Wax kasta waxay ku dhacaan nolosheena markii ugu horeysay. Jacaylka koowaad, dhunkashada ugu horeysa, jinsiga koowaad. Qof kastaa wuxuu leeyahay sidan oo kale. Qofka ugu horeeya ee ragga ah waa dhacdo aad u muhiim ah nolosha gabar, oo ay weligeed xusuusato. Waxay ku saabsan tahay sida jinsiga ugu horeeya uu noqon doono mustaqbalka iyo noloshiisa oo dhan. Mararka qaarkood jinsiga ugu horeeya waxaa lagu ciqaabaa gabdho badan oo ay ka shakiyaan haddii ay tahay inay haboon tahay iyo ka cabsiisaan xanuunka la filayo. Ka dibna su'aashu waxa ay ka timaadaa sida loola dhaqmo xiriirka ugu horeeya ee lala yeesho nin, sababtoo ah dabeecaddaani waxay ku xirantahay mid aad u badan, iyo ugu muhiimsan, xusuusta - wacan ama aan.
Cabsida ugu weyn ee isuduwidda ugu horreysa
Gabdhaha intooda badani waxay dareemaan cabsi weyn waayo jinsiga ugu horreeya wuxuu keenaa xanuun. Laakiin xanuunkaas oo kale maaha mid weyn, dhiig-baxa ma xoog badan yahay. Marka ay dhacdo in gabadhu ay leedahay cufanimo caan ah, ka dib markii is-xigxigga ugu horreeya, dhiig badan ayaa laga yaabaa inuu soo baxo. Haddii dhiigbaxu uusan joogsan wakhti yar, waa inaad la tashataa takhtar. Waxaa jira kiisas markii aanu jirin dhiig ka dib marka la dhow yahay. Caadi ahaan, tan waxay kuxirantahay dhismaha iyo dhumucda qanjidhada. Iyo sida loola dhaqmo xiriirka ugu horeeya ee lala yeesho nin, haddii uu jiro xanuun badan? Halkan waxaa jira laba ikhtiyaar: marka hore - nin ayaa isku dayi kara inuu kugu soo galo si adag oo xoogan (ma haysanno waqti aad ku yareyso muruqyada oo aad uga baqdo xanuunka), kan labaad - isagu wuu xakameyn doonaa wax kastana si dagan ayuu u qabanayaa. Labadan siyaabood way fiican yihiin, waa adiga. Si aad galmo u sameyso wakhtiga xiga waxaa lagula talin karaa 3-5 maalmood ka dib markaad isu dhowdahay. Waqtigaan waa inuu jiraa bogsiinta ilmo-galeenka.
Sidaa daraadeed, wiilashu waxay sidoo kale leeyihiin cabsidooda galmada ugu horreysa. Cabsida ugu wayni waa ba'an waqtiga dheeriga ah. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad siiso xannaaneeyayaashaada, taas oo yaraynaysa xiisaddiisa oo ay wax ku biirinayso xaqiiqda ah in uu diiradda saarayo dareenkooda. Oo waa inaad ku faraxsan tahay. Xasuuso in horukaca horudhaca ah ee bikradnimadu ay kaa caawineyso inaad ku qoydo ferjiga siilka dabiiciga ah, taas oo sahlaysa gelinta guska labka ah. Waxay noqon doontaa mid aad u habboon haddii aad ku faraxsan tahay nin inuu u arko inuu yahay taageero.
Ka fogow
Sida aad u dhaqmeyso waxay kuxirantahay aragtidaada ugu horeysa. Taasi waa sababta ay udub dhexaad u tahay dhammaan cabsida iyo shaki. Isku day in aad naftaada u diyaargarowdo anshax ahaan. Haddii lagugu soo booqdo ugu yaraan shaki yar, ha ku degdegin. Waa hagaag, haddii aad si adag u go'aansato inaad tagto dhamaadka guuleysiga, ka dibna xasuuso waxyaalahan soo socda: Ha isticmaalin khamri badan kahor galmada hore, ugu badnaan - hal galaas oo khamri ah ama shamaan lagu nasto.
Xaaladaha inta lagu jiro galmada ugu horreysa
Waxay ka ciyaaraysaa door muhiim ah muddada galmada ugu horreysa. Meesha caadiga ah waa mid aad u fiican. Tusaale ahaan, haddii aad ku fariisato nin qolkaaga ka mid ah, oo aad dareentid kalsooni iyo ammaan. Waa mid aad u muhiim ah in ay jiraan sifooyin sida sariir raaxo leh iyo musqusha. Waxaad u baahan tahay inaad hubiso in qofna uusan ku dhibin. Soo qaad si naftaada loogu nasto muusikada, ka taxadar nalalka iftiinka. Way fiicnaan laheyd inaad isticmaasho yareeyaha gaarka ah, sidaa darteed haddii aanad ku faraxsanayn, ka fogow qallal aan fiicnayn oo hoosta ku jirta.
Mowduucyada jinsiga koowaad
Waxaad ubaahan tahay inaad dooratid jadwalkaas kuwaas oo aad xakameyn kartid dhaqdhaqaaqa lamaanaha. Ka soo jeeda jimicsiga: habka caadiga ah ee haweenka (haweeneyda hoose), "Doggy style" (haddii aad dareento xanuun, ha u laaban gacmahaaga xusullada, halka kor u qaadaya dhabarkaaga hoose), "Rider" (halkan adigaa xakamayn karta naftaada) Qaadooyinka "(haweeneyu waxay ku jiifsatay dhinaceeda).
Haddii aad dareentid xanuun marka la galmoodo marka hore, waxaad u baahan tahay inaad sameyso dhaqdhaqaaqa miskaha. Tani waxay yareyneysaa xanuunka haddii ay dhacdo in la jeexo.
Ka hortagga uurka
Xasuuso in lala xiriiro galmada ugu horreysa ee aadan uur yeelan karin, laakiin sidoo kale waxay ku dhacdaa cudurrada faafa. Sidaa darteed, waxaa haboon in laga fikiro ka hortagga uurka. Doorashada ugu fiican waa kondhom. Cinjirka si habboon loo xushay ee tayo sare leh waa la miiray oo, sida caadiga ah, aan dareemin. Waxaa lagama maarmaan ah in laga wada hadlo hababka ka hortagga uur-qaadidda horey ula-hawlgalayaasha.