Niyad-jabka ka dib, sida looga hortago

Sidaa darteed, waxaa la sameeyey, laguu soo bandhigay, iyo ka dib xaflad aroos ah oo aad u weyn. Wax walbana waa ay fiicnaan lahayd: adigana waxaa jira nin riyooyin ah, gurigaaga ayaa jira, laakiin wax qaldan, inkastoo aysan jirin wax sabab u ah murugada.
Haddii aadan aroos is qabin, waxaad awoodi doontaa inaad ka hortagto khaladaad badan, iyo sidoo kale inaad ka fogaato niyad-jabka dhalmada ka dib. Sida laga soo xigtay xogta tirakoobka, waa bisha koowaad ee nolol wadajir ah oo cusubi ay la kulmaan niyadjab badan, oo ku xiran kala-gogolaanshaha u dhaxeeya filashooyinka iyo xaaladda dhabta ah ee nolosha.

Aroosku waa, shaki la'aan, waa mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan nolosha qof kasta, munaasabaddaan mararka qaar diyaar uma ahan bil gudaheed, laakiin xafladaha qaaska ah ee quruxda badan waxay diyaar u yihiin lix bilood iyo sanad. Mararka qaar waxay noqotaa in arooska uu noqdo midka ugu muhiimsan ee nolosha, isagoo gaadhay isla markaasna uu garwaaqsaday, in qofku dareemo burburka, sababtoo ah markaa ma uusan arkin himilooyin xiiso leh isaga hortiisa.

Aroosku wuxuu soconayaa 1-2 maalmood, ka dib dabbaaldegga ka dib arooska arooska ka dib ma imanayo, waxa ugu muhiimsan waa inuu ka fikiro himilooyinka noloshooda soo socda ee naftiisa iyo in aan la degin xaqiiqda ah in fasaxu uu dhaafo. Markaad isu diyaarineyso arooska, ha iloobin noloshaada caadiga ah, la xiriir saaxiibadaada, samee danahaaga.

Arooska ka dib, waxaa ugu wanaagsan in la isla markiiba tago malab, sida ay ka sheegayaan fasaxa ilaa kubada. Inta lagu jiro biloowga malawadka, naso oo la yimaado hadafyada cusub ee nolosha. Dabcan, waxaad ka daawan kartaa fiidiyowyada iyo sawirada arooska, laakiin maaha inaad waqti badan ku wareejiso nostalgia, ha daba tagin wixii ka dambeeya, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto mustaqbalka iyo qorshaheeda.

Si aad u sameysid sheeko ku saabsan xiriirka waxaad u tegi kartaa timo jaraha oo si xoog ah ayaad u bedeli kartaa timahaaga, sidaa daraadeed waxaad samayn doontaa casriga.

Caadi ahaan, dad badan ayaa aaminsan in arooska ka dib, nolosha wadajirka kaliya ay xoojiso jacaylka, hal dhinac waa sidaas, laakiin mid waa in loo diyaar garoobo xaqiiqda ah in ninka nafta dhabta ah uusan noqon doonin mid ku haboon inta lagu jiro kulamada, gaar ahaan haddii aadan lahayn nolol wadajir ah khibrad Waa lagama maarmaan in la helo xal u helid.

Ka dib dabbaaldegga arooska, u hoggaamiso qaab nololeedkii aad horay u lahayd. Haddii aad ku jirtey cunto, sii wad si aad u raacdo, u tag cayaaraha - xitaa ka sii fiican. Ninku wuxuu jecel yahay raashinka dufanka badan iyo kaloriga? Tani macnaheedu maahan inaad u cuntid si isku mid ah. Guud ahaan, samee wax kasta oo la sameeyey ka hor arooska, ha tuurin oo ha noqotin guri caadi ah (ha ilaawin inaad sameyso ka hor inta ninku shaqada ka yimaado). U samee naftaada, la yaabi isaga, laakiin dhexdhexaad.

Dumarku way ka culus yihiin arooska, haween badan oo ka mid ah carruurnimada, ujeedada ugu muhiimsan ee noloshu waa dhar caddaan ah iyo amiir faransiis ah oo faras caddaan ah, sidaa daraadeed ma ahan wax la yaab leh in dumarka caajislaha ah ee ka dib arooska aysan ku faraxsaneyn. Ka dib arooska, ha ka xannibin ninkeeda si ay ula xiriiraan asxaabta, oo ha ilaawin asxaabtaada.

Kadib arooska, mudo cusub ayaa bilaabmaysa nolosha qof kasta, kaas oo jidhku u baahan yahay waqti uu ku habeeyo. Nolosha isku midka ah ma aha mid fudud oo iftiin leh, maadaama laga yaabo inay u muuqato in jaleecada hore. Nolosha qoysku waa marxalad cusub oo nolosheeda ah, waxayna qaadataa wakhti ay kula qabsato, sidaas darteed haddii aadan rajeyneynin ka dib markaad arooska ka baxdo, gabaygaani ayaa dhawaan u gudbi doona.

Sida aad arki karto, niyad-jabka dhalmada ka dib maaha mid aad u xun, waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado sida looga hortago, ama loo yareeyo cawaaqibkeeda.