Hal Biyo
Miyaad weli ka fekereysaa in biyaha badda ay ku haboon yihiin qubaysiga? Adigu waad qaldan tahay! Aroortii, ka hor intaan qaxoontarrada qulqulaya (sababo nadiif ah), ha ahaato caajis in ay tagaan xeebta qashinka iyo xab. Rinse si gaar ah ayey muhiim u tahay kuwa u nugul kubada iyo cunaha. Cabbitaanka sankeeda bacda cusbada leh (faafinta birta sanka leh ee farta, shubka kale ee biyaha ku jiidaya, xoogaa ilbiriqsi ah, ka dibna si xoog leh u duujinaya oo ku celinaya sanka kale) wuxuu jirka ka ilaaliyaa xab xasaasiyadeed, caadiyan microflora, iyo haddii layligan si adag loo qabto maalin kasta laba toddobaad gudahood, waxay u adeegi doontaa sidii looga hortagi lahaa jiilaalka ARVI iyo ARI. Tani ma aha dhammaantood in baddu ay tahay inay bixiso taageerayaasheeda. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado sida loo isticmaalo waxa u muuqda inaysan waxba tarayn ...
Dhammaan cusbada
Koofurta koonfureed, marar badan waxaan ku ogaan karnaa cusbada cusbada oo ku degsan dhagaxyada xeebta waaweyn iyo sheyga googoynaya. Ha caajisin inaad xirfad u yeelato xirfadihii hore ee milkiilayaashii cusbada - waa mid aad u faa'iido leh! Iyadoo cusbo cusbada lagu yareeyo waxaad sameyn kartaa mashiinka maskaxda dhabta ah. Si aad tan u sameyso, isku dar koob quraar badan oo milix ah oo cusbo la socda oo leh laba qaado oo saliid saytuun ah isla markiiba, adigoon sugin illaa inta milixdu bilaabmayso, ku dabaq wareega maqaarka jirka. Jihada miisaanku waa ka hooseysa. Fikrad gaar ah ayaa la siiyaa meelaha dhibaatooyinka leh: barida, miskaha, jilbaha, caloosha. Noocka noocan oo kale ah wuxuu kaa caawinayaa inuu jebiyo dufanka subcutanous, iyo maqaarka hoos yimaada saameyntiisa isla markiiba cusbo oo adkee. Buro la mid ah ayaa la samayn karaa wejiga iyo bushimaha. Hase yeeshee, kiiskan ayaa ka wanaagsan in la doorto kareemada ugu yar si looga hortago mikrotraumas iyo halkii saliida saliidda ah si ay u isticmaalaan saliidda saliidda ama saliida lawska, haddii ururinta cusbadu ay soo gasho caadadaada inta lagu jiro fasaxyada oo dhan, waxaad ku uruurin kartaa alaabta dabiiciga ah ee qiimaha leh si loo sameeyo milix guriga qubeyska cagaha ama burushka muraayada loogu talagalay kabaha qubeyska, laba qaado ah - loogu talagalay manka. Baddahan oo kale "maydhashada" waxay xoojisaa ciddiyaha, iyaga oo ku daraya macdanta, waxay ka dhigaysaa maqaarka maqaarka iyo wax badan oo ka soo baxa iyo jeermisyo aan waxyeello lahayn. Laakiin laga soo bilaabo fikradda ah inay cusbo ku ururiso, si ay ugu qubaysato guriga dhexdiisa jirka oo idil, waxa fiican in la diido. Si aad u hesho barkada buuxda ee guriga, mar kasta oo aad u baahan tahay inaad ku darto kilo oo ah milix saliid ah oo saafi ah. Dhibaato badan; ujeedooyinkaas waxay ka fiican tahay inaad iibsato cusbooneysiinta milixda farmashiyada.
Waxaan eegnaa cagaha
Maxaan qabnaa? Culaysyada oo ay ku qurux badnaayeen saan aan daal lahayn? Ama mid madow ah oo cadaan ah? Labadaas, iyo mid kale - qalabka ugu qiimaha badan ee quruxda iyo caafimaadka. Soo ururi si caddaalad ah (oo aan lahayn fiiqan) dhagaxyada 1-3 cm dhexdhexaad ah si ay ugu daboolaan laba lakab laba jibbaaran oo ku dhow 40x40 cm Tani waa jilibkaaga guriga ee mustaqbalka, kuwaas oo bilaha jiilaalka ee dheeraadka ah ay bixin doonaan amar iyo tamar laga bilaabo saaka. Dufcadaha ku rid sanduuqa weyn (tusaale ahaan, kabaha ragga, si aad si xor ah u gali karto) oo subax kasta marba iyaga ku soo daa 7-10 daqiiqo. Tani waa duugis xariif ah oo loogu talagalay jirka oo dhan, oo loo barbardhigo kulanno qallafsan xirfad leh. Xasaasiyadda kor u kaca, ka hortagga cuduro badan iyo, muhiimad ahaan, lugaha iftiinka, inkastoo maalintii oo dhan heeshiisa - dhammaantood waxay ka iman karaan sida "socodka xeebta". Ka dib oo dhan, cagaha, sida la og yahay, tirada rekoorada tamarta ee ku xiran xubnaha jirka iyo nidaamyada jidhku waa mid xooggan. Sand, gaar ahaan dhagaxa (jilicsanaanta leh mareellada iyo macdanta) waxaa loo isticmaali karaa sida qashinka guryaha lagu xoqdo meelaha haragga ee ugu sarreeya maqaarka: cirbadaha, suxulka, jilbaha. Dhoobada ceelka waxaa loo isticmaalaa dhaqannada qaar (tusaale ahaan, Maldives) iyo jidhka oo idil oo lagu daro duugista (waxaa jira cillad culus iyo ficil-celin si loo soo celiyo lakabyada sare ee maqaarka), laakiin ujeeddooyinkan ciidadu waa inay noqdaan kuwo aad u fiican oo nadiif ah. Xayawaanka, xataa kuwa ugu quruxda badan iyo kuwa qalaad, waxay u egtahay in aan loo isticmaalin inay naftooda daryeeshaan: waxay u muuqdaan in ay leeyihiin xagal muuqda. Si kastaba ha ahaatee, waxay u adeegi karaan ujeedo kale - daaweynta farshaxanka. Meelaha sawirada adoo isticmaalaya sawirada adoo isticmaalaya jaakad, ka sameysma jijin ah oo ka mid ah qolofka isku midka ah ama qurxinta suunka iyaga oo leh, waxaad muujinaysaa naftaada, waxaad ku hawlan tahay hal-abuurnimo, taas oo macnaheedu yahay inaad hesho faaiido wanaagsan oo ku saabsan diiqada xilliyeed.
Wax soo saarka qashinka ah
Nolosheena, guusha iyo barwaaqada waxaa badanaaba laga helaa kuwa awood u leh in ay ka faa'iideystaan waxyaabo aan faa'iido lahayn ... Qoryaha lafaha ayaa ah ilaha qiimaha leh ee chitosan, waa mid ka mid ah qaybta ugu muhiimsan ee dheeraadka ah ee qurxinta-nafleyda. La aqbalo gudaha, chitosan waxay dhex galisaa dhismaha cellulite, laakiin isla markaas waxay kor u qaaddaa koritaanka timaha badan oo firfircoon. Intaa waxaa dheer, waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah habka ugu fiican ee luminta miisaanka. Dabcan, maqaarka la qalajiyey ee xeebta hoostiisa ee muuqaalka quruxda leh ee dalxiisayaasha Jarmalka iyo kuwa fahamsan Shiinaha ma u qalantaa. Hase yeeshee, qolofka qaar ayaa laga qaadi karaa guriga, lagu dubay foornada, lagu jarjarey balaastikada - aadna heshay superboadditive, taas oo qaadatay 1-2 qaado shaah ah maalintii, waxay ka tirtirtaa dhibaatooyinka badan ee maqaarka, ciddiyaha, timaha, waxay yareynayaan miisaanka. Deegaanka la qalajiyey ee isla degan isla markaana u bixiya ur adag oo u eg xeebta oo idil, sidoo kale, waa in aan laga tegin adoon fiiro lahayn. Dabcan, waa in aan loo qaadin gudaha: waayo waxaad u baahan tahay inaad hubiso in ay ku koraan xaaladaha xayawaanka caadiga ah (taas oo shaki ku leh aag kasta oo dalxiis). Hase yeeshee, ugu dambeyntii la qalajiyey oo si fiican loo jajabiyey, waxay noqon doonaan kuwo waxtar u leh qubayska, maadaama ay ku buuxsamayaan biyaha tuubada oo leh qadar rikoodh oo iodine ah, maqaar badan oo loo baahan yahay (3-4 qaado oo isku dhafan oo biyo ah), iyo jilitaanka jilicsan ee wejiga iyo jirka, Macdanta maqaarka (4 qaado oo algae ah + 2 qaado oo saliid ama saliid ah).