Nin ka mid ah qarniga kow iyo labaatanaad ayaa ku nool qowlaysatada rabshadaha leh, taas oo badanaa keenta caafimaad xumo iyo dareen xun. Dhibaatooyin badan oo maalin walba ah iyo walwaliddu way ka yartahay jidhka, waxay keenaan kacsanaansho iyo quudinta tamarta, laakiin jirka iyo ruuxaba waa inay noqotaa isku dheelitirnaanta isku dhafan, taas oo ah xaalad lagama maarmaanka u ah fiicnaanta. Isku dheelitirku wuxuu ku dhuftey diiqad
Maqaarka ka hortagga buufinta ee qoorta iyo madaxu waxay yareyn doontaa madax xanuun
Cadaadisku waa falcelinta jirka iyo maskaxda cadaadiska dibedda iyo kan gudaha, taas oo ay sababaan xaalado ama dhacdooyin. Ereyga "cadaadiska" waxaa loo adeegsadaa marka la isku dayayo in uu sharaxo saameynta dhacdooyinka kufsiga ee fayoobida maskaxda iyo jireed. Cadaadisku waa jawaab u ah waxa ka dhacaya nagu wareegsan. Mararka qaarkood, si aad u hesho isku-noolaanshaha jirka iyo nafta, waxay noqon doontaa ku filan inaad joojiso, gebi ahaanba nasato oo aad waqti go'an ku nasto.
Miisaaniyad ka hortagis ah waxay noqon doontaa farsamo nasasho leh oo qurux badan si loo yareeyo xiisadda. Inta lagu jiro maskaxda maskaxda iyo jidhka nasashada, nasashada caadooyinka badan, welwelka iyo dhibaatooyinka. Tani waxay kaa caawineysaa in ay bogsiiso jidhka iyo nafta, iyo soo celinta isfahanka gudaha.
Miisaanka madax-xannibaadaha
Miisaankani waa hab fiican oo looga takhaluso diiqada. Tani waa sayniska iyo farshaxanka oo dhan, duugisku si joogto ah ayuu ula qabsanayaa una bedelayaa. Qaababka miisaaniyada ayaa ka soo baxday kuwa fudud, kuwaas oo bixiyay nasasho iyo hurdo la hagaajiyay, habab adag oo fudaydiyay iyo baabi'iyay cudurka. Miisaanku wuxuu u wanaagsan yahay maqaarka, wuxuu siiyaa nasasho aad u fiican wuxuuna kaa caawinayaa inuu ku soo kordho xididdada dhiigga. Mucaaridkan waxaa lagula talinayaa in uu yareeyo walbahaarka, si looga saaro madax xanuun, si uu ugu raaxaysto nabadda, ugu nasasho ugu badan. Intaa waxaa dheer, waxay yareyneysaa murqaha iyo murugada maskaxda.
Faa'iidada kale ee miisaanku waa in wareegga qoorta iyo madaxa uu hagaajiyo. Waxay ka caawisaa hurdo la'aanta, culeyska, sinusitis, miyir-beelka, waxay yareyneysaa murugada muuqaalka, waxay hagaajinaysaa midabka iyo dhaqdhaqaaqa garabka, qoorta iyo madaxa. Caafimaadka timaha waxaa si weyn u saameeya duugista iyada oo la isticmaalayo saliidda cuntada, maaddaama madaxa maskaxda uu kicinayo socodka dhiigga qulqulka timaha. Iyo haddii la sameeyo saliidyo gaar ah, waxay kor u qaadi doontaa quruxda iyo koritaanka timaha, ka hortaga timaha luminta iyo ka saarida dabka.
Dhibaatooyinka maskaxda
Xilliga lagu jiro duugista anti-stress, jawigu waa inuu ahaado mid degan oo raaxo leh. Waa mid aad u muhiim ah inaad si fiican u nasatid, u qaado boos raaxo leh oo aad dareento raaxo. Iska ilaali wada hadal dheeraad ah, iyo haddii aad ubaahan tahay inaad sheegto wax, ka dibna ku dheji codka jilicsan. Qofka matala masaajidka waa inuu lahaadaa mid xasaasi ah oo gacmeed leh. Miisaanka madaxa ayaa loogu talagalay in uu shaqeeyo saddex heer oo qoto dheer, ka soo wareegaya dusha ilaa qoto dheer:
- Heerka sarreeya waa maqaarka.
- Heerka dhexe waa nudaha subcutaneous.
- Heerka sare - murqaha.
Si aad u heshid natiijooyin aad u wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo wareeg ah, ku hay dhererka farahaaga qoorta, adigoo isticmaalaya cadaadiska kor iyo hoos. Ka dibna sii wad dhaqdhaqaaqa isla qeybta dhexe ee madaxa, wajiga wajiga. Gacmaha ku qabo dhinac kasta oo madaxa, saar suulasha hoostooda hoostooda iyo faraha kale si ay u duugaan. Dhaqdhaqaaqyada wareega ee faraha waxay u dhaqaaqaan dhinaca dhinacyada madaxa iyo faraha u qaadaan. Sidaas u dhaqaaq ilaa iyo wareegga dhiigga ee kor u kaca uusan bedelin heerkulka. Kadibna duugi madaxa oo dhan, u dhaqso qoorta, ka dibna garbaha. Si aad u hesho waxtarka ugu badan, waxaad u baahan tahay inaad samayso miisaanka 7 jeer toddobaadkii. Miisaankani wuxuu si fiican u weerari karaa saameynta ay leedahay buufiska. Waxay qaadataa dhowr daqiiqo, laakiin waxay keenaysaa faa'iidooyin badan.
Maqaarka culus ayaa loo baahan yahay si looga takhaluso walaaca iyo yaraynta xiisadda. Waxa kale oo uu u baahan yahay si maqaarku mar walba ujoogo. Dhamaan, waqti ka dib, harqaanka maqaarka hoos ayuu u dhacaa, waxay noqotaa mid dildillaac ah oo noqda mid xoqan. Marka laga reebo dhimista cadaadiska, xitaa miisaanka qoorta ayaa muhiim u ah in dhallinyaradu muddo dheer sii joogaan.