Sifooyinka quruxda iyo wada noolaanshaha jilidda Maria Kozhevnikova

Gabadha hore ee jimicsiga, Maria Kozhevnikova, waxay u egtahay, dhibaatooyinka miisaanka xad dhaafka ah ma noqon karaan. Laakiin shaqo-ku-xigeenka ayaa sababay muuqaalka miisaanka dheeraadka ah.

Alessandro Alla, oo ah gabadh ka mid ah kiniisadaha, oo ka soo jeeda Kulleylka Kremlin (STS) iyo kalkaaliyaha Ani ee Sklifosovsky (Ruush-1 ). Sawiradaheeda waxa ay ku qurxiyaan joornaalada ugu caansan ee madadaalo, inkastoo Maria ay shaqeyneysay sanadka labaad oo ah xubin ka tirsan Duma State (waxay ku jirtaa guddiga dhaqanka). Si kastaba ha ahaatee, way adagtahay in la sii wado qaabkii hore ee Kozhevnikova: Maria ayaa si daacad ah u qirtay in nooc cusub oo ka mid ah dhaqdhaqaaqeeda ay sababtay iibsiga miisaanka aan loo baahneyn iyo in yar oo dherer dheeraad ah ee dhexda. Dhibaatada ciyaaraha
Hooyadey waxay ku riyootay inay ka soo korodho Masha oo ku guuleysatay jimicsiyada jimicsiga. Laakiin gabadhu waxay ahayd ilmo hal abuur leh: waxay ku heestay heesaha, qoobcaya, akhris gabayada. Sidaa daraadeed, markii ay da'deedu ahayd 15 sano kadib markii ay heshay jagada cayaaraha ee jimicsiga jimicsiga, jilayaasha mustaqbalka ayaa si cad u sheegay in ay soo jiidatay cayaaraha, sababtoo ah waxay ka daalatay kharashyo badan iyo tartamo. Wax yar ka dib waxay gashay GITIS, hooyaduna, waxayse taageertay go'aanka gabadha. "Inkasta oo ay ku adagtahay nolosha jimicsiga, waxan u mahadcelinayaa hooyaday si aad iigu shaqeyso, dabcan, waan ku mahadsantihiin isboortiga," Maria ayaa tirtirtay. "Labo sanno oo lagu ciyaaro jimicsiga qoob ka ciyaarka waa shaqo adag, lakiin natiijada waa sheyga wanaagsan iyo dhiig, "aniga iyo ma rabo") iyo in la dagaalamo dabeecad. "

Anigu waan quruxsanahay
Kozhevnikova kama fekereyso inta badan muuqaalkeedii hore. "Waan qurxoonahay qurux badan," Maria ayaa tidhi, "Anigu uma arko naftayda inaan qurux noqdo, waan quruxsanahay, waxaan jeclahay in aan ciyaaro doorka ugu fiican ee aan quruxda badaneyn, laakiin gabdhaha oo ah mid fudud oo aan soo jiidasho lahayn" Waxaan aaminsanahay in waxa ugu muhiimsan ee dumarka Waxaan haystaa gabdho badan oo la yaqaan oo aan ku habooneyn heerarka "quruxda," laakiin taasi waa diiradda, jilicsanaanta iyo xarrago oo ka soo baxa iyaga, waxay kaliya ruxayaan. "

Ilaa hadda qaababka caafimaad ee caanka ah ee lagu abuurayo quruxda, filimkuna wuxuu ula dhaqmaa shaki. Waxay aaminsan tahay in dhibaatooyinka oo dhan ay ka socdaan madaxa. Markaad rabto inaad tagto qaliinka caagga ah, waa ugu horreyntii inaad ka fekerto meesha ay ka timaaddo, dhab ahaantii. "Haddii, tusaale ahaan, qofku ma dareemi karo faraxsanaan, oo aan hagaajin dhagaha dhegaha, waa inaanu siinaa fursad aan ku sameyno qaliinkaas. Laakiin marka gabdhaha ka dib, waxaa jira rabitaan ah in la saxo qaabka sanka, ka dibna ku cadaadi bushimahaaga ama kor u sunahaaga iyo wixii la mid ah - waxay mar hore u egtahay jirro! Weligay waxba maskax kuma hayo, intaan ka dheer, aad ayaan uga baqayaa xanuunka. Waxaan arkey wejiyada wejiga iyo buluuga ah ee asxaabteyda ah ka dib markii ay sanqadhoodu jebiyeen. Waa cabsi! Waxaan hubaa in aad taageeri karto oo aad horumarin karto muuqaalkaaga siyaabo kale. Anigana marnaba ha isticmaalin xitaa kareem. Waxaan u maleynayaa inaad u baahan tahay inaad dhageysato jirkaada wax walba. Waxaan qurxiyo qurxiyo oo kaliya caanaha isxirjira. Gabdhaha bilaabaya inay isku tuuraan Botox oo ay kordhiyaan bushimahooda, waxaan u eegaa cabsi waxaana isku dayaa inaan ku qanciyo inaanan sameeyn. "

Inkasta oo Maria qirto in ay tahay door muhiim ah, waxaa laga yaabaa inay si fiican u sameyso ficillo. Xilligii xagaaga, tusaale ahaan, waxay ahayd inay timo timo, taasoo ah gabadha oo korartay dhowr sano, iyadoo codsigii Agaasimihii Dmitri Meskhiev uu ka qaatay doorka filimka "Bucuujinta Dhimashada" ee loogu talagalay sannadguuradii 100aad ee ka soo wareegtay Dagaalkii Aduunka ee I. "Haddii aad u baahan tahay si aad u fiicnaato, qaado miisaan la'aan adoo fekeraya. Shaqada aad ayaan u shaqeynayaa, "ayuu yidhi Maria.

Shaqo kufid ah Duma
Sidaad ogtahay, shaqo-joojin ayaa ka dhigaysa shaxanka. Tani ma aysan gudbin Maria Kozhevnikova. "Waxaan ahay dumar caadi ah, si fiican ayaan u heli karaa, tusaale ahaan, waxaan helay 6 kg jiilaalka la soo dhaafay, laakiin tani waa arrin la fahmi karo: Fasaxyada Cusub waa mid aad u dhadhan, shaqo Doomana way ka badan tahay, laakiin xagaagii waxaan awoodey inaan tuuro 2.5 kg iyo inaan sii wado shaqadeyda. "

Kozhevnikova waxay leedahay qarsoodi ah miisaan degdeg ah - cunto taajka ah. Saddex cisho Maria ayaa ah kaliya karbuun, saddex maalmood - kaliya digaag la kariyey, saddexda maalmood ee xigtana wuxuu cabbi kefir aan lahayn dufan la'aan. Dhammaan tan waxa la cuni karaa tiro aan xad lahayn, laakiin hal shey oo dhan saddex maalmood oo dhan. Dabcan, cunto noocaas ah way adagtahay in la isku daro shaqada Duma, laakiin gabadhu way la soo baxdaa. "Waxaan xirtaa maraqa la kariyey ee weel yar oo naftayda leh aniga oo la jooga shirarka Duma, xilligaana fasaxana waan kululahay. Sidaas darteed toddobaadka xaddidaadda mar walba mar walba waxay keeneysaa natiijo wax ku ool ah. "

Mamnuuc maaha
Sannado badan, Maria waxay taageertaa cunto caafimaad leh. Waxay cuntaa cunto caafimaad leh oo keliya, iyo cuntada ugu fiican waxay ku baaqeysaa xaqiiqda ah in aadan karayn karin. Cajiibka ayaa mudo dheer qadariyay raashinka burka, marka lagu daro, iyada oo aan jeclayn qaxwaha, ku dhawaad ​​ma cabo aalkolo, laakiin cabitaan maalinle ah ayaa dhawr litir oo biyo ah. Haddii ay dareemeyso in ay heshay miisaan yar oo dheeri ah, waxay caado u beddeshaa caano leh liin iyo liin: cabitaankani wuxuu dareemaa dareenka gaajada. "Waxay sidaas u dhacday inaanan jeclayn cusbo, basbaas iyo dhir udub oo kala duwan," ayuu yiri Kozhevnikova. - Ma jecli majones. Caadadaan waxaan ka soo bilaabay carruurnimada. Hooyo, si kastaba ha ahaatee, waxay diyaarisaa dhammaan basbaaska iyo cusbada, sidaas darteed aniga ayay igu khasabtay inaan naftayda u kariyo si gaar ah. " Maria marna ma sheegto "maya" alaab kasta sababtoo ah waxay hubaal tahay: waad awoodi kartaa oo aad u baahan tahay wax walba. "Anigana ma jirto wax mamnuuc ah oo aan cunno lixda fiidnimo kadib," ayuu yiri Kozhevnikova, "Waxaan awoodi karaa inaan cuno oo keliya fiidkii, laakiin xitaa habeenkii." Iska xakamaynta nafsadaada marka miisaantu ay muhiim tahay, laakiin marnaba lagama maarmaan maaha in loo kaxeeyo dareen. Dhammaan mamnuucida carruurnimadeyda, marka hooyadeyna i siin wax macaan ah, macmacaan iyo keega, sababtoo ah jimicsiga si aad ugu fiicnaado 100 g waa dambi, iyo wixii aanan loo oggoleyn in aan wax cuno, marar badan waxaan rabaa inaan cuno maanta, gaar ahaan Tani waa horeba heerka heerka miyir-qabka. Waxaan fahansanahay in aanan u baahneyn tamar, laakiin ma joojin karo, sidaas darteed waxaan u maleynayaa inaad adigu naftaada u barbar dhigi karto nooc kasta oo waxyaabo fiican leh, marar badan ayaad cuni doontaa. "

Si deg deg ah qaab
Maria Kozhevnikova noocyo kala duwan oo caan ah oo fangleda ah ma jecla. Ma aaminsani in aysan khatar ku ahayn caafimaadka. Markasta, markay Maria u maleynayso, wax cunaan, ama iska ilaaliyaan, waxay dhageysataa jirkeeda. Dhowaan, saaxiibka ah Kozhevnikova, fannaanka Zara, ayaa kula taliyay in ay soo qaadato qaab wanaagsan si ay u cabto biyaha macdanta leh ee macdanta-sulphate magnesium-sodium. Maria ayaa aaminay Zara iyo miisaanka si deg deg ah loola cararay. Inkasta oo biyahaani yahay mid aad u cusbo leh, waxay u dhowdahay sida badda badda waana ay adag tahay in la cabo.

Kombuyuutarada Dabiiciga ah
Kozhevnikova - taageere ah oo saliid saytuun ah, oo isku dayaya in uu dibadda ka keeno. Aktarka ayaa ku qoslaya in shandadkeeda, sida caadiga ah, aysan ku dhejin dhar cusub, laakiin leh bateriga oo leh saliid saytuun ah. Maria waxay ku dareysaa saladh, waxay daryeelaan caawimaadkiisa timaha iyo jirka. Gabdhaha, qiyaastii hal mar bishii, waxay saliidda saliidda ku shubeysaa timaheeda, waxayna ku dabooltaa shukumaan jilicsan saacad badhkeed. Qalabkaan ka dib, timuhu waxay noqotaa mid firfircoon iyo silica. Marka lagu daro saliidda sayniska, daryeelka maqaarku wuxuu isticmaalaa saliidda qumbaha. Iyo isugeyn toddobaadle ah oo wejiga iyo jidhka. Si aad u ilaaliso codka waxay u socotaa pool. Xilliga xagaaga waxay ku tiirsan tahay badda. Inta lagu jiro dabaasha, wuxuu wajigiisa wajigiisa ku shubayaa biyaha - dhammaan cilladaha si dhaqso ah ayuu u baxaa.