Marka laga eego dhinaca aragtida physiology, tababarka autogenic wuxuu u oggol yahay in la xakameeyo hababka looxa iyo ka hortagga, in la gaaro balansigooda. Isticmaalka joogtada ah ee farsamadan, kartida jirka ee si deg deg ah u bedesho xaaladaha deegaanka ayaa kor u kacay, geeddi socodka maskaxdu waa la hawl-galaa, shaqada habdhiska dareenka waa mid caadi ah, xasuusana waa la hagaajiyaa. Muhiimada weyni waa tababarka autogenic-ka ee ka-saarista xanuunka diiqadda, dib u soo celinta xaaladaha caadifadeed ee caadiga ah ee jirka ka dib marka loo eego diiqada la soo gudbiyey, si loo hagaajiyo xasuusta iyo dareenka. Ujeedooyinka daaweynta, farsamadan waxaa loo isticmaalaa neurosyada iyo xanuunada kale ee shaqada, iyo sidoo kale in ay caadi u tahay shaqada nidaamyada aasaasiga ah ee jirka iyo xeerka hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Tababarka Autogenous wuxuu diyaar u yahay barashada iyo isu geynta dadka oo dhan. Maaddaama muhimadda farsamadan nafsiyadeed ee nadaafada jirka ee shaqeyntu ay tahay mid aad u qaali ah, iyo tababarka laftiisa, qalab gaar ah ama simulator ayaa loo baahan yahay, ka dibna qof kasta oo raba inuu barto hababka tababarka autogenic, waa maalin uun oo keliya maalintaa jimicsigaas. Si kastaba ha noqotee, xitaa waqtigaan gaaban wuxuu noqon doonaa mid ku filan abuurista kartida habboon ee saxda ah isla markaana dejiya muruqyada, xoogga saar shayada la doortay, xakamaynta xaaladda dareenka, ilaalinta hawlaha caadiga ah ee qaybta madax-dhaqameed ee habdhiska dareenka oo kantaroola xaaladda xaaladda jirka ee gudaha gudaha.
Qeybta ugu muhiimsan ee tababarka autogenic waa habka autosuggestion, oo ah qaababka afka ah ee loo isticmaalo. Erayada waa in lagu dhajiyaa codka muhiimka ah ee qofka ugu horreeya ee shakhsi ahaaneed, ie waa inay bilaabaan qiyaastii sidan oo kale: "Anigu waxaan degganahay ... waxaan dareemayaa kalsooni ...", iwm. Iyada oo la raacayo qawaaniinta tababarka autogenic, weedhahan oo kale waa inaysan isticmaalin qaybta "maya", taas oo ah, halkii ay ka muuqan lahayd "Anigu xanuunsan maayo", waxaan u baahanahay inaan dhaho "waan caafimaad qabaa", halkii aan ka welwelsanahay "waxaa fiican inaan dhaho" waan ahay mid degan ". Hadalkani waa in lagu tilmaamaa nidaam go'an. Bilowga jimicsiga, odhaahyada waa in loo sheegaa inay ku raaxaystaan oo nastaan, ka dibna odhaaho ujeedo leh oo saameynaya jidhka iyo gacan ka geysashada hawlaha maskaxda ee aasaasiga ah ee fadhiga, iyo goorta tababarka la dhammaystiro, cadeymaha waa in lagu nasto oo ay yeeshaan saameyn dhaqdhaqaaqa. Iyadoo si habboon u fulinaysa farsamada, qofku wuxuu ku dhacaa xaalad khafiif ah oo dhexdhexaad ah, inta lagu jiro taas oo ah is-self-help self-hypnosis, taas oo gacan ka geysaneysa ilaalinta jirka caadiga ah.
Waxaa loo asaasay noocyo kala duwan oo shucuur leh, waxaa jira murugo sii kordhaya oo ah mid ama koox kale oo murqaha ah. Tusaale ahaan, haddii dareenka xun yahay, murugada sii kordheysa ee muruqyada habka neefsashada, iyo cabsida, murqaha muruqyada wajiga ayaa kordhaya. Sidaa daraadeed, gaarista tababarka autogenic ee nasashada musqusha gaar ah, midkastaa wuxuu xaqiijin karaa shaqada caadiga ah ee udub-dhexaadka iyo isbeddelka daweynta maskaxda. Sidaa darteed, iyada oo ku saleysan xiriirka ka dhexeeya muruqyada iyo xaaladda jidhka ee jidhka, waxaa suurtogal ah in si weyn loo yareeyo naaquska dareenka ee dareenka, yareeyo daalku, taasina waxay kor u qaadeysaa dib u dhiska si deg deg ah oo loo baahan yahay.
Inkasta oo ay u muuqato in si fudud loo ogaado tababbarka nafaqada ah iyo qiimaha wanaagsan ee uu u leeyahay shaqada caadiga ah ee jidhka, haddana waxaa jira dhibaatooyin wali ku jira isticmaalka farsamadaan. Tusaale ahaan, carruurta da'doodu ka yar tahay 12 sano, isticmaalka tababarka otomaatigga badanaa waa wax aan fiicneyn, sababtoo ah xilligan da'daas ma jirto wakhti xaddidan oo ku salaysan shakhsi ahaan shakhsi ahaaneed. Dadka waayeelka ah ayaa sidoo kale ku adkaan kara in ay bartaan farsamooyinka maskaxda-nadiifinta, tan iyo da'da, murqaha muruqyada la xariira ayaa si joogta ah hoos u dhacaya oo xakameynaya nasinta muruqyada ayaa noqonaya mid aad u adag.