Miisaanka qoyan ee timaha - dammaanad ah qurux iyo caafimaad

Khubarada ayaa ku doodaya in isticmaalka joogtada ah ee sheyga quruxda badani uu yahay mid aan loo baahnayn timaha. Si joogto ah waa lagama maarmaan in la baddalo shaambo, qufac, maskax, si loo damaanad qaado caafimaadkooda iyo muuqaal qurux badan. Run ahaantii, waxaa jira daweyn iyo dad fara badan oo ay dad badan ku tijaabiyeen qarniyo badan. Tusaale ahaan, cuntooyinka caanka ah ee caanka ah - maaskaro ukumo ah oo timo, qalab wax ku ool ah oo dhab ah.

Waa maxay sirta ukunta caadiga ah?

Miisaanka qoyan ee timaha ayaa si gaar ah waxtar u leh maaddooyinka gaarka ah ee borotiinka iyo jiirka. Badanaa ku filan, koorso 10-12 maskaxeed ayaa ku filan inay timaha jilicsan u noqdaan timo xoog leh oo iftiin leh. Ukuntu waxay qaadataa tiro aad u badan oo ah walxo waxtar leh, fiitamiino, taas oo saameyn wanaagsan ku leh kobaca iyo soo celinta qaabka timaha. Caadi ahaan, kobaca timaha ayaa wanaajiya fiitamiin B3, taas oo sidoo kale saameeysa iftiinka midabka. Intaa waxaa dheer, maaskarada ukunta ee loogu talagalay badbaadinta timaha laga bilaabo qashin qubka, iyo sidoo kale ka hortagto muuqaalkiisa sababta oo ah asiidhyada amino. Ma ahan mid aad u macquul ah in loo gudbiyo maskacyadaas haddii timo u dhaco, maaddaama borotiinada iyo amino acids ay quudiyaan iyo xoojinta guluubka timaha.

Sifooyinka wax lagu karsado maaskarada ukunta

• Ka hor inta aadan cuntada u tagin oo aad bilawdo habka daaweynta timaha, waxaa habboon in aad feejignaato faahfaahin yar. Marka hore, ukumaha loo isticmaalo maaskarada waa inuu ahaadaa heerkulka qolka. Marna ha isticmaalin ukunta isla markiiba, iyaga oo ka soo qaadaya qaboojiyaha. Waa inay diiriraan.
• Ha isku darin maaddooyinka fargeetada ah, waxaa wanaagsan in la isticmaalo baqshi, kaas oo la damaanadqaado si loo hubiyo in uu yahay miisaan mideysan.
• Maaskarada timaha ee ukunta waa in lagu daboolaa oo keliya timaha qalalan. Waxay noqon karaan kuwo wasakh ah, nadiif ah, laakiin daruuri waa qallalan yihiin.
• Weligaa ha ku maydhin maaskarada ku saleysan maaskarada biyaha kulul, haddii kale waxaad ku karin doontaa, iskuna jejebisaa dunta madaxaaga. Biyaha waa inay noqdaan kuwo qabow ama yar yar diiran.

Ukunta iyo Noocyada Timaha

• Maaskarada ukunta ee timuhu waxay si fiican ugu habboon yihiin gabdhaha leh nooc kasta oo timo ah. Run, cuntooyinka qaarkood iyo waxtarkoodu way kala duwan yihiin. Tusaale ahaan, waxaa la rumeeysan yahay in maaskaro gaar ah oo faa'iido leh ay tahay timo ganaax ah, taas oo ka dhalatay taas oo ay noqdaan kuwo aad u sarreeya oo noqda mid caan ah. Waxaa kaa caawin doona maaskaro ukumo ah oo timaha loogu talagalay, macaanka oo ay ku jiraan kefir iyo subag.
• Sidoo kale, waa qalab fiican oo dib loogu soo celinayo timaha midabka leh. Halabuurka waa inuu ahaado saliid kala duwan.
• Timaha saliidda ahi ma qarash karayaan hal ukun oo keliya, iyaga ayaa u fiican in la doorto maaskaro iyadoo la raaciyo liin.
• Haddii aad rabto in aad kiciso koritaanka timaha, ka dibna waxaa haboon in aad doorbidid qadarka, taas oo ku siineysa in lagu daro cognac ama malab.

Cunto yar oo wanaagsan

Maaskiga malab ee timaha qalalan

Si aad uhesho maaskarada, waxaad u baahan tahay inaad hesho boodh iyo si taxadar leh u qulqulo jaallaha saliidda cuntada. Taas ka dib, ku dar malab dabiiciga ah, preheated on biyaha qubeyska iyo xal of fitamiin A. Dhammaan si fiican isku qasan oo ku riday 30 daqiiqo on timaha. Dalbo hal jinsiyad toddobaadkii hal mar. Biyo diirran raaci.

Waxaad u baahan doontaa:

• Yolks - 2 gogo ';
• Saliidda qudaarta - 2-3 qaado (xayawaan, burcad, geed canab);
• Malab dabiici ah - 1 qaado oo ah;
• Xalka fitamiin A.

Maaskaro timo leh ukun iyo saliid si loo xoojiyo timaha

Wixii maaskaro this, waxaad u baahan tahay inaad burburiso qajaar galay gray, ku dar budada qolofta, kaas oo waa in marka hore waa in lagu dhex miro Booqdaha kafeega. Ka dibna ku dar ukun iyo saliid saytuun ah. Si aad u xoqdo 15-20 daqiiqo. Ku raaci shaambada iftiinka. Qodobbo fiican oo lagu xoojinayo dhismaha timaha.

Waxaad u baahan doontaa:

• Egg - 1 xabbo;
• Cucumber - 1 xabbo;
• Saliid saytuun ah - 2 qaado.

Ukun qajaar iyo cagaar. Daboolida timaha timaha

Isku qas dhamaan walxaha maaddada oo ku daboolan timaha. Ku dhaq 40 daqiiqo ka dib shaambo dhexdhexaad ah.

Waxaad u baahan doontaa:

• Saliid saytuun ah - 1 qaado oo saliid ah;
• Cilado aan midab lahayn;
• Cognac - 1 qaado shaah;
• Honey - 1 qaado shaah;
• Ukun ukunta - 1 pc.

Maaskarada timaha. Egg, malab, basal cagaaran

Dhammaan maadooyinka waa in si fiican loo sifeeyaa oo lagu rusheeyaa mushkilad isku mid ah, taas oo, muuqaalkeeda, waa inay u egtahay majones. Ku darso isku dar ah, ku rid kabaha qubeyska ama boorso balaastig ah. Ka dib saacad kaddib biyo diirran iyo shaambad fudud.

Waxaad u baahan doontaa:

• Ukun ukunta - 1 xabbo;
• Honey - 2 qaado;
• Basasha jar jartey - 2 qaado.

Xusuusnow, maaskarada sida caadiga ah, markaa kadib markaad dalbato dhowr bilood waxaad arki doontaa saamaynta, laakiin, i rumee, waxay noqon doontaa mid aad u xun. Timahaagu waxay noqon doonaan qaro weyn, culus, qurux badan iyo jilicsanaanta taabashada. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la doorto maaskarada si fiican ugu habboon timaha timaadda, sidaa darteed ka taxadar.