Nasiib darro, miyir-beeliddu waa saaxiibka ugu badan ee uurqaadid kasta, waxaana jira dhowr sababood oo tan, maxaa yeelay jirkaaga ayaa la kulma isbeddel hoormoon iyo isbeddel jirka ah. Mandheerta waxay bilaabeysaa inay soo saarto hormoonka hormoonka hormoonka, taas oo lagama maarmaan u ah nasinta murqaha isku midka ah ee ilmo-galeenka, iyo furaha ka soocaya hunguriga caloosha ee caloosha. Waxyaabaha ku jira caloosha ayaa dib loogu celiyaa hunguriga, iyo asidiimuhu halkaa u galaan, lagama maarmaan u ah dheef-shiidka cuntada. Intaas waxaa sii dheer, progesterone wuxuu yareeyaa habka dheef-shiidka oo dhan. Ilmaha sii kordhaya wuxuu kaloo keenaa sii deynta asiidhka - saxarada ilma-galeenka oo kor u kacay caloosha oo buuxda. Oo hadday hooyadu mustaqbalka cunto wax qallafsan oo udubdhexaad ah, miyir-beelka looma diidi karo!
Isla markiiba xanaaq, adoo sheegaya in la baabi'iyo sababta keenta miyir-beelka ma shaqeyn doono ... Sababtoo ah sababta ugu weyni waa ilmaha koraya oo horumarinaya gudaha. Sidaa daraadeed tallaabooyinka fudud ee laga qaadi karo laf-dhabarka?
Joonisku wuxuu ku dhacaa nidaamka dheef-shiidka ma aha shil, sidaas darteed isbedelka ugu horeeya waxaa lagu dhejiyaa qaybta nafaqada:
- Ha gaajoonin ama cunnida. Cunto gaajo ayaa kaliya ka dhalin karta weerarka mindhicirka, laakiin sidoo kale lagama maarmaan in la cuno.
- Waxaa wanaagsan in aad cuntid marar badan oo tartiib tartiib ah. Cun cunto yar yar 5-6 jeer maalintii. Ku adkee raaxadaada. Cun raashin oo si fiican u cun cun cunto, waxaa fiican in cuntada la calalin doono, waqtiga yar ee caloosha lagu dhijin doono.
- Ha ku dhicin ka hor intaadan seexan. Cunto khafiif ah u habee cunnooyinka hilibka hilibka 3-4 saac ka hor wakhtiga jiifka. Ka caawi cuntada si loo gaaro himilada.
- Ka dib cunto kasta 15-20 daqiiqo, istaag ama fadhiiso, sidaa darteed cuntada si degdeg ah uga tagay caloosha. Xaaladaha ba'an, samee naftaada raaxo leh, laakiin ha seexin! Ka fogow alaabta cuntada ee dhiirigeliya soosaarka of hydrochloric acid: dubitaanka, rootiga cusub, hilibka dufanka leh iyo kalluunka.
- Haddii ay suurtogal tahay, iska ilaali shiilan, dufan, saliideed, sigaar cabbin, qufacno jilicsan iyo shaararka. Xaddid isticmaalka khudradda leh khudradda aan ka koobnayn (kaabajka cad, daboolka, basasha, toonta) iyo kuwa si culus loo nuugo (boqoshaada, rootiga madow, shukulaatada).
- Isku day inaad ku dubto, kariso wax caano ah, iyo kariyo ama walxaha khudaarta. Soo qaado badeecooyinkaaga cuntada ee kahortaga sameynta caloosha, tusaale ahaan, xididdo la kariyey iyo hilibka.
- Cab wax yar oo qaxwaha ah, shaah adag, casiir laga soo qaado miraha iyo miraha. Ka fogow cabitaannada qudaarta, biyaha macdanta leh oo aan gaas lahayn, shaahda dhirta. Xoogaaga calooshaada waa la tirtiraa, waxay u badan tahay in ay tahay raaxo daro.
- Xiro dhar dabacsan oo raaxo leh, ka taxadar inaysan waxba galin calooshaada. Haddii aysan jirin wax isir ah, u seexi dhabarkaaga, sariirta sariirta sariirta hoostiisa ama barkin dheerad ah.
- Ha sameyn jimicsi jireed oo cadaadiya saxaafadda caloosha, laakiin fasalada yoga, dhinaca kale, ayaa ku caawin kara. Isku day in aad marar badan isweydaarsato, iyo markaad u baahan tahay inaad kor u qaado dabaqa ama kabo kabahaada - ha ku tiirsan lugaha tooska ah, waxaa fiican in aad isku dhejiso.
Adeegyada Helper
Marka aad la dagaalanto miyir-beelka, caawinta alaabtu waxay kugu caawinaysaa. Nasiib darro, ma jiro saxan sixir ah oo ka caawisa dhammaan dumarka uurka leh iyada oo aan ka reeban. Laakiin ka dib markaad isku daydo dhawr fursadood, waxaad hubtaa inaad hesho mid ku caawiya.
- Biyaha macdanta
Biyaha macdanta leh ee gaas ayaa dhalin kara dareen jilicsan, laakiin badanaa waxa ay ku saabsan tahay Coca-Cola iyo liinta, laakiin "Narzan" ama "Essentuki" (# 4 iyo # 17) waxay keeni karaan gargaarka dheeriga ah ee la sugayo, ma ilaawin inaad biyaha ku shubtid galaaska oo sug ilaa waxaa ka iman doona gaasaska.
- Caanaha
Haddii biyaha macdanta ay u muuqdaan kuwo aad u aragto, waa sidee ku saabsan galaas caano ah oo dufanku hooseeyo? Caanaha, sida caanaha badankood, waa cunto cuncun - waxay leedahay falcelinta alkalineed waxayna si deg deg ah u hagaajisaa heerkulka acidity.
- Ka hortagga cuntada
Intaa waxaa dheer, ka mid ah maqaarka, hilibka la kariyey, digaaga iyo kalluunka, subaga iyo saliidda cuntada ku jirta cuntadaada - waxyaabahaas ayaa sidoo kale tixraacaya antacids.
- Almonds
Isku day inaad si tartiib ah u calaliso dhowr lows oo cayayaanka ceeriin ah.
- Karootada
Waxaad ka caawin kartaa karootada yar ee cayriin.
- Khasaaro
Baako qashinka ama crackers ayaa ku haboon inay qaadaan.
- Honey
Haddii aadan u nugulayn xasaasiyad, isku day inaad ari malab ah. Qudheow yar yar, sida xanjo - waqtigaan hungurigu wuxuu ku dhejin doonaa filim waxtar leh. Mida kaliya ee la caddeeyey, oo la baabi'iyay dhammaan iyada oo aan ka reebin hooyooyinka uurka leh ee ka soo jeeda qoorta, waa dhalasho. Waxaa jira aaminaad in marka hooyada mustaqbalka ay leedahay miyir-beelid - timo ilmuhu korayo. Dabcan, uma baahnid inaad sida caadiga ah u qaadato. Haddii aad ka walwalsan tahay miyir-beedka - macnaheedu maahan in xilliyada caanaha ay yihiin timo ama ciddiyaha sii kordhaya, lakiin xaqiiqda macnaheedu waa in cunuggaaga uu ku sii korayo. Wuxuu rabaa in uu ku dhashay oo weynaado, wuu ogyahay in koritaankiisu uu ku siiyo raaxo, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho. Hadda waxaan ognahay waxa noqon kara daaweynta mindhicirka waqtiga uurka.