Markii hore, muujinta jinsiga galmada ee dhalinyaradu waxay la xiriirtaa tiro badan oo ah sababo nafsi ah. First of all, rabitaanka this ee dhalinyarada, sababtoo ah dhowaansho jireed, buuxiyo buuxsashada niyadeed, si looga fogaado cidlo, ama si fudud u gaar ah caan. Sharaxaadda arrintani waxay noqon kartaa in qof kasta uu raadsado in la jeclaado, la siiyo si taxadar leh, taasina waxay gacan ka geysaneysaa sidii loo kicin lahaa cidlo. Haddii dhalinyaradu aysan helin dhamaan kor ku xusan cinwaankiisa, markaa dareenka dhabta ah ee qaraabada iyo saaxiibada ayaa keenaya tallaabadan. Ereyada la maqlay "Saaxiib ayaan idiin jeclahay" inaad ka heshid lammaane galmo si ammaan ah u soo celin kara doodaha macnaha caafimaadka leh. Halkaan, sidoo kale, oo lagu daro wax walba, dareenka ah in tani ay tahay sida aad uga dhex muuqan karto dadkaaga, iyo gaar ahaan saaxiibada iyo saaxiibbada. Sidee aadan uga fekereynin galmada, marka saaxiibkaa diidmada kuu sheego haddii aadan galmo sameynin, weli waxaad tahay ilmo. Halkaan waa sababta ugu horeysa ee kor u qaadaysa xaraashka iyo qaangaarka dhalinyarada ku jirta arrintan.
Sababta labaad waxay muujinaysaa xoriyad buuxda oo ka timid waalidkood. Halkan si ammaan ah ayaad kuugu dari kartaa iyo rabitaanka dhalinta si aad u noqoto qof weyn oo isku day inaad "dhadhamiso" nolosha dadka waaweyn oo idil oo dhan. Jacaylka galmada halkan waa in qofka da 'yarta ah ee miyir-beelka uu diiddan yahay xaqiiqda ah in uusan isku dayin galmo xiriir ah, wuxuu si fudud u geli karin jidka uu u leeyahay nolosha qofka weyn. Xaaladdan oo kale, qaangooyadu waxay horay u qaadaa xiriir galmo iyo jinsi ah tallaabada ugu horreysa ee jaranjarada loo yaqaan "nolosha dadka waaweyn".
Sababta saddexaad ee xiriirka galmada hore waxaa laga yaabaa in uu yahay qaylo dheraad ah oo ah dhalinyaro si loo caawiyo. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in ilmuhu uu qabo dhibaato nafsi ah oo noloshiisa ah. Inta badan kuwani waa dhibaatooyinka waalidiinta, fasalka, saaxiibada. Sababtaas awgeed dhalinyaradu waxay doortaa jinsi, sida habka is-goosashada iyo ka saarista dhibaatooyinkaas. Xaaladdan, waa xaaladdan in dhallinyaradu badanaa bilaabaan isticmaalka khamriga, sigaar cabista iyo xitaa tijaabiya daroogada, maadaama ay tixgelinayaan inay tahay sida ugu weyn ee xaaladda looga baxo. Sidaas daraadeed waa inaad adigu dareen gaar ah u yeelatid cunuga una bedesho dabeecadaada isaga.
Sababta afraad, marka uu bislaanku uu bilaabmayo inuu furo furaha, ayaa ah dhacdooyinka ugu caansan dhalinyaradu waxay ku qanacsan yihiin baahida jidheed iyo rabitaanka caadiga ah. Sababta tani sababta ugu wayn ee jiilka dhalinyarada ah, ma aha wax adag in la qiyaaso. Dhamaan, maanta, gebi ahaanba dhammaan ilaha warbaahinta guud oo geesinimo leh iyo si furan u daaweyn mawduuca jinsiga, isaga oo ammaanaya sida wax loo baahan yahay in la isku dayo. Marka hore, way ka fiican tahay. Tani waa adiga natiijada, taas oo ah natiijada uu cunuggu u rajeynayo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah inuu dareemo naftiisa "waxa ay tahay iyo waxa la cuno."
Sababta shanaadna waa rabitaan la'aanta cunuggu inuu lumiyo qof uu jecel yahay, oo sidaas awgeed isaga ilaaliya xiriirka isaga. Marka la eego, dhalinyaradu waxay doortaa jinsiga si loo ilaaliyo qofka jinsiga ka soo horjeeda. Inkastoo tani aysan mar walba shaqayn. Tani waxay inta badan ku dhacdaa gabdhaha aan kalsooni ku qabin, kuwaas oo ku dhowaad cidhiidhi ku ah su'aasha ah inay yihiin kuwo qurux badan. Si kale haddii loo dhigo, gabdhahani waxay dareemaan kakan aad u weyn sababtoo ah muuqaalkooda, waxay si joogto ah ugu faraxsan yihiin iyaga oo sidaas darteed waxay isku niyadjabaan. Waxay u maleynayaan in habka kaliya ee loo ilaaliyo ninka xiga inuu yahay jinsi. Erayadaas oo kale: "Haddii aadan dooneynin inaad ila joogtaan - macnaheedu waa inaadan i jeclayn" - sida codka buluuga ah u eg yahay. Waxaan qabaa inay yaqaanaan gabdhaha badan. Tani waa sababta dagaalka galmada iyo galmada dhalinyaradu ay dhacaan.
Haddii adiga, ka dib markaad aqriso sababahan, aad adigu aqoonsan tahay naftaada iyo dhibaatooyinkaaga, ka feker, waxaa laga yaabaa inay haatan tahay waqtigii la joojin lahaa lana fahmi lahaa naftaada. Ugu horreyntii, ka feker waxa aad ka rajeyneyso xiriirkaa iyo waxa ay ku siin doonaan. Dhamaantiis, qaangaadhinta galmada mar walba ma macnaheedu waa inaad bilowdo galmo sida ugu dhakhsaha badan.
Galmada hore ee dhalinyaradu, oo ah, dhibaatada hore ee jinsiga waa mid aad u adag. Taasi waa sababta aad adigu u go'aamineysid naftaada, sida ay yiraahdaan, khatar iyo khatartaada. Malaha, ka hor intaanad ka badan hal mar waxaa jiray su'aal: "Waqtigee ma yahay, miyaan diyaar u ahay inaan galo xiriir galmo? "Aan wada hadalno.
First of all, waxaad u baahan tahay inaad fahamto ilaa inta aad la wadaagay ama sida aad si fiican u yaqaan ninka. Hadday tahay mid xiiso u leh adiga oo aan galmo lahayn, haddii uu saaxiibkaa kuugu soo duulayo, maaha inuu kuugu dejiyo ama kaa dhigo inaad dareentid dembi ama qasab isaga. Miyaadan dareemin raaxo la'aan ama hoos u dhac, haddii xiriirada galmadaada ay aqoonsadaan dad kale. Miyaad rabtaa inaad ilaaliso xidhiidhkan oo aad joogtayso haddii aadan sii wadin galmo. Diyaar ma u tahay inaad qaadatid masuuliyada kaa caawineysa inaad ka fogaato uurka aan la rabin oo lagaa ilaaliyo cudurrada galmada lagu kala qaado. Tani waxay soo jeedineysaa inay muhiim tahay in si joogta ah loo isticmaalo cinjirrada ama waxyaabaha kale ee ka hortaga uur-qaadista, taas oo ah mid ka mid ah aasaaska qasabka ah ee galmada amaanka ah.
Kadib markaad fahamto dhammaan qodobbadaas iyo inaad siisid jawaabaha saxda ah, waa inaad sameysid doorasho sax ah oo aadna fahamto, iyo haddii aad u baahan tahay inaad bilowdo nolol galmo hore. Xasuuso in nolosha hore ee galmada aysan had iyo goor u qaadan cawaaqibta.