Uurku waa marwalba marwalba wakhti adag u ah dumarka shaqeeya. Fogaanta, culeyska, cabsida hawlgabku ma ogola inaad diiradda saarto waxa ugu muhiimsan - daryeesha naftaada iyo ilmahaaga. Intaa waxaa dheer, talooyinka dhakhtarrada iyo qorshayaasha xirfadaha shaqsiyadeed ayaa inta badan iska horimanaya. Aan isku dayno inaan helno dhulka dhexe. Sidaas, Uurka iyo tegitaanka fasaxa umusha waa mawduuca doodda maanta.
Waxaa la ogyahay in waxkasta oo aad u xun ee macallin kasta uu yahay shaqaale uur leh: ma jebin kartid, xajin kartid, sidoo kale waa inaad nadiifisaa, bixisaa fasaxa umusha. Shaqo-bixiye naadir ahi si daacad ah ayuu kugu farxi karaa. Hase yeeshee uurka maaha mid la yaab leh waayo waxaa lagu soo bandhigaa sheekooyinka ku saabsan shaqo-bixiyaha aan khasabka ahayn. Dhaqanka rasmiga ah, mararka qaarkood waxay dhacaan in madaxda iyo saaxiibadaa ay si aad ah u sugayaan soo noqoshada shaqaalaha kadib go'aanka.
MACLUUMAAD AMA LAHAY?
Uurku wuxuu si dhakhso ah ama dambe u noqdaa mid u muuqda kuwa kale. Xitaa marxaladaha hore, marka caloosha aan la arki karin, hormoonnada waxay bilaabaan inay qabtaan shaqadooda waxayna bedelaan waxkasta: muuqaalka, dabeecada socodka. Tani waxay isla markiiba ogaaneysaa asxaab haween ah, ragguna si dhakhso ah ayey u fahmi doonaan ama wax u fahmi doonaan wax walba. Goorma ayaad u baahan tahay inaad u sheegto kumbiyuutarradaada xaaladaada?
Way fiican tahay in la sugo ilaa 12 toddobaad oo uur ah - illaa waqtigan caloosha aan la arki karin, iyo uurka laftiisu waa mid aad u nugul mar dambe. Muddo saddex bilood ah ayaa durbadiiba sabab u ah inuu u tago xafiiska madaxweynaha. Dumar badan ayaa ka baqaya in ay bilaabaan wada hadalkan, inkastoo sharciga sharciga shaqaalaynta haweeneyda uurka leh aysan xaq u laheyn in ay gubto. Dad badan ayaa malaynaya sawirro naxdin leh oo khiyaali ah: Macallinku wuxuu bilaabi doonaa inuu kiciyo xayawaanka, asxaabtana aroorti kasta way ka xuntahay sida dhibaatadaada sunta ah, kaaliyaha wuxuu ku weydiisan doonaa inuu ku qabsado ereyga isaga ka hor inta uusan ka tegin amarka. Laakiin, laga yaabee, wax walbaa waa qalad? Madaxa ayaa oggolaan doona jadwalka shaqada oo bilaash ah, yareynaya shuruudaha, asxaabtu waxay caawin doonaan, wadaagaan khibradaha, waxay ku taliyaan isbitaalada dhalmada, inay lacag u helaan hadiyad? Ma ogtahay horay, maxaa "dabayl" naftaada?
SIDA LOO BIXIYO KA HOR
Qadarka shaqada inta lagu jiro uurka iyo diyaarinta kooxda xaqiiqda ah inaad maqnaaneyso wakhti yar oo ku xiran waxyaalihii waajibaadkaaga. Haddii shaqadu ay tahay mid isku mid ah oo aan ku lug laheyn waajibaadka muddada dheer, waxaa ku filan inaad ku wareejiso waajibaadkaaga ku-xigeenka, u baro koorasyada arrimaha, u ogow warbixinnada ugu dambeeya, iwm. Haddii aad maareyso mashaariicda muddada-dheer, waxaa aad muhiim u ah in la wargeliyo maamulka waqtigaa oo ku saabsan xaaladaha beddelaadda. Mas'uuliyaddan ayaa ka hadli doonta xirfadlahaaga. Qaado illaa lix bilood si aad isugu diyaariso isbeddel oo aad u qaybiso mas'uuliyadaha u dhexeeya shaqaalaha.
Waa muhiim inaad xisaabiso xoogagaaga, tixgelinta caafimaadkaaga iyo talooyinka dhakhtarkaaga iyo qorsheynta xilliga uurka oo idil. Ilaa iyo intee ayaad shaqeyneysaa? Xaaladaha noocee ah ayaad u baahan tahay inaad waqti ka qaadato ama bedesho jadwalka? Waxaa laga yaabaa in aad rabto inaad qabato qaar ka mid ah shaqada guriga - ma dhab baa?
Ku difaac xuquuqdaada inaad sameyso waxa aad awoodo oo aad rabto inaad sameyso, inkasta oo ay jirto cabsida masuuliyiinta in uurku kaa horjoogsan doono inaad ka soo horjeedo waajibaadyada shaqada. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah mashaariicda muddada-dheer waxaa loo wareejin karaa jalayaasha waxayna ku siinayaan awoodooda oo dhan kiisaska aad maamuli kartid waqtiga. Horeyba, u digee macaamiisha joogtada ah ee aad u baahan tahay inaad ganacsi u dhiibto saaxiibada.
WAXAAN KA HELI KARAA SHARAXADA
Kuwa caadada u ah in ay danta kiiska horay u dhigaan, inay noqdaan hoggaamiyeyaal, inay sameeyaan go'aano madaxbannaan, way adagtahay in la beddelo noloshii aamusnayd, sidaas awgeed mudada sugitaanka ilmo ganacsi dumarku wuxuu ku dhammaan karaa dhibaatooyin maskaxeed. Tan waxaa ka mid ah, xanuunsan yahay iyo caafimaad: culeyska culus, cunuggu wuxuu dhalin karaa dhalmo goor hore. Sidaa darteed, muddada uurka, waa muhiim in la ogaado in mudnaanta kowaad ee aad hadda tahay ilmo mustaqbalka ah. Haddii aad dareentid in aadan dib u habeyn karin, weydiiso caawinaad dhakhtar nafsi ah. Ha ka xishoonin arintan - waxaad ku jirtaa dhibaatadaada oh si aan kali aheyn ...
Guriga Shaqada
"Fikradda ah inaan ka shaqeynayo guriga ayaa i soo booqday bishii toddobaad ee uurka, markii dhaqtarka dumarka ah, madaxa iyo lammaanaha aan jeclahay, sida haddii la isku dayo, si firfircooni ah ayaa isku dayday inay igu lumiso fasaxa hooyanimada," ayuu yidhi Olga. - Ugu dambeyntii, waxaan aaday nasasho. Laakiin ka dib laba todobaad oo nolol xasilooni ah ayaan ku niyad xumaaday iyo nostalgia waxaan xusuustay xitaa khidmooyinka caadiga ah ee madaxa, maaha in la xuso jadwalka mashquulka ah ee wicitaannada maalinlaha ah iyo wakhti dhimista. Si aan u tagin waalan, waxaan ku biiray ciidamada haweenka ah ee ka shaqeeya guriga, faa'iidada leh xirfadda saxafiga waa mid fudud. Iyo sanadka labaad ee aan guriga kula fadhiyo ilmo, qabashada shaqada guriga iyo shaqada. "
XARUNTA
Sida ku xusan Xeerka Shaqaalaha ee Ruushka, joojinta heshiiska shaqada ee ka yimaada qorshaha loo-shaqeeyaha ee kiisaska uurqaadidda shaqaalaha lama ogola; sidoo kale muddada tijaabada ah waa la joojinayaa. Haddii muddada heshiiska shaqadu uu dhammaaday, loo-shaqeeyuhu waa inuu kordhiyaa.
• Fasaxa umusha waa 70 (haddii uur aad uur badan - 84) maalmo ka hor dhalmada iyo 70 (haddii uu jiro dhalmo murugo leh - 86, dhalashada saddex carruur ah -110) maalmo kadib dhalmada.
• Dhammaan sagaal bilood waxaad xaq u leedahay shaqo waqti dhiman ama wakhti dhiman ah kiisaska haddii ay jiraan talo ku haboon dhakhtarkaaga.
• Inta lagu jiro fasaxa umusha, waxaad heli doontaa gunno u dhiganta dakhliga caadiga ah ee caadiga ah. Marka laga reebo bixinta fasaxa umusha, waxaa jira faa'iidooyin kale oo loogu talagalay hooyooyinka uurka leh:
- gunnada marka la qorayo ilaa 12 toddobaad ee uurka;
- gunnada dhalashada ilmaha;
- Gunnada xanaanada ilmaha illaa uu gaaro sannad iyo badh.
• Marka loo eego codsigaaga, loo-shaqeeyuhu waxaa waajib ku ah inuu ku siiyo fasax si aad u daryeesho ilmo da'diisu ka yar tahay 3 sano iyada oo la sii wado meel shaqo ah. Run, iyadoon wax lacag ah bixin.
• Haddii aad tahay hooyo kalkaalis ah, waxaa lagaaga baahan yahay inaad bixiso nasasho / quudinta ilmaha ilaa ay ka gaareyso 1.5 sano.
KALA DUWAN ADREESKA HORE
XUSUUSNOW MAGANGELYADA: Waxaad heleysaa wakhti marka uusan madaxaagu u baahneyn in uu ku ordo meel kasta oo uu ku jiri doono ruuxyo wanaagsan.
QIIMEYNTA FURSADAHAADA: Dhageyso talada dhakhtarka. Haddii uu dhakhtarku kuu sheego inaad iska ilaaliso walwalka culus iyo walbahaarka, waxaa fiican inaad iska bixiso shaqo degdeg ah.
DIYAARINTA KALA DUWANKA: samee liiska su'aalaha aad rabto in aad kala hadasho maamulaha. Markaad diyaarinayso hadalka, waxaa fiican inaad ka fekerto qorshaha shaqadaada ka hor dhalashada ilmaha. Horeyba, fiiri naftaada bedelka iyo diyaar u noqo inaad xaq u yeelato doorashadaada.
Iska ilaali naftaada: xusuusnow baahidaada inta aad uurka leedahay: jadwalka shaqada shaqada si aad u hesho hurdo fiican, haddii loo baahdo, ogolaato inaad qabato qayb ka mid ah shaqada guriga, ka qaad fasax kharashka adiga kugu habboon, iwm. Kala hadal maamulaha lacagaha aad xaqa u leedahay fasaxa hooyanimada iyo fursadda aad ugu laaban karto goobta shaqada ka dib.
QIIMEYNTA QOFKA
Waxaan dhaley, sida ay yiraahdaan, iyada oo aan kala go'in wax soo saarka. Ma aanan dooneynin inaan qof cusub u soo bandhigo kiiska, luminta booska, lacagta iyo aqoonta. Sanad gudihiis dhalashada ka dib waxaan ka shaqeeyey guriga, waxaan si joogto ah telefoonka ugu jiray waxaana marar badan yimid xafiiska. Hadda waxaan sii wadaa inaan ka shaqeeyo sidii xisaabiyaha guud ee isla meesha. Agaasimuhu wuxuu u tagay si uu ula kulmo, sida muuqata, sidoo kale ma uusan rabin inaan bedelo nin cusub. Elena, 32 jir
Fasaxa umusha ka dib, waxaan tagay koorsooyinka aan dhamaystirneyn oo aan dib ugu soo dejiyey boggeyga internetka. Muddo ka dib, waxaa la ii soo bandhigay inaan noqdo madaxa laanta Moscow ee shirkad heysasho weyn leh. Natiijo ahaan, waxaan ku guuleystey inaan la sii joogo cunuga xannaanada, ka dibna waxaa jirey xirfad aan ku bartay. Maria, 34 sano jir
WAA INAAD OGAATO!
Qof dumar ah oo si dhab ah u daneynaya arinta uurka iyo tegitaanka fasaxa umusha, waxaa haboon in la tixgeliyo:
♦ Waxaad u baahan doontaa lacag ah baahiyo kala duwan, laga bilaabo kharashka nafaqada wanaagsan xilliga uurka iyo dhalida iyo dhamaadka kharashka xanaanada iyo dugsiga wanaagsan;
♦ Waa muhiim in aad horay u go'aamiso qofka ilmaha la fadhiisan doona marka aad shaqada tageyso. Uma qaadin wakhti aad raadinayso naani ku habboon ama waaliddiin hore ugu sii wadi "nidaamka xukunka";
♦ Haddii aad tagto shaqada ka dib fasaxa umusha, waxaa lagaa codsan doonaa cidda la fariisan doonta marka uu jiran yahay;
♦ Waxa lagugula talinayaa inta lagu jiro uurka si aad ugu heshiiso hoggaanka bedelka qayb-wadaaga ama -waxbarasho culus - ku-beddelidda shaqo fudud.