Hagaajinta HBS-ga

Mararka qaarkood lugahayagu way adag yihiin. Waxay ka daalan yihiin cidhbaha sare, laga bilaabo socod dheer. Maqaarka cagaha ayaa sidoo kale ka soo jeeda dhammaan arrimahaas. Kabo diirran, dabeecad udub dhexaad ah, carqalado kala duwan iyo diirran ayaa ka dhigaya mid qalalan oo adag. Si aad lugaha u ilaaliso xaalad qumman, waxay u baahan yihiin habab gaar ah iyo daryeel haboon. Ilaa hadda, goobo badan oo qurux badan ayaa bixiya adeegga isboortiga isboortiga - oo ah kakan oo loogu talagalay daryeelka lugahaaga. Waxay keenaysaa faa'iidooyin la taaban karo oo keenaya farxad aan caadi ahayn. Waxaa habboon in la ogaado in nidaamkan aan loo isticmaalin dumarka, mararka qaarkoodna wakiilo ka mid ah jinsiga xooggan, sidoo kale, waxay la-talinayaan. Saldhigga ugu weyn ee pedasure waxaa lagu magacaabi karaa nasasho. Waxa kale oo ay ka tarjumaysaa isticmaalka biyaha kulul, dhoobada, daawooyinka algae iyo walxaha dabiiciga ah ee faa'iido leh. Hannaankaan, muusikada ugu casrisan waa in la isticmaalo. Meelaha ugu muhiimsan waxaa ka mid ah: musqusha, cagaha iyo daweynta farta, daaweynta daboolka maqaarka iyo fayoobka unugyada dhintay, maaskaro iyo duugis. Kuwani waa hababka ugu muhiimsan ee ay ku jiraan adeegga isboortiga, qaar ka mid ah quraacyada waxay ku darsadaan wax cusub oo ku saabsan iskuulka ama isbeddelada gaarka ah, taas oo noqda halbeegyada salon ama macalin.

Waxay ka duwan tahay pedicure caadiga ah in maqaarka aan la buuqsanayn oo dhan, waxba waa in la gooyaa oo la gooyaa. Si ay uga takhalusaan maqaarka qallafsan, calluses iyo hadhuudh, cabitaano qaas ah ayaa loo isticmaalaa. Si kastaba ha ahaatee, habkani wuxuu u dhaqaa cagaha si aad u ah, macaamilku ma dareemayo wax kasta oo aan fiicneyn iyo xanuun badan oo dhan.

Caadi ahaan qalliinka wuxuu soconayaa laba saacadood oo aan ka mid aheyn oo keliya xanaanada lugtaada oo dhan, laakiin sidoo kale nasashada dhamaantiisnimada guud ahaan. Qolka dhexdiisa, sida caadiga ah, muusikadu waxay u ciyaaraan, u bixiyaan fekerka ama maqalka dhawaaqyada nasashada. Codso shumacyo kala duwan iyo fangaska bariiska. Daaweynta isboortiga waxaa lagu magacaabi karaa mid ka mid ah noocyada dawada daawada heesto. Sanduuqyo gaar ah oo loogu talagalay barbaarinta, oo leh qalab isboorti, waa mid aad u raaxo badan oo raaxo leh, qaar ka mid ah ayaa ku qalabeeysan nidaam khaas ah.

Caadi ahaan nidaamkan waxaa la sameeyaa ka dib qalab ama farshaxan casri ah oo ka kooban dhowr marxaladood.

Marxaladda koowaad waa mideynta maqaarka lugaha. Qubeyska qunyar-socodka ah ayaa la sameeyaa, kaas oo raspazarivaet si fiican u bogsanaya iyo ciddiyaha. Heerkulka biyaha waa inuu ahaadaa mid dhexdhexaad ah, kuleyl aad u kulul ayaa saameyn ku yeelan kara xididdada dhiigga. Nidaamka fayir-celinta sida caadiga ah waxay socotaa ilaa toban daqiiqo, haddii aad wakhti badan qaadato, maqaarku wuxuu noqonayaa mid aad u jilicsan oo aad u dabacsan. Biyaha waxay ku daraan walxo gaar ah oo kuu ogolaanaya inaad nasato.

Dheeraad ah, diirka ayaa la sameeyaa - marka hore jilicsan, muuqaal leh, si looga saaro unugyada maqaarka dhintay, ka dibna qoto dheer. Hawsha foosha waa in la diyaariyo cagaha si loo isticmaalo dareeraha kala-baxa ee ka saari doona dhammaan hadhuudhka iyo maqaarka adag.

Marxaladda saddexaad ee barbaarinta ayaa ah qaboojinta iyo qoyaanka cagaha. Waxay saaraan maaskaro qoyan, iyada oo lagu daro saliideedyada saliida ah. Caadi ahaan waxaa ka mid ah: dabeecada cawska, dhoobada, menthol, glycerin, saliida basbaaska iyo foornada badarka. Miiskana waa inuu cagahaaga ku quudiyaa ilaa 20 daqiiqo.

Marxaladda ugu dambeysa ee daaweynta isboortiga ayaa had iyo jeer ah duugis. Lugta kasta waa la duugaa ugu yaraan 10-15 daqiiqo, iyada oo caawimadeeda, waxaa jira saameyn ku leh qaar ka mid ah dhibcaha acupuncture ee qof, kuwaas oo badidoodu yihiin cagahooda. Sidaa darteed, duugistaani ma aha oo kaliya habka nasashada iyo dabeecadda, waxa kale oo uu leeyahay saameyn caafimaad iyo xasilooni jirka jirka oo dhan. Ka dib miisaanka cagaha, kareemka quudinta ayaa la adeegsadaa, taas oo ka hortagtaa muuqaalka dillaacyada oo ka dhigaya jilicsanaanta maqaarka.