Nadiifinta jidhka bariiska waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee loo heli karo hagaajinta jirka, kaas oo helaya caan.
Muxuu qaabkani yahay nadiifinta jidhka?
Guud ahaan, Shiinuhu waa awoowaha habkan. Habka bariiska ee nadiifinta jidhku wuxuu na siinayaa nadiifinta cusbada ee ku urursan is-goysyada, xakamaynta halista ah iyo sunta. Iyadoo caawimaadda bariiska, waxaa jira nadiifin wax ku ool ah beerka iyo mindhicirrada, taniyo bariiska, qooyay biyo, waxay nuugaysaa dhammaan walxaha halista ah. Nadiifinta jidhka iyo bariiska waa hab habboon oo ammaan ah, laakiin ha ku xad gudbin. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo sanadkiiba mar.
Nadiifinta jidhka iyadoo la adeegsanayo bariis ayaa loo qaybiyaa laba hab oo , mid kastana iyaga oo kaliya waa bunni, oo aan laga nadiifin doonin bariiska qolofka.
Nidaamka 1aad.
Muddada habkani waa 40 maalmood. Ugu horreyn, waxaad u baahan tahay inaad diyaariso shan dabaq oo litir oo litir ah oo tiri si aanad ugu dhicin. Marka labaad, waa in aad ku dhaqdaa bariiska, illaa xadkeedu yahay in biyaha uu noqdo mid cad, oo ku rid weelka ku yaal No. 1. Kadibna, ku shub biyo nadiif ah. Marka seddexaad, ka dib maalin maalin ka daadi biyaha this, mar labaad ku bari bariis mar kale ku shub biyo. Qaado weelka hoostiisa lambarka 2 iyo sidoo kale ku rid bariiska la dhaqay, qiyaastii 2-3 qaado oo biyo ku shub. Afar jeer, saddex maalmood ka dib, biyaha ka saar digsiyada No.1 iyo No. 2, raaci bariiska mar labaadna ku dar biyo. Ugu dambeyntii, diyaarinta lambarka bangiga 3. Burburkii, samee nidaamka la mid ah bangiyada Tirada 4 iyo 5. Lambarka lixaad, ka dib lix maalmood, qaado qashinka 1aad iyo ka saar biyaha, bariiska iyo gabi ahaanba ku shub biyo karkaraya. Kaddib afartan daqiiqo ka dib ayaa quraac leh bariiskan, wax kale ma cuni karo. Ku dar bariiska sidoo kale waa wax aan qiimo lahayn. Bariisku waa in si fiican loo cunaa oo loo cunaa diiran. Quraacda ka hor waxaad cabi kartaa galaas biyo diiran, iyo quraac ka dib saddex saacadood ma cabbi kartid oo cuni kartid. Qor liiskaaga ugu muhiimsan ee aad ka bixi karto isla sida ugu muhiimsan, ma cuni kartid cuntooyinka dufanka leh. Waxaa lagula talinayaa markaad nadiifinayso jidhka bariiska si aad u cuntid waxyaabo badan oo hodanka ku ah potassium. Toddoba, bangiga, oo la sii daayay, waa in la buuxiyaa bariis, oo ku shub biyo nidaamka kor ku xusan. Iyo sidoo kale si ay u sameeyaan dhammaan bangiyada haray.
Nidaamka tirada 2.
Habkan waxaa lagu magacaabi karaa habka cadaynta, maxaa yeelay waxay dhacdaa saddex maalmood gudahood. Nuxurka habkan ayaa ah in aad isticmaali karto bariis iyo wax kale oo badan inta lagu jiro saddexdaas maalmood. Tirada cuntadu waxay noqon kartaa wax, laakiin waxaa lagu talinayaa in la cuno saddex jeer maalintii. Quraacda waxaa la qaban karaa laga bilaabo toddoba ilaa sagaal subaxdii, qadada hal ilaa hal saddex, casho shan ilaa lix. Waxaa muhiim ah in laga bilaabo sagaal ilaa kow iyo toban galbeed ma cuni kartid iyo cabi karin, maaddaama ay tahay waqtigan miisaanka caloosha iyo mindhicirka. Waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah wax u cunto, si fiican ugu dhaji qayb kasta. Waxaad cabbi kartaa biyaha kahor intaadan cunin, iyo kadib hal ama saddex saacadood ka dib. Waxaa lagugula talinayaa inaadan cabin wax kale oo cabitaan ah, marka laga reebo biyaha iyo shaaha, kuwaas oo aan lagu talin karin xad-gudubka, maadaama hawsha bariis ay tahay in laga saaro qoyaanka xad-dhaafka ah ee jirka ka dhexeeya cufka.
Cuntada lagu kariyo bariiska: waxaad u baahan tahay inaad si fiican u biyo raacisid abuurka, ku shub biyo si aad u daboosho bariiska hal mitir mitir. Dheeraad ah waa in la kariyaa wax yar, si ay hadhuudhku u noqoto mid cufan. Guryaha waxtar leh si ay u ilaaliyaan bariiska oo kaliya 24 saacadood.
Nadiifinta jidhka oo bariis ah waxay ka caawisaa sidii loo wanaajin lahaa fayoobidaada, mararka qaarkoodna waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato cudurada. Hase yeeshee, ka hor inta aan la haynin caddaynta hindisaha ee bariiska waa lagama maarmaan in la helo la-talin dhakhtarku.