Dareemka qudaarta leh barandhada iyo kaabajka

Basasha jarjar xabadaha waaweyn. Waxaad shiishaa basasha digsi qabow oo kuleyl ah oo ku taala dhirta Cuntada: Tilmaamaha

Basasha jarjar xabadaha waaweyn. Waxaad shiishaa basasha digsi qaboojin leh oo saliidda cuntada ah 2-3 daqiiqo, illaa dahab. Karootada xoqin on hayso weyn. Ku dar karootada si basasha, isku shiisho 3-4 daqiiqadood oo dheeraad ah. Waxaan jar kaabajka weyn. Ku dar Kaabashka digsiga qaboojiyaha oo isku shiisho 3-4 daqiiqadood oo kuleyl aad u sareysa. Baradhada cagaaran ayaa lagu jarjarey xabado badan. Ku dar barandhada digsiga kudheer iyo shiil mid kale 3-4 daqiiqo. Ka dibna yareeya dabka, oo ku dar tamaandhada la shiilay (tamaandhaynta yaanyada), mallaar iyo dhir udgoon si aad uhesho. Si fiican u dabool, dabool dabool iyo fuud 45 daqiiqo, kareyso marmar. Diyaar u noqo inaad saxaradda dabka ka saarto, u diyaari 5 daqiiqo ka yar daboolka, ka dibna u adeegay miiska, rusheeyeen caleemo cusub.

Adeegyada: 5-7