Kiimiko yar.
Hormoon dopomin, oo masuul ka ah dareenka dadka jecel, rabitaanka rabitaanka, ma jiro waqti badan. Saddex sano oo kaliya ayaa lagugu siiyay jacayl dhiirranaan leh, ka dibna hormoonku wuxuu si tartiib tartiib ah uga baxayaa maskaxda.
Waxa lagu beddelaa hoormoon cusub oo loo yaqaanno oxytocin. Waxay siisaa xiriir wanaagsan oo ka dhexeeya labada qof, is-jeclaada, mas'uuliyadda, ixtiraamka. Marka jacaylku jecel yahay, jacaylku wuu yimaadaa. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa aaminsan in xiriirkoodu uu yimid dhamaadkii iyo furiinka, taas oo ah mid aan waxtar lahayn. Sababtoo ah waa xilligaas oo aan horumarinno rabitaan xoogan oo aan ku noolaanno nolosheena intiisa kale oo aan la wadaagno saaxiibkayaga iyo naxariistiisa.
Nolol dhaqaaleedka qoysku waxay mararka qaar u baahan yihiin shucuur iyo xoogaa shucuur leh, sidaa darteed xoojinta hormoonka dopamine iyo endorphin waxay kordhisaa dhiiggayaga, noloshana ninkeeda ayaa soo celiyay daqiiqado farxad leh, dareen qiiro leh oo la waayay.
Waxaad isku caawin kartaa naftaada si fudud: bilaabi dhoolla! Xitaa dhoola-cadaan ayaa dhalin doonta maskaxdaada si aad u hormariso hormoon raaxo leh - serotonin. Waxaa la ogyahay in wax walba ay ku bilaabmeen fikirka. Isku hagaajin xaqiiqda ah inaad ku faraxsan tahay, in wax waliba kugu fiicanyihiin, in aad la nooshahay naftaada oo aad jeceshahay, maskaxduna waxay bilaabi doontaa inay si fiican uga jawaab celiso arrintan, direyso dareenka iyo horumarinta hormoonada raaxada. Abuur naftaada!
Xusuuso sida ay ahayd.
Aad bay muhiim u tahay inaad xasuusato dhammaan waxyaabihii wanaagsanaa ee ka dhacay noloshaada. Nasiib wacan, jimicsiga, barafka jilicsan, ficillada waalan, kulankoodii ugu horeeyay - waxaas oo dhan waxay kaa caawin doonaan inaad xasuusato waxa dareemadaada ku soo martay waqtiyadan.
Rajada wanaagsan ee taariikhda cusub, dhunkashada ugu horeysa, xulashada dharka habeenkii - xusuusta noocan oo kale ah ayaa mar kale dhalin doonta dareenka wanaagsan ee jirkaaga. Diyaargarow fiidkii jacaylka adiga iyo ninkaaga oo u diyaari xusuustaada.
Kaarka boostada, hadiyadaha, sawirada la wadaago ayaa kaa caawin doona inaad xasuusato dareenkaaga iyo waxyaabaha aad ku soo jiidatay naftaada.
Maxuu maanta jecel yahay?
Xusuuso sida uu u ahaa oo u falanqeynayo waxa uu noqday. Waa maxay tayada ay ku sameeyeen sannado badan, iyo waxa lumay iyo sida ay u bedeleen. Ma ka fiican ama ka xun? Foomka jirka ee xun wuxuu gacan ka geysan doonaa sidii loo hagaajin lahaa hadiyadii rikoodhada loogu talagalay qolka fayodhawrka iyo fiidka habeenkii ee ku dhow parkka. Isbuuc dhammaadka wiigga ku daa hawada nadiifka ah, ku ciyaar cayaaraha firfircoon: skis, skates, skates iyo wax badan oo kale.
Miyuu ninkaagu sariirta ku yar yahay? Kala hadal isaga ku saabsan, isaga xasuusiya sida lover dareenka ah iyo heersaha ah uu ahaa bilowga hore ee xiriirka. Waxaa dhici karta, wax ma ku haboonaanayaan arrintan? Isaga ha ka hadlo.
Ka qayb qaado noloshiisa: waxaad xiiso u qabtaa ganacsiga shaqada, guusha, guursashada dareenkiisa kalluumeysiga, wadaag kubadda cagta. Waqtiga gaaban, waqti dheer sii wada cashar labaaad.
Fasax.
Si aad u cusbooneysiiso dareenka iyo dareenkaaga, ku celceli malabkaaga! Tag galka qorraxda ee hudheelka jaceylka oo ku raaxeysto midba midka kale. Sameey fasax firfircoon Ha ku xaddidnee inaad wax ka qabato xeebta, booqo indhaha, barnaamijka dhaqanka.
Waxaadna tagi kartaa fasax gooni ah. Khiyaaliga, dabcan, qofna ma aha difaac, laakiin sababta ay taasi u dhici kari waayeen nolol caadi ah? Markaad si gooni gooni ah u isticmaashid, waxaad la wadaagi kartaa aragtidaada midba midka kale, dabcan, wuu caajisey.
Ma jirto fursad aan ka baxo? Sidaa daraadeed fasax yar oo guriga ah! Samee casho jaceyl ah laba, ama tag dabayaaqada dhamaadka fasaxa guriga. Waxaad heli doontaa fasax yar.
Isu duwo!
Dhibaato caadi ah, tusaale ahaan dhibaatooyinka dhaqaale, xanuunka qaraabada, ayaa kugu soo kicin kara oo kuu soo dhaweynaya. Taageerida niyadeed iyo ka qaybqaadashadu aad ayay muhiim ugu yihiin nolosha qoyska.
Ka dhig mid labaad haddii aadan haysan ninkeeda quruxda badan? Sidee ayaad dareentaa markaa? Haddii aad ka fikirtid fekeradaas oo kale waxaad bilaabi doontaa inaad soo booqato murugo, xanuun iyo cabsi, markaa aad weli jeceshahay naftaada.
Dad badan ayaa ammaanaya. Waxaa muhiim ah in ay ogaadaan in qof uu ku qanacsan yahay, uu ku faani karo guulihii uu gaaray, guulihii uu ka gaaray shaqada. U sheeg asxaabta. Miyey naagtu ku kalsoon tahay inay dhegaysto waxyaalo wanaagsan?
Nolol isku dhafan ma aha hawl fudud. Si aad u ilaaliso oo aad u qaadato dhammaan dareenada diiran ee dareenka iyo dareenka waa suurta gal, waa lagama maarmaan in la ogaado sirta qaarkood.