Ragga, sida dabeecad kasta oo dahsoon iyo waxyaabo liidata oo wax bartay, waxay ku wareegsan yihiin tiro badan oo khuraafaad ah. Ereyga afku wuxuu ku nuuxnuuxsadaa maskaxda gabdhaha halyeeyada ah in nimanku dareemaan dareen la'aan, oo kaliya waxay u maleynayaan in ku saabsan galmada, waxay si joogto ah isu bedelaan mana rabaan inay guuraan si kasta. Waa wakhti aad ku ogaan karto runta ragga runtii ah. Waa kuwee sheeyada gabadh kasta oo ay tahay inay ogaadaan raga. Iyo, isla wakhtiga, naftooda ku saabsan.
1. Dhamaan ragga ma badalin!
Miyaad haysataa mida kale ee miyir la'aan ah? Waxaad ku faafisay dhammaan wicitaanada soo socda iyo fariimaha soo socda ee mobile, muuqaalka indhaha ee qabanqaabiyaha iyo waxyeellada ka soo jiidatay dhamaan jardiinooyinka - waxna ma helin? Oo wakhtigaasna waxaad nicmaysay naftaada. Ma uusan maskaxdiisa maskaxdiisa wax dhib ah u geysan, oo uusan ku dhicin shaki aad u xun, mana uusan beddelin qorshihiisa toban jeer maalintii. Oo isna wuu idiin jeclaa wakhtigan oo dhan. Haddii aan lahayn "iyo haddii ...".
Xaqiiqdii, wadahadalka ku saabsan jacaylka labka ah maaha mid aan sal lahayn. Haa, ragga way yar yahiin inta badan gabdhaha inay noqdaan kuwo fara badan. Haa, dareenkooda xoogaa way ka xoog badan yihiin iyaga. Laakiin ma aha oo dhan iyo ma had iyo jeer. Cilmi-baadhayaashu waxay muddo dheer caddeeyeen in tirada sinaanta ee raga iyo dumarku ay ku dhow yihiin "sanka oo sanka la geliyo." Gabdhaha kaliya wax yar ayay u beddelaan, way ka taxaddaraan, waxay aad u yaryihiin inay qabtaan casaan-gacmeed.
Haddii nin runtii jecel yahay, wuxuu noqonayaa qof ka soo horjeeda khiyaanooyinka aan ka yareyn haweeney. Waxa kale oo uu wakiil u yahay qof aan ka ahayn jeclaashihiisa. Waxa kale oo uu rabaa inuu kaligiis keligiis keligiis la joogo iyada oo keligeed keligiis ilaa dhamaadka. Oo naag kasta oo jilicsan ayaa rumaysta iyada oo qalbigeeda oo dhan, haddii ay jecel tahay.
2. Run ma aha in raggu xoog yeeshaan, markaa waa inay xalliyaan dhammaan dhibaatooyinka.
Gabdho badan ayaa ku nool kalsooni buuxda in marka ugu horeysa ee loogu talagalay inay caawiyaan nin si dhakhso ah loola macaamilo suunka ganacsiga ilaa qoryaha dagaalka. Oo u tag inaad iyada badbaadiso. Oo ha isku dayin in aan la qabsan! Waxa uu rajeynayaa in la mamnuuco: "Waa hagaag, maxaad ninkan ka dib?"
Ninka, dabcan, way sii jiri karaan oo si fiican u qalabaysan. Way sahlan tahay in uu xalliyo dhibaatooyinka caqli-galka ah iyo in uu sameeyo jimicsi jireed. Laakiin tani macnaheedu maaha in waajibkiisa tooska ah uu yahay inuu adduunka ku tuuro lugaha dumarka waqti kasta oo ku haboon oo cidiyaha ciddiyaha oo kaliya hal jibbaar keliya. Ninka guud ahaan waa dabeecad aad u nugul. Wuxuu aad ugu baahan yahay taageero iyo kaalmo xaaladaha adag marka loo eego haweeney. Way fududahay in la jebiyo oo jebiyo. Cilmi-nafsi-yaqaanku wuxuu xisaabiyay in ragga ay shan jeer ka dhib badan yihiin inay u dulqaataan xanuunka, 3 jeer oo dheeraad ah way daalan yihiin, celcelis ahaan, 40% ayay u badan tahay inay jiradaan. Si kastaba ha noqotee qariib ayaa laga yaabaa inay muuqato. Sidaa awgeed riwaayad weyn oo ragga ah si ay u noqoto ku-xigeen - sakhraan iyo daroogada maandooriyaha - laga bilaabo daciifnimo. Laakiin tani waa sheeko gebi ahaanba ka duwan.
Gabadha ugu horreysa waa in ay aqbalaan fikradda ah in noloshan qofna uusan lahayn wax lacag badan. Iyo in ay noqdaan kuwo isku filan oo aad u xiiso badan inta badan si joogto ah ku xiran tahay nin. Waa wax aad u xiiso badan inaad sameyso waxyaabo waaweyn, si aad u xaqiijiso guul, inaad dhisato jihadaada. Laakiin xitaa haddii aad ka heli karto sida a superman ah, diyaar u ah wax kasta oo uu u jecel yahay uu jecel yahay, waxaa haboon in la tixgeliyo sida wax u dheelitir iyo nolosha aan xiiseyneynin. Oo waxay noqon doontaa qasab. Hoog.
3. Raggu way ooyaan.
Gabadhu waa wax laga xumaado: "Sidee ayuu u egyahay inuu yahay!", Isagoo daaweynaya si xasilan oo cambaleedka u daaqaya inta lagu guda jiro munaasabadda DiCaprio ee Titanic. Xaqiiqdii, dhakhaatiirta cilminafsigu waxay xaqiijinayaan inkasta oo ay jirto isdhexgalka dibedda iyo xoojinta, ragga waxay u muuqdaan inay muujiyaan dareen xoogan. Waxayna la kulmayaan wax badan oo ka sii adag. Waxay kaliya ka dhacdaa indhaha, adigoo keligaa naftaada oo aad u dhif ah. Raggu way isku kalsoon yihiin naftooda. Sababtoo ah miyuu ku noolyahay?
Runtii, raggu way ka duwan yihiin. Waxaa sidoo kale jira kuwa haysta wax walba oo muujinaya - iyo qosol, iyo ilmo, iyo jacayl. Laakiin wakiillo ka mid ah jinsiga xooggan ayaa laguula dhaqmaa kalsooni la'aan. Si niyadsami ah ayaan rabaa inaan dareemo in uu yahay nin xoog leh. Taasina kuma habboona dareenka. Sidaas, iyo gebi ahaanba nafsadda - xun, iyo aan loo baahnayn si daacad ah - xitaa ka sii xun. Isku day in aad fadlan.
4. Dhamaan dadka oo dhan uma baahna "hal hal."
Haa, looma saarin in qofku bixiyo hadiyado qaali ah, oo horseedaya makhaayado, wuxuu ballan-qaadayaa buuraha dahabka ah si ay ugu jiidaan gabadha sariirta. Hase yeeshee, dhammaantood ma ahan kuwo run ah. Marka loo eego tirakoobyada, 83 ka mid ah 100-kii ragga ah waxay sidan sameeyaan oo keliya inay rabaan inay xiriir la sameeyaan xiriir dumar ah. Tani ma aha khuraafaad! Run ma aha in raggu rabaan dumarka oo keliya. Tani waa nacas. Waxaa habboon in aad ku qaadato dadaal aad u badan, wakhti iyo lacag, aad rabto in aad hesho waxa badan oo ku siin doona si fudud farxadda ugu weyn. Kaliya nin ayaa jecel inuu ku guuleysto. Iyo tartanka lagu guuleystey dagaal dheer oo adag ma aha mid tuura. Waxay jecelyihiin, way xajiyaan oo ay u qaddariyaan. Nimanku waxay ubaahan yihiin dareenkooda wadista baabuurka, jaceylka, jilicsanaanta - iyo xaqiiqda ah ee joogitaanka gabadhiisa ee sariirta. Waa hagaag, dabcan, haddii uu yahay nin dhab ah.
5. Ragga ayaa aaminsan in waayo-aragnimada qaniga ah ay tahay mid qabow.
Inkasta oo gabadhu ay maskaxda ku hayso tirade badan ee gabdhahiisa madaxiisa, ninka ayaa ka fikiraya sidii loo taageeri lahaa khuraafaadkan. Wuxuu ku dadaalayaa in uu "dhiira galiyo" khibradiisa jinsiga ah, iyada oo aan wax dhaawac ah ama gabi ahaanba wax u geysan. Xaqiiqdii, waqtigan ayaa had iyo jeer la buunbuuniyay. Laakiin daciifnimadani waxay u tahay dadka oo waa in la cafiyo. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha dhidin in badan oo badankiisa (sida ay asxaabtiisu ugu dhow yihiin) hore. Dhamaadka, haddii khibrada dhabta ahi yahay - waa xitaa ka sii fiican! Waxa kaliya oo ay ku raaxeysaneysaa.
6. Run ma aha in raggu ka cabsanayaan xiriir adag.
Tani waxay noqon kartaa mid la yaab leh, laakiin ragga oo dhan way ka duwan yihiin. Sida dumarka. Isla marka ugu horeysa ee nin ciriiri ah uu la kulmo gabar la taaban karo, oo si lama filaan ah noloshiisii dib ugu soo laabanaya - wuxuu diyaar u yahay wax kasta oo kaliya, iyada oo mar walba dhinaceeda la joogo. Haddii rabitaankani uusan kicin, haddii qiirada ay tahay in la dhiso lana xoojiyo xiriirka mustaqbalka dambe maahan - maaha sababtoo ah ninka ayaa la cabsi geliyay. Wuxuu kaliya la kulmay gabadh qaldan. Inta badan, ragga caadiga ahi maaha kuwo ka cabsada cilaaqaadyo halis ah, laakiin si fudud u raadi haweenka kuwaas oo la dhisi karo.
7. Run ma aha in ragga ay mar walba qaadaan tallaabada kowaad.
Mar labaad, su'aasha ah in qofna uusan wax u haysan qof ... Si kastaba ha ahaatee, nin hubaal ah waa inuu qaataa waxoogaa meel, laakiin haddii aysan taasi dhicin - maaha arrin. Badanaa gabadhu waxay u baahan tahay inay go'aan ka gaarto waxa ninku go'aansaday inuu sameeyo xitaa inta badan. Lammaane badan ayaa si fudud u soo saari lahaa bilowga hore, haddii aysan jirin gabdho door ah oo adduunka ah.
Marka la eego tirakoobka, boqolkiiba 93 dadka ragga ahi ma arkaan wax dambi ah in gabadhu marka hore u dhiibtay calaamad muujinaysa ujeedada si ay u soo dhawaato. Iyo 30% oo iyaga ka mid ah ayaa ku riyoonaya arrintan!
8. Sidoo kale raggu waa ka xishoodaan.
Xukunka baahsan ee ah in nin dhab ah uu u baahan yahay inuusan aflagaadeynin carrabka, laakiin wuxuu la macaamilaa ganacsiyada, isla marka ay ragga ka mid yihiin shirkaduhu ka badnaato. Ragga sidoo kale waxay leeyihiin fikradda ah "sheekaysiga", kaliya waxay haystaan waxa loogu yeero "si ay nolosha ugu hadlaan." Wargeysyadooda waxay mararka qaar xitaa aad u jilicsan yihiin haweenka. Iyo haddii aysan jirin gabadh isxidhan oo aan ka hadlin faahfaahinta nolosheeda sokeeye ee goobo ballaaran oo saaxiibo ah, raga, runtii, runtu waxay nuugaan mowduuc sida "iyo marka aan jiido barkadeeda ...". Sidaa daraadeed, go'aansiga in la furo nin, waa in la xasuusnaado in eraygiisa uusan noqon karin oo kaliya dareen, laakiin sidoo kale aad u qayliya.
9. Muujinta nin - maaha waxa ugu muhiimsan.
Ragga runtii, sida dadka caadiga ah, u fiirso muuqaalka. Laakiin kaliya labo daqiiqo ugu horeysa. Ka dibna waxay rabaan inay arkaan wax qurux badan oo dabiiciga ah. Marka ay arkaan "wax", farxad u ah ninka ma laha xadka.
Si kastaba ha noqotee, adduunyo hodan ah oo qani ah ayaa inta badan ka muuqda sawirrada muuqaalka leh. Iyo in la sameeyo waa wax aad u adag. Laakiin i rumee - ragga! Iyo guul weyn. Haa, waxay jecel yihiin gabdhaha dibadda quruxda badan (iyo kuwa aan jeclayn?), Laakiin waxay sidoo kale awoodaan inay qadariyaan maskaxda iyo qotada ruuxiga. Tani waa iyaga, si tartiib ah ku filan, waxa ugu muhiimsan waa. Ragguna naftoodana way ka daalaan had iyo goor.
10. Raggu ma kaxeynayaan baabuur aan ka wanaagsaneyn dumarka!
Tani waa khudradda ugu weyn ee ragga, in ay yihiin darawalada ugu fiican. Tani maaha run! Muddo dheer ayaa la xaqiijiyay in haweenku ay aad u taxadaraan, doorasho badan oo waligoodna ma kaxeyn doonaan oo kaliya si ay u dareemaan dareemayaasha. Waxay yihiin, dabcan, mararka qaarkood argagax, laakiin yaa sheegay in nimanku aanay sameeyn? Xagee lagu ogaan karaa tirakoobka shilalka ku lug leh darawaliinta haweenku kaliya 3%? Guud ahaan, ragga, inkastoo jinsi xoog leh, laakiin baabuurtu ma aha wax ka fiican dumarka.
Taasi waa waxa ugu muhiimsan in gabar kasta ay ka ogaadaan ragga. Isaga oo ka baqaya waxyaalo badan oo khuraafaad ah, waxaan bilaabaynaa in aan eegno waxyaabo cusub. Tan iyo markii nin - wax aan macno lahayn - si uu u eego "indhaha kale" waa mid labadaba qiimo leh. Tani waxay badbaadin kartaa ururo badan. Ama abuuro.