Dardaaranka ayaa lagu amray?
Foomka saxda ah ee suunka ayaa lagu doortaa inuu isbedelo maaha kaliya wajiga wajiga, laakiin sidoo kale qadarin. "Waxay ku dhacdaa dabeecadda dabeecadda ee dabeecadda farxad leh ay ku dhalatay sariirta murugada leh. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu yareeyo waxoogaa yar - oo sawiradu waxay u dhigantaa niyadda dhexdeeda, waxay siin doontaa sawir isku dhafan. Tani waxay ka dhigan tahay in aragtida dadka kale ay isbedeli doonaan, isla markaana xiriirka iyaga la yeelan doono ayaa fududaanaya, "ayuu yidhi Alexandra Dmitrova. Dufanka waa boqoradda wajiga oo dhan. Si loo abuuro sunnooyinka quruxda badan, waxaad u baahan tahay inaad tagto afar tallaabo: si loo go'aamiyo sida indhaha loo hayo, si aad u hesho meesha ugu sarreysa ee sunta, asalkeeda, dhererka iyo jilicsanaanta. Tani waxay kaa caawinaysaa qalin-qori caadi ah.
Xaddidaadda ogolaanshaha
Waxaa jira fikrad ayadoo la tixraacayo qadka sare ee suunka aan la jiidi karin kiis kasta, sababtoo ah timaha ayaa sii kordhi doona xitaa qaro weyn. Tani waa arrin khalad ah, marka laga reebo, haddii aad xoqdo indhahaaga mar walba, timaha meelahaas ayaa joojin kara koritaanka. Laakiin si loo siiyo foomka la doonayo in "boqoradda wajiga," waa lagama maarmaan in la saxo xadka sare ee timaha. Xubno badan oo dherer ah ayaan kugula talinayaa in aan ka saaro oo kaliya jihada koritaankooda, haddii kale waxay bilaabi karaan inay nacaan kor u kiciddooda. Waxaa lagugula talinayaa inaad tan sameyso ka dib markaad booqato saunada, qubeyska kulul ama maaskaro - maqaar caato ah ayaa ka jawaab celiya waxqabadyadaas. Kuma talin karo in la jarjaro sunta, sababtoo ah ugu yaraan hal toddobaad ka dib ayaa timuhu dib u soo noqdaan, mar walbana jihada saxda ah. " Meelaha timaha, meeshaas oo timaha u jeedaan timaha, waa farsamooyinka dabiiciga ah ee loo baahan yahay in lagu dadaalo.
Rinjiyeynta ciyaarta
Doorashada midabada ee sunnuhu waa mid yar, saddex kaliya midab: madow, cawl iyo bunni. Sidaa daraadeed, salon wanaagsan ayaa jiilka isbeddelaya hooska of sunnayaasha leh caawinta timaha timaha - ma jirto xad xajmiga. Midabkani maaha mid waxyeello leh, maxaa yeelay dhagaxu waa timo isku mid ah kuwa koraya madaxa. Rinjiga waxaa la isticmaalaa oo kaliya 10 daqiiqo, inta lagu jiro waqtigan ma laha waqti ay ku beddesho dhismaha timaha, laakiin kaliya waxay bedelaan midabkooda. In xulashada midabada for sunnayaasha, waxaan ku talinaynaa in aad la xiriir kaliya oo master, tan iyo midabka ee suunka ku xiran tahay muujinta wajigaaga. Badanaa hooska ayaa loo doortaa midabka timaha. Haddii gabadha, tusaale ahaan, blonde, uma baahnid inay sawirro indho-madow ku sameyso, aragtidan muuqaal culus. Markaad bedesho hooska haragga, sayidku wuxuu tixgeliyaa midabka indhaha iyo maqaarka. Ha ku badbaadin wakhtiga daryeelka ee faahfaahinta wajiga, iyo dadka ku hareeraysan oo dhan waxay isla markiiba ogaan doonaan sida aad ugu faraxsaneyd aad u bedeshay! Gabdhaha badankood way waydiisanayaan marar badan sida loo sameeyo guryo qurux badan.
Talaabada 1aad
Go'aami sida indhahaagu u yaalaan: u dhow, fog ama caadi ah. Haddii aad ku dhejiso qalin qalin wajiga ah wejiga sanqadha sanka, oo leh meesha caadiga ah ee indhaha, geeska hoose ee isha ayaa ku yaala si dhab ah haaddan. Indhaha ku xiran. Haddii aad u adeegsanayso qalin qori ah oo wejiga ka soo baxa garabka sanka, geeska hoose ee indhaha ayaa ka danbeeya linekan.
Qodobka ugu sareeya waa in loo wareejiyaa bartamaha wajiga. Bilowga koolladu waxay ka sarreysaa dhinaca hoose ee isha. Dhamaadka kiriimka waa in aan hoos loo dhigin xagasha badan, waa in la siiyaa jihada toosan ee siman.
Indhaha ku beeray indhaha. Haddii aad codsanayso qalin qori ah oo wejiga laga gooyo garabka sanka, geeska hoose ee isha ayaa ku yaal meel ka baxsan linekan.
Qodobka ugu sareeya waa in loo wareejiyaa bartamaha wajiga. Bilowga suunka waa sida ugu dhow ee suurtogalka ah buundada ee sanka, laakiin meelaha bannaan ayaa ah in aanay ka badanayn ballaadhka laba farood. Daboolka indhaha waa in lagu tilmaamaa xagal yar oo aan hoos loo dhigin.
Talaabada 2aad
Waxaan helnaa meesha ugu sarraysa ee suunka. Ka codso qalin geli xagal laga bilaabo buunshaha sanka iyadoo loo marayo ardayga korkiisa kore. Tani waxay noqon doontaa meesha ugu sarraysa ee jilicsanaanta - xajinteeda. Haddii aad si qumman u qeexdo qaybtan, ka dibna dusha sare ee jilicsan ayaa dhaqaaqi doona, gabi ahaanba bedelaya wejiga wajiga, iyo had iyo jeer sida aad jeceshahay.
Talaabada 3aad
Waxaanu raadineynaa bilowga suunka. Kaliya qalin qori ah oo ka soo baxa dhinaca hoose ee indhaha ilaa biriijka sanka. Laga soo bilaabo halkan waa la hagaajin doonaa, sida loo go'aamiyo bilowga qadka dirayska. Iyada oo goobaha caadiga ah ee indhaha, waxay noqon doontaa hal mitir oo ka imanaya geeska hoose ee indhaha ilaa biriijka sanka. Meelaha u dhexeeya labada sawir gacmeed ayaa loo yaqaan iskutallaabta u dhaxeysa dhagaxyada - ma ahan inay timaado hal timo.
Ha ka tegin meel bannaan oo cidhiidhi ah, waxay u egtahay inay sanka dherereyso. Intaa waxaa dheer, sunnayaasha, oo isku dhejinaya buundada sanka, ku dar da'da.
Talaabada 4aad
Go'aami dhererka iyo dhererka daboolka sunta. Daboolka indhooluhu waa dhererkiisa tan ugu sareeya ilaa dhammaadka macbudka. Ku rid qalin gawaarida sanka ilaa suunka iyada oo loo marayo taabashada geeska dibedda ee indhaha ama quraacda. Tani waxay noqon doontaa xuduudda kiriimka ah, dhammaadkeeda. Caadi ahaan daboolka wuxuu u dhigmaa dhererka qaybta gudaha - jidhka indhaha.
Haddii haweeneydu ay ka weyn tahay (laga soo bilaabo 45 jir iyo ka weyn), qeybtaas waa inay ahaato mid gaaban oo aad u sareeya, sida daanka. Haddii gabadh da'doodu u dhaxayso 16 ilaa 35 jir, waxay kaloo isticmaashaa qurxin dhalaalaya, - daboolka suunka wuxuu noqon karaa mid ka dheer sidii caadiga ahayd.