Sidee loo noqon "in la cuno" sida caadiga ah ee arrimaha gudaha?
Noloshu waa mid aad u gaaban, duulimaadkeedu waa mid aad u adag, laakiin waxaad leedahay wax badan oo la sameeyo! Gaar ahaan xadgudubka, markaad waqti badan ku qaadato maalin kasta, dib u noqosho maalin kasta, shaqa-guriyeed oo aan dhamaad lahayn. Sida laga soo xigtay khubarada, qaybta sadexaad ee wakhtigeena shaqadu maaha mid si qumman u shaqeeya, mana aha oo kaliya shaqada, laakiin sidoo kale nolol maalmeedka. Ka dibna waxaan qudheenna ku eedeyneynaa duruufaha xaqiiqda ah in aynaan awoodin inaanu abaabulno waajibaadka guriga, wax kastana waa waqtigooda. Habkani ma jebin karaa? Waxaa soo baxday in tani ay tahay mid ku jirta awooddeena. Maxaa loo baahan yahay?
Waa sahlan - bilow qorsheynta maalin kasta. Isku day inaad qorsheyso hawlaha ku xiga. Samee qorshe warqad khiyaamo. Tani waxay qaadan doontaa wakhti yar, iyo waxtarka aad ugu dambeyntii aad ka heli doonto ficilada qorshaysan ayaa shaki la'aan noqon doona mid sareeya. Isweydiiso su'aal sahlan: "Xagee waqtigaygii tagaa?" "Inta badan, inta badan waqtigaa ayaa laguu isticmaalay si aad u daawato bandhigyada TV-ga aad jeceshahay iyo muujinta bandhigyada, si aad ula hadasho asxaabtaada telefoonka ama si aad ula xiriirto shabakad bulsheed. Ha faragalin si aad wax ugu riddo agagaarkan. Waa maxay sababta aysan u bilaabin daawashada filimad tayo sare leh oo la qaado isbeddel macno leh? Isgaadhsiinta telefoonka waxaa si fiican u bedelay shirar lala yeesho saaxiibka fasaxyada todobaadka.
La xiriirka carruurta.
Hooyooyinka joogtada ah ee shaqeeya waxay badanaa ku qulqulayaan: "Xagee loo helaa waqti loogu talagalay ilmo? "Haddii aad ka walwalsan tahay in aad si aad u yar u daryeeshid carruurta sababtoo ah jadwalka nolosha mashquulsan, naftaada ha u hambalyeeyo. First of all, waxaa loola jeedaa inaad tahay hooyo cajiib ah. Marka xigta, kaliya ha ku wakhtiin waqtiga is-afgaradka, laakiin waa inaad isticmaashaa runta sahlan - waa muhiim maaha xaddiga isgaarsiinta ee ilmaha, laakiin tayada. Xitaa ka dib markaad saacad la qaadatid cunuga, waxaad xalin kartaa dhibaatooyin waxbarasho oo badan oo adag. Dhibaatooyinkaas oo dhan ma aha wakhtigii maqanaa, laakiin xaqiiqda ah inaadan garanaynin sida loo isticmaalo si wax ku ool ah si ay u abaabulaan ganacsigooda iyo inaysan ku dhicin.
Karinta.
Kadibna waxay timaaddaa su'aasha karinta. Marka, wakhti intee le'eg ayaad ku qaadataa karinta? Xaalad kasta ha ku jirto sida jikadaadu u qalabeeyso dhammaan qalabka guriga, waxaad waqti badan ku qaadataa. Sidaa darteed, arrintan waa in la tixgeliyaa.
Ma'aha lagama maarmaan (oo aanad u badnayn inaad ku guulaysato) inaad qoyskaaga oo dhan ku dhejisid cunto khafiif ah oo leh waxyaalo nus ah ama cunto. Dabcan maaha! Xasuusnow: waxaa fiican inaad ku qaadato jikada dhowr saacadood 3-4 maalmood marka loo barbar dhigo dhirta halkaas saacado maalin kasta. Waxaad doorataa in aad diyaariso raashin qaybo badan. Diyaarso wixii ka dambeeya u baahan doonaa oo kaliya in la diiriyo - iyo cuntada waa diyaar. Cuntooyinka noocan oo kale ah sida duubka kaabajka, cutlets, khudaarta cagaaran, pilaf, kalluun wata marka la diiriyo lumin doono faa'iidadooda iyo dhadhan tayada, waxaadna ku badin doontaa waqti badan. Isku day inaad sidoo kale fiidkii si aad u nalepit badan oo bur saliid ah ama vareniki, dubi canjeel kala duwan leh buuxinta kala duwan oo kaliya barafoobay. Alaabooyinkaas waxaa si fiican loogu kaydiyaa barafeeyaha. Sidaas oo kaliya hal habeen oo kuqoran jikada ayaa kaa badbaadin kara oo kaliya su'aasha joogtada ah "waxa la kariyo? ", Laakiin sidoo kale laga bilaabo baahida joogtada ah ee karinta maalin kasta.
Nadiifinta guryaha.
Dumar badan ayaa doorbida inay sameeyaan shaqooyinka guriga oo dhan. Waxay si fudud u iloobaan in carruurta iyo ninku ay yihiin kuwa ka siman qoyska. Kaliya la wadaag qaar ka mid ah walwalkaaga. Weydiiso inay kaa caawiyaan inaad dhaqdo suxuunta, tirtiro boodhka, qashinka qashinka, qaado ubaxyada, eey socdaan, maydhaan dhulka, iwm. Waxaa intaa dheer, tan oo ah shaqo guri oo loogu talagalay carruurta ilaa shan sano ayaa sidoo kale go'aanka ah howlaha waxbarashada.
Iyo sidee ku saabsan ninkeeda? Haddii uusan waxba ka qaban guriga, marka laga reebo masuuliyadiisa labka ah - waxaad ku dhacdey oo kaliya, tani waa qaladkaaga. U ogoloow fursad uu ku muujiyo awoodiisa. Ka sokow, wadashaqaynta guriga dhexdiisa ma aha oo kaliya inay caawiso waqtiga badbaadinta, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa niyadda, xitaa xiriirka qoysaska, oo ku baraya inaad ka mahad celiso deeqda xubin kasta oo qoyska ka mid ah sababaha caadiga ah. Dumarka quruxda badan, waxaa muhiim inoo ah inaan nafteena ku qiimeeyo, inaan qiimeeyno waqti, iska dhaaf! Dhamaan wax walba si qumman u sameeya si aadan mar kale u sheegin mar kale: "Waan necbahay shaqada guriga dhexdiisa - sida joogtada ah iyo waajibaadka joogtada ah! "