo waxa ay noqon kartaa digniin aad u qaylo leh oo ay lagama maarmaan tahay in la yeesho wadatashi gaar ah oo lala yeesho dhakhaatiirta wadnaha, iyo sidoo kale hubinta dhammaan shaqada wadnaha. Intaa waxaa dheer, in laga takhaluso daal joogta ah, ama xaalad caafimaad oo xun, waa lagama maarmaan inaad isku daydo inaad bedesho habka nolosha, adigu waad dalban kartaa. Waa hagaag, si loo helo cillad sax ah oo sax ah, taas oo weli keentay cabsida sida aad u booqato labadaba dhakhtarka neerfaha iyo cilmi-nafsiyaadka oo awoodi doona inay bixiyaan dhammaan talooyinka lagama maarmaanka u ah ka-saarista.
Sonkorta sare . Xanuunka jidhka ayaa sidoo kale noqon kara calaamad muujinaysa cudur gaar ah, magaca kaas oo ah sonkorow. Haa, calaamadaha ugu weyn waxaa loo aaneyn karaa harraad joogto ah sababtoo ah qallajis gaar ah oo afka ah, ka dibna waxay keenaysaa isticmaalka kordhinta dheecaankaaga, iyo dabcan inta badan kaadidaada. Waxaa haboon in la fahmo in marka calaamadaha noocaas ahi ay muuqdaan inay lagama maarmaan tahay in loo gudbiyo baaritaano gaar ah ee dhiiggaaga si sonkor. Taas ka dib, haddii ay dhacdo natiijo wanaagsan oo bilaw ah, waxay kuu fiicnaan doontaa inaad isla markiiba la xiriirto dhakhtarka indhaha. Waa kan kuu qori doona daaweynta, iyo cuntada lagama maarmaanka u ah. Intaa waxaa dheer, dumarka qaba sonkorowga mellitus waxay u baahan doonaan inay dhaqdhaqaaqaan inta badan ee suurtogalka ah iyo sidoo kale inay kormeeraan miisaankooda.
Fiitamiin yar. Calaamadaha isku midka ah waxay sidoo kale noqon karaan natiijo ka timi yaraanta fitamiin. Haddii kale, waxaa jira maqnaansho jirkaada ah ee fitamiinada A, C iyo haa koox B iyo kuwo kale. Inkastoo tani ay sidoo kale noqon karto natiijo ka mid ah qaar ka mid ah jimicsiga maskaxda ama jirka. Haa, iyo uurka, ama xaalad inta lagu jiro iyo ka dib cudurka, iyo laga yaabee in jiritaanka cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirrada, gaar ahaan, colitis waxay noqon kartaa runta dhammaantood.
Beerka oo liita. Marka la eego, xadgudubka shaqada caadiga ah ee beerka wuxuu sidoo kale keeni karaa daal iyo qalafsanaan. Taasi waa sababta khubarada qaar ay kugula talinayaan in ay si dhow ula socdaan shaqadooda. Intaa waxaa dheer, badi oli ah oo sigaar cabbin, iyo sidoo kale cuntooyinka macaan iyo cusbada ayaa ka badan kara beerkaaga. Laakiin xadgudubka khamriga kala duwan wuxuu noqon doonaa kan ugu muhiimsan, malaha sababta ugu weyn ee horumarinta iyo cirrhosis ee beerka. Intaa waxa dheer, dhammaan cuntooyinka adag ee kala duwan, oo ka reeban protein-kaaga, aad bay u dhaawaceysaa caafimaadkaaga dumarka. Waxaa xusid mudan in beerka uu ka yaryahay madax banaan, waxaad dhihi kartaa, isticmaalka aan la xakameynin ee daawooyinka kala duwan adiga. Dabcan, si ay u taageeraan shaqada beerkaaga, daawooyinkaas oo kale ayaa lagama maarmaan noqon kara, laakiin waxaa fiican in loo magacaabo dhakhtar ganacsi oo aqoon leh.
Dareem fiican, adigoon jirin daal iyo qalafsanaan.