Kharribaad 1: Hormoonnada waa uurqaadis.
Maya, ma aha. Diyaargarowga hormoonku waa daawooyin loogu talagalay inay si buuxda u buuxiyaan hoormoonka jirka ee ay soo saaraan jirka marka aanay si ku filan u go'doomin.
Labada dheddig iyo jidhka labadaba, waxaa jira xubno badan oo sii daaya hormoonada: xubnaha galmada, nidaamka sinaan la'aanta, dheecaanka qanjirka gudaha, iyo kuwa kale.
Sidaa daraadeed, daroogooyinka hormoonku waxay yeelan karaan ficil fara badan, waxaana loo qoraa.
Khariidadda 2aad: Daawooyinka hormoonada waxaa loo qoraa si aad u daran.
Maya, ma aha. Hormoonada ayaa loo qoraa dadka xanuunsan iyo dadka qaba cudurada fudud.
Khariidadda 3: Hormones ma ahan lagama maarmaan in la cabbo si adag waqtiga.
Maya, ma aha. Hormones waa in si adag loo qaataa waqtigeeda, sida iyada oo si aan caadi ahayn loo dhigin hormoonnada, heerkooda heerkooda ayaa hoos u dhigi kara, mana keeni doonin natiijada daaweynta.
Maadaama daroogada hormoontu ay sakhraansan tahay iyadoo la raacayo tilmaamaha oo ay hubaal tahay in hal mar, hormoonnada la qaato 24kii saacadoodba mar, 2 jeer maalintii, wakhtigu wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran hadba cudurku.
Tusaale ahaan: Kiniinada ka hortagga uur-qaadidda waxay saameyn ku leedahay jidhka muddo 24 saacadood ah, taas oo ah, waa in la cabaa hal mar maalintii. Haddii aad maalin dhaafto, subaxda xigta, waxaad u baahan tahay inaad cabto hal kiniin ah midkii hore iyo hal fiidkii maalinta maanta. Sidoo kale, isticmaalka aan caadiga ahayn ee ka hortagga uur-qaadista, ayaa laga yaabaa in dheecaan dhiig ah soo muuqdo, xaaladdan waxaa lagama maarmaan ah in la soo celiyo daawooyinka caadiga ah ee daroogada, iyo toddobaadka soo socda si loo ilaaliyo. Iyadoo nasasho qaadashada hormoonnada in ka badan seddex maalmood, waxaad u baahan tahay inaad joojiso soodhaweyntooda gebi ahaanba oo aad talo weydiisato dhakhtar.
Khuraafaadka 4: Hormoonnada waxay ku ururaan jirka.
Maya, helitaanka jirka, hormoonnada ayaa gebi ahaanba burburaya qaybaha waana laga tirtiraa jirka. Maxay dhibaatooyinka u lumaan ka dib markay dhammaystirmaan qaadashada hormoonka? Xaqiiqdu waxay tahay in hoormoonnada dabiiciga ah ay saameyn ku yeeshaan xubnaha gudaha iyo kilkisha maskaxda waxayna kiciyaan jirka si ay u sii daayaan hormoonnada dabiiciga ah.
Sheekada 5aad: Daawooyinka hoormoonka ee uurka lagama qaadi karo inta lagu jiro.
Daawooyinka hormoonka ah ee loo isticmaalo si la mid ah iyo haweenka uurka leh ee ku xadgudubta wareegga hoormoonka, sida iyada oo ay ku jirto unugyada hormoonnada aan habooneyn, ilmaha caloosha ayaa laga yaabaa inay si qaldan u kobcaan.
Sifaha 6aad: Daroogada hormoonku waxay leedahay waxyeelo badan.
Dumarka, daroogooyinka hormoonku waa daawooyin iyo sida daawooyinka kale, waxay leeyihiin saameyno iyaga u gaar ah. Iyo si loo yareeyo halista saameynaha, daawooyinka hoormoonka waa in loo isticmaalaa oo keliya ujeedada loogu talagalay iyo kormeerka dhakhtarka.
Sifaha 7: Cabitaanka hormoonnada lama huraan lagama maarmaan, si fudud ayaa loogu bedeli karaa daroogo kale.
Dhammaan cudurada ma jiraan, cudurro badan oo ka mid ah daaweynta hoormoonka ayaa muhiim ah. Tusaale ahaan, haweenta dumarka haweenku way liidataa, sidaa darteed, hormarinta hormoonka haweenka ayaa hoos u dhacda - taas oo ay sababtay in dhaqsida ay si dhaqso ah u gabowdo, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato hoormoonnada dabiiciga ah.