Si aad u bilowdo, waa inaad xasuusataa xaqiiqada ah in ay tahay mid aan suurtagal ahayn in la dedejiyo geedi-socodka shukulaatada ku sameysma maqaarkaaga iyadoo la adeegsanayo shucaac qorraxda oo aan lahayn cawaaqib xun. Xilliga xagaaga, qorraxdu waxay soo baxdaa shucaaca casriga ah, taas oo ah wax aan dareemeyno kuleylka maqaarka, iyo qaababka loo yaqaan "ultraviolet rays, kaas oo, hela jirkeena, waxay keenaan jirka in uu soo saaro melaaniga" pigment melanin ". Waa xajmigaas oo ka nuugaya raajada ultraviolet, ka dibna wuxuu siinayaa maqaarka midabka midabka brown. Ereyga, tani waa falcelinta difaaca jirka ee jirkeena qorraxda, iyo xaqiiqda, dhab ahaan, waxay ka timaadaa gubasho laga helo qorraxda. Maxaan dhihi karaa, tan tan macnaheedu waa tan toos ah ee jidhkeena si ay u noqoto qorraxda qoraxda. Sidoo kale, qulqulka badan ee qorraxdu waa mid aad u ba'an oo leh da 'dhakhso ah oo u dhimanaya unugyada maqaarka iyo luminta dabacsanaanta. Intaa waxaa dheer, xadgudubka qorraxdu waxay u horseedi kartaa muuqaalka muuqaalka maqaarka ee maqaarka, daciifinta nidaamka difaaca jirka, iyo xittaa cudurro kala duwan (ciriactir, herpes iyo xataa kansar). Dabcan, waa in aadan gabi ahaanba joojin maqniin, waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo maskaxda, sida ay yiraahdaan, ka dibna wax walbaa waa wax sax ah.
Sidaa darteed, sida looga hortago qoraxdu xagaaga, welina ma dafirin naftaada inaad ku raaxaysato qorraxda? Si looga fogaado dhibaatada la xidhiidha saameynta taban ee sunta qoraxda, waa ugu horreyntii lagama maarmaan in la ogaado waqtiga saxda ah ee ugu muhiimsan marka aad si ammaan ah u qaadan karto sunbathing. Waqtiga ugu wanaagsan ee qorraxda qorraxda badanaa waxaa loo tixgeliyaa in ay tagto xeebta ilaa 11 subaxnimo ama 5 galabnimo kadib. Waqtigan waa midka ugu ammaansan, waqtigaan si fudud ayaa looga hortagi karaa gubasho. Sunbathing mar walba waa u qalantaa si tartiib ah oo tartiib tartiib ah. Tusaale ahaan, maalinta ugu horeysa waxay socon doontaa 10 daqiiqo, ka dibna si tartiib tartiib ah ayaad u kordhinaysaa waqtigaaga qorraxda, adoo ku daray 10kii daqiiqo ee ugu badnaan 5 daqiiqo maalin kasta.
Haddii aad isticmaashay si aad u hubiso in qoraxdu ay ku badbaadi doonto biyo joogta, hadda iska ilow. Waa gebi ahaan biyaha oo soo jiidanaya qorraxda qorraxda, oo lagu daro, qorraxdu waxay geli kartaa biyaha ilaa qiyaas ahaan 20 mitir. Sidaa daraadeed, inaad ku fariisato biyaha oo aad rajeyneyso inaadan gubi lahayn, wax dhib ah ma jiraan.
Ka dib markaad biyaha ka tagto xeebta, isla markiiba tirtir tuwaalka, ama soo jeedi iyaga. Xasuuso in dhibcaha biyaha, sida birgoo, soo jiidanayaan qoraxda - kadibna gubasho ayaa laguu siiyaa. Gaar ahaan waa inaad daawataa meelaha maqaarka ee meesha aad ku dhalatay. Waa calaamadahan aan waxtarka lahayn ee, sababtuna tahay soo-gaadhista qorraxda, waxay ku dhici kartaa buro qalooc leh. Sidaa darteed, qaadashada qorraxda qorraxda, isku day inaad ku daboosho meelahaas maqaarka oo leh maqaallo fudud oo suuf dabiici ah. Nudahaani waa inuu xor u yahay inuu ku seexdo maqaarka, oo aan si adag u xirneyn, waa in aanad jeexin.
Inaad tagto xeebta, marna ilaawin inaad soo qaadato qalabka qurxinta xeebta ee gaarka ah, adiga oo kaa caawin doona inaad iska ilaaliso qoraxdu. Laakiin, sida qurxinta qurxinta ee qurxinta ama qurxinta alaabta leh ee khamriga ah, markaa waa inaad taxaddarisaa. Maaddooyinka qurxinta ee isdhexgalka ee qorraxda ayaa saameyn kara abuuritaanka dhibco digaagga.
Sidoo kale fiirso in isticmaalka daawooyinka qaarkood ay u horseedi karaan sunburn (hormoonnada hormoonnada ee hormoonnada, saccharin, dheellitooyin nafaqo gaar ah, antibiyootiko iyo haraagaaga). Cabitaanka khamriga ayaa sidoo kale kordhiya suurtogalnimada qoraxda xagaaga.
Tijaabi, inta aad xeebta ku jirto, cun tufaaxa iyo sida ugu macquulsan. Miraha iyo nooca berry waxay hodan ku yihiin fiitamiinada PP iyo C, taas oo kordhinaysa jidhka iska caabinta shucaaca ultraviolet ee qorraxda.
Oo hadda waxaa jira ereyo kooban oo ku saabsan qaabka la isku qurxiyo ee ka ilaalinta qorraxda. Tani waxay badanaa tahay kareem, jellar, saliid iyo wax soo saarka caanaha gaarka ah ee ka ilaaliya maqaarka qorraxda. Heerka ugu muhiimsan ee ilaalinta qorraxda qoraxda waxaa lagu muujiyay tirooyin gaar ah (laga bilaabo 2 ilaa 30). Haddii aad leedahay maqaarka maqaarka oo aad u iftiimaya, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka iibsato ilaalin leh heerka ugu weyn ee ilaalinta. Haddii maqaarkaagu qalal yahay, markaa waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho muraayad qorraxda, iyo baruurta maqaarku kordho, iskuday jelcooyinka qorraxda. Isticmaal lacagahan waxaa lagu talinayaa 15 daqiiqo kahor intaadan xeebta tagin, ama nus saac ka hor intaadan dabaasha. Waxa kale oo ka mid ah novelties ee dunida of sunscreen soo muuqday, waxa loogu yeedho, cream dheer. Nuxurkooda ayaa ku jira xaqiiqda ah in ay ku jiraan jidhka waxayna ka ilaalinayaan gubashada wakhti dheer, xitaa kadib saddex jeer oo qubeys ah.
Ugu dambeyntii, haddii booqashada xeebta kadib waxaad dareemeysaa qallal iyo qallafsanaan maqaarka - kuwani waa calaamadaha ugu horreeya ee aad heshay qoraxda. First of dhan, jirka ku faafin sheyga gaarka ah ka dib sunburn si ay u qoyaan maqaarka. Haddii aad qabtid qandho, isla markiiba qaado xalka qaliinka, oo codso talcum meelo guban, tani waxay hoos u dhigi doontaa dareenka xanuunka. Duufaan ka soo baxa tufaax, qajaar cusub ama baradho cusub ayaa sidoo kale caawin doona. Khamriga vero-ga waxuu noqon karaa daaweyn wanaagsan, kaas oo u qalma in biyaha lagu sifeynayo oo uu soodheer u dhigo, waxaad samayn kartaa cadaadis ah in la dhigo ilaa 10 daqiiqo.
Ha ku seexanin xeebta dhexdeeda jirdil, jidhka ka ilaali qoraxda - iyo tan qurux badan oo caafimaad leh ayaa la siin doonaa!