Feejignaanta saxda ah inta lagu jiro hurdada ayaa muhiim u ah sida galmada. Halkan, doorasho xilka, sidoo kale, waxay inta badan ku xiran tahay inaad subaxdii ku kici doonto hawsha ama dareenka raaxo, ama xitaa xanuun.
Dhanka dhabarka
Internet-ka, iyada oo ku saleysan xaqiiqda la og yahay, waxay kalsooni ku qabtaa inay tahay jagadan - qaabka ugu wanaagsan ee la kulmi karo Morpheus. Waxaa la sheegay in ay haysato balaayiin milyan oo malmood ah, mana ahan mid kaliya. Laakiin waxaan ku qasbanaaneynaa inaan adiga iyo internetkaaba ka xanaajino - ma jiro meel ku haboon hurdada, mid kastana wuxuu leeyahay faa'iido iyo faa'iido daro. Tani ma aha mid ka reeban. Aan la bilowno quruxda. "Dhinaca dhabarka" wuxuu caawiyaa madaxa, qoorta iyo dhabarka si uu u ilaaliyo boos dhexdhexaad ah, u oggolaanaya lafaha iyo murqaha jidhka inuu ku raaxaysto ugu badnaan, sidoo kale wuxuu ku habboon yahay inuu la dagaallamo miyir-qabka: haddii madaxu hurdada sareeyo inta ka hartey, caloosha ayaa ku taal meel ka hooseeya hunguriga, sidaa daraadeed cabitaanka casiirku ma aha waxay awoodi doonaan inay dib ugu noqdaan hunguriga, iyo xayawaanka, gaar ahaan waxay ka welwelsan yihiin quruxdooda, waxay ka caawisaa in ay ka fogaato iskudhicida aan loo baahnayn ee maqaarka wajiga (taas oo ah, muuqaalka muuqaalka jaban) lana ilaaliyo naasaha.
Hadda oo ku saabsan bareegyada. Meelaha dambe ee daanka, daanka hoose ayaa fadhiya, oo keenaya dhibaatooyin neefsasho. Suufkani wuxuu ka horjoogsadaa dadka qaba cudurrada daran: cillad hurdo la'aan ah, neefta neefta, suuxdinta, cudurada joogtada ah ee joogtada ah. Si kastaba ha ahaatee cabsigaani wuxuu noqon karaa, daraasaadka cilmi-baarista ee ugu dambeeyay waxay heleen isku-xir u dhexeeya dhinaca dambe ee dadka qaba cudurada la tilmaamay iyo khatarta dhimashada inta lagu jiro hurdada.
Meeshaan laguma talin muwaadiniinta waayeelka ah ee uurka leh. Hase yeeshee, way fiican tahay inaadan uur yeelin xilliga PMS wakhtigan, maaddaama xulashooyinka kale ee waqtigan adag ay sababi karaan raaxo dheeraad ah: tusaale ahaan, marka aad caloosha ku jiifto, waxaa jira cadaadis ku-yimaada kaadiheysta kaadiheysta, taas oo horayba u haysata waqti adag, iyo daboolka "dhinaca" wuxuu keeni karaa dareemo aan fiicnayn laabta.
Dhinaca dhinaciisa
Marka ugu horeysa, waxay xaqiijineysaa booska ugu wanaagsan ee qoorta iyo dhabarka si aysan u xanuunsanin subaxdii, oo ay hoos u dhigto celinta aaladda (taasi waa marka caloosha lagu tuuro hunguriga), sidoo kale waxay ka hortagtaa muuqaalka suuragalka ah ee caajiska oo aan laheyn wax khatar ah. Hurdada dhinaca dhinaceeda waa u fiican dumarka uurka leh, gaar ahaan dhinaca bidix, taas oo ka caawisa in ay caadada u socoto socodka dhiigga ee jirka.
Dhibaatada kaliya ee ka hortageysa suunka posaznavatsya, waa wax saameyn xun ku leh deegaankaaga dibadiisa Sama sushi: maqaarka wejiga wuxuu taabanayaa barkin wuxuuna qaadaa boos aan caadi aheyn, wuxuu kala fidiyaa ama qandaraasyada sida xun. Xadhig iyo xabadka (gaar ahaan ballaadhan): mid ka mid ah waa in lagu dhajiyo dusha sare ee sariirta, kan kale - oo ka laalaada saaxiibadeyda, taas oo ah, si aan caadi ahayn u faafin dibadda.
Hurdada caloosha
Mid ka mida maahmaahda Shiinaha ayaa sheegaya in hurdada dhabarka, quduusiinta, iyo caloosha - dembiilayaasha. Taasna waxaa ku jira dareen macquul ah, iyada oo la tixgelinayo in dambe, sida haddii ciqaabta, u hesho sunta ugu waxyeelada badan. U jiifto caloosha, waa suurtogal in la ilaaliyo raaxo, dabiiciga dabiiciga ah, booska lafdhabarta. Jirka oo dhan waa la jeexjeexay loona baddalay, taasina waxay keenaysaa in kororka culeyska iyo murqaha la kordhiyo. Sidaa darteed, waxaad xitaa kasban kartaa isku-dhafid iyo barar muruqyada ama qanjirada dareenka. Sidaa daraadeed xaalada ugu xun ee arxan darrada ah ee aroortii, ma aad kari kartid adigoon caawinaad ka helin dhakhaatiirta. Waxaa intaa dheer, culeyska maqaarka wajiga iyo naasku waa ugu sarreeya.
Faa'iidada kaliya ee qaabkani waxay tahay in ay si firfircooni ugu adkeyso muuqaalka muuqaalka huurada. Sidaa daraadeed haddii deriskaaga sariirta ama qof kale oo ka mid ah miyir-beelka uu kugula socdo si joogta ah, wuxuu si joogto ah kuugu kicinayaa maqalkiisa oo aad u sareeya, xoojiya oo u soo jiido calooshiisa, oo ha ku xanuunsado qoorta aargoosiga ah ee aarsashada.
Kala duwanaanta mawduuca
Sida ganacsi kasta oo kale, oo ah bini-aadanka ganacsigii dhowr kun oo sano ah, maaha kaliya seddex ka mid ah hurdada. Variants waa suurtogal, oo ay ku jiraan isticmaalka qalab dheeraad ah.
Amar dheeri ah
Waxaa loo isticmaali karaa haddii riyo aad ku xidhan tahay dhabarkaaga waxaad kugusoo dareemeysaa xasaasiyad xun ee gobolka dhabarka ama lugaha hoose. Cuntooyinka - barkin yar ama rooge yar, oo laga soo duubay shukumaan, la dhigo, sida ku xusan lafdhabarta lumbar ama jilbaha hoostiisa.
Barkad u dhaxeysa lugaha
Inta lagu jiro hurdada dhinaceeda, lugta bilaashka ah ee aan nasneyn dusha sare ee sariirta ayaa horay usoo marin karta, taasoo keenta wareegga lafosakral lafosacral. Dhallinyaro, dabcan, laakiin weli waxay ku hanjabaan miskaha iyo dhabarka. Sidaa daraadeed, barkin, dharbaaxo u dhexeeya jilbaha, waxay xallisaa dhibaatadan.
Fidinta embriyaha
Haddii aadan aheyn embriyaha, markaa uma baahnid inaad qaadato booskiisa oo jilbahaaga u jiido laabtaada, inaad ku dhex furtid kubad. Jagadu waxay u egtahay dumarka sida jiifa dhinaceeda, laakiin waqti isku mid ah ayaa ka fogaanaya faa'iidooyinka ugu dambeeya: qoorta iyo lafdhabarka foomka la cuno ma ahan mid aad u habboon, waxaana jira cadaadis ku dheehantahay, taasoo macnaheedu yahay in neefsashadu noqoto mid adag.
In xayiraad
Xanuun garbaha, ku seexo dhinacaaga dhinaca caafimaadka leh, labada gacmoodba, barkinta ku laab laabta. Buufiska noocan oo kale ah wuxuu ku siin doonaa goobta waxyeellada leh ee leh meel ugu raaxo badan oo xanuunka yareyneysa.
Saaxiib leh madaxa
Barkad, marmar, waxaad oo ooyeysaa. Laakiin marka hore waxaa loogu talagalay in lagu hayo dhexdhexaad, taas oo ah, dabiici ah, iyada oo aan wax isbeddel ah labada dhinac, booska madaxa iyo qoorta. Markaa xulashada qalabka loogu talagalay ujeedada loogu talagalay.
Haddii aad dhabarka u jiifto, waa inay ahaataa mid dhumuc ah oo madaxu si toos ah u jiifto, oo qoortuna mar dambe hore uma soo laaban ama dib u laaban. Goobtan, waxaa jira barkimo gaar ah oo leh nasasho. Spishna boku - u ogolow qalabku inuu si sax ah u dego inta u dhaxeysa sariirta iyo madaxa, iyada oo la bixinayo in la dhigo barbaro dusha sare ee hurdada. Iyo sidoo kale kuwa jecel hurdo, barkin saar madaxa, si waafaqsan, waa in khafiif ah.
Haddii, inkasta oo ay jiraan doodaheenu, waxaad doorbideysaa inaad hesho sifo faa'iido leh, dooro ugu yaraan qalab fudud oo hurdada ama xataa habeenkii "vodnochestve".
Hada haddaba macquul maaha in qof kasta uu u baahan yahay barkad ugu yaraan saddex barkimooyin. Sida ugu fiican, waa run, laakiin waxaan nahay basaasiin dhabta ah. Sidaa darteed dooro dhumucda barkinta hoosteeda oo aad ku qaadato inta badan. Meshishsya habeenkii sariirta, si qumman uma beddesho calaamadaha? Samee tijaabada naftaada: ka dib wakhti ka dib markaad toosto subaxdii - tani waa jagada jidhkaaga aad dooratid inta badan.