Tani waa inta badan haweenka ku jira xaaladdan. Laakiin waxa aad doorbidayso, miyaad ka fikireysaa, curls dheer ama timo? Aynu isku fahanno waxa ugu wanaagsan ee gabadha ah - timo dheer ama timo gaaban. Laakiin si kastaba ha noqotee.
Qaar badan oo ka mid ah gabdhaha casriga ah ayaa maanta xiran timo jilicsan Qurxoon, fudud, si sahlan oo joogto ah! Miisaanka gaaban wuxuu abuuraa dareen xor ah iyo xornimo. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in habka guud ee haweenka gabdhaha gaaban ay dheeraatay. Maanta gabdho badan oo raaxo leh waxay xirtaan timo dhaadheer, taas oo xoogga saartey dumarkooda iyo muuqaal gaar ah. Sidaa daraadeed ma u fiican tahay gabdhaha inay timo dheer ama timo gaaban gaaban? Iyo, dabcan, ma jiri doonto jawaab aan sax ahayn su'aashan.
Waxaa xiiso leh in inta badan jinsiga cadaalad ah ee naftu ay weli kalsooni ku qabaan in ragga ay doorbidaan timo dhaadheer oo madax ka ah qofka ay saaxiibka yihiin. Sida caadada ah, waa timaha dheer ee aan la wadaagno dheddigga, jilicsanaanta, qarsoodiga jilicsan iyo xitaa caqliga. Xaaladdan oo kale, timaha dheer, waa ka sii fiican. Isla mar ahaantaana, timo gaaban, ragga badani waxay u arkaan inay timo u eg yihiin oo ay ku habboon yihiin saaxiibkiisa caan ah.
Gabdho badan ayaa marka hore ka soo horjeeda gabadhooda gashan dhar gaaban. Gaar ahaan, haddii gabadhu ka hor timaado timo dheer, oo aad bay u tageen iyada. Waxaa jira xitaa rag ah oo diyaar u ah inay gabi ahaanba joojiyaan xidhiidhka ay la leeyihiin kuwa ay jecel yihiin, haddii ay weli ku adkeysanayso iyada iyo timo timo jarjar si timaha loo gooyo. Tani waa caddaynta ra'yiga ragga ee arrimahan, oo ay sameeyaan joornaalada haweenka.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira ragga badan oo u arka inay tahay qof dumar ah oo daacadnimo leh. Waxay jecel yihiin timaha (ma aha haddii ay dheer yihiin ama gaaban yihiin, maaha arrin), laakiin gabadha guud ahaaneed: muuqaalkeeda, muuqaalka wajiga, dhoola-cadaynta, sawirka. Dabcan, jacaylka gabadh gaar ah, jacaylkeeda dumarka ah, iyo sidoo kale dabeecadeeda (bulshadeeda, raali ahaansho iyo roonaan fudud, naxariis iyo jilicsanaan) waa mid muhiim ah (iyo, laga yaabee, go'aan qaadasho).
Waxaan tixgelin siin doonaa in ragga ay inta badan ku faraxsan yihiin gabdhaha waxa ay iyagu leeyihiin - jilicsanaanta, jilicsanaanta dabeecadda, habdhaqanka. Isla sidaas oo kale ayaa laga codsan karaa timaha. Laga yaabee, inaanan qaldanayn haddii aynu nidhaahno qof kasta oo timaha dheer u imaanaya wadnaha. Laakiin timo gaaban ayaa ku farxi doonta nin, hadday ahaan laheydeyn wajigaaga. Tusaale ahaan, timo gaaban ayaa kaa dhigaysa mid aad u yar oo xiiso leh, timo dheerna kuma haboon. Xaaladdan, Dabcan, waxa aad jeceshahay waxay doorbidi doontaa timo jaraha. Iyo mid kale oo faahfaahin muhiim ah. Waqtiga dheer ee kaliya ee kiiskaas ma ka farxin kartaa nin, haddii aanay si fiican u-fiican. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad timaado timo dheer oo aad u jeceshahay in aad horay u jeceshahay, waxaad u baahan doontaa inaad ku hayso qaab ku habboon, si timahaagu nadiif u ahaado, loo dhigo oo muddo dheer la ilaaliyo si haboon.
Qurux badan oo qurux badan ayaa mar walba soo jiidata ragga. Tani waa calaamad muujinaysa jinsi, iyo walxo ka mid ah jilicsanaanta haweenka. Waxyaabaha kale, timo dheer ayaa u oggolaanaya milkiilaha inay ku hagaajiyaan timaha. Waxaad haysataa fursad kasta oo aad ku noqoto boqoradda xaflad kasta, oo aad samaysay timo dheer oo aan caadi ahayn. Nashqadeeda waxay kaa caawineysaa inaad doorato timo qibrad leh. I rumee, halkan xirfadlaha ah ee aad ku eegto adiga ayaa si fudud lagama maarmaan u noqon doonaa!
Si ka duwan timo dheer, timo gaaban ma siineyso gabadha fursado badan oo isbeddel ku yimaada sawirka. Haysashada timaha oo kale, waxaad ku qurxin kartaa timo leh timo jareer leh iyo farsameynta, wax yar ka beddelida wareegyada timaha, siinta fiidkii. Laakinse fududeynta xajinta timaha iyo fududaynta qaabka maalin walba waxay ku dhiiri gelisaa gabdhaha badan inay doortaan timo.
Waa mid aad u muhiim ah in gabadhu (iyada oo aan loo eegin nooca timaha ee ay gashan tahay) aysan ku dhicin xitaa timaheeda. Marka laga reebo, qofna ma jeclaan doono, haddii sariirta ama xagaaga ee cawska gabadha ayaa si joogto ah u hagaajisa timaheeda - halkii ay ku riyaaqi lahayd farxad ay la xiriirto la jecel yahay. Guud ahaan, ragga ma jecla in haweenku si ula kac ah u walwalaan (gaar ahaan, nin) oo ku saabsan faahfaahinta muuqaalkeeda. Anagu ma nuurno naftaada oo aynaan nadiifin nafta wiilka hortiisa! Sidaas awgeed waa timaha. Waxaa wanaagsan in la sameeyo wax walba horay, si aad u qaadato wakiilada hagaajinta tayada timaha, markaa ka dibna aanad beddelin timaha hortiisa ee ninka, isaga ku qasbay in uu sugo si aad ah.
Tan ugu muhiisan: marwalba waa u fiican tahay gabadhii timaha, taas oo wajiga wajigiisa! Haddii aad leedahay timo dhaadheer, haddii ay had iyo jeer yihiin kuwo si wanaagsan loo qurxiyo oo qurux badan, haddii aadan adigu aad u adag tahay inaad daryeesho, i rumee, tani waa doorashada ugu fiican. Iyo xitaa haddii mararka qaarkood aad rabto inaad tuurto wax kasta oo aad hesho timo gaaban, sidaa daraadeed "kaliya oo la jarjaray oo tagay" - ha ku degdegin! Waqti dheer maaha inaad xanaaqto oo timo timahaaga. Kaliya khibrad ayaa muujinaysa in ay fududahay in la sameeyo dhar gaaban, waana ay ku adagtahay in dib loogu celiyo timo dheer. Waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la sugo, marka timuhu si buuxda u koraan oo dib u soo celiyaan dherer hore. Waxa ugu xun ee gabar kasta waa in la maraa xilligaas marka timuhu mar hore koraan, timaha ma muuqdaan, laakiin timo dhaadheer ayaa weli fog. Waa waqtigan in gabdho badani ay burburaan oo ay tagaan timo-jaraha mar kale si ay u sameeyaan timo. Ka dib, wax macquul ah maaha in la socdo "madaxa" aan lahayn "iyo" untidy "! Si kastaba ha noqotee, haddii aad maamusho inaad ka badbaaddo wakhti aan fiicnayn, markaa waxaad mar kale ku laaban kartaa timo dheer.
Si kastaba ha noqotee, haddii timahaagu uu yahay mid khafiif ah oo daciif ah, waxaa suurtagal ah in runtii aad u fiican tahay inaad doorato timo uuna ku habboon yahay nooca wajiga iyo tayada timaha. Waxaad u eegi kartaa moodada iyo casriga waxayna ku badbaadin kartaa wakhti iyo tamar si aad timo u samayso. Waxa ugu muhiimsan waa in natiijada kiis kasta ay noqon doonto mid shaqsiyan ah. Iyo haddii aad timahaaga (iyada oo aan loo eegin haddii ay timo dheer timo ama timo jarjaran) waxay kaa caawineysaa inaad eegto dhalinyaro, soo jiidasho leh oo gaar ah, waxay hubaal tahay hubi saaxiibkaa. Qaabkaagu wuxuu ku jiri doonaa shakhsiyadiisa, sawirkaaga ayaa kaa caawin doona inaad si guul ah u joogtid naftaada. Joogista daacadnimada iyo isku-dhiska - maxaa kale oo loo baahan yahay si loo xajisto soo jiidashada indhaha dadka?